Saugokitės cukraus: 3 požymiai, rodantys, kad valgote per daug!
Mūsų kūnas sugeria daug rūšių cukraus iš maisto, ir mes nebūtinai kalbame apie maišelį, ištirpintą kavoje bare, arba didžiulį pyrago gabalėlį, kurį valgėte prieš naktį, ir tai lemiamas slydimas išilgai jūsų siūlų dieta .. Cukraus yra daugelyje kitų maisto produktų, jų galite rasti vaizdo įraše, o jei turite vieną iš trijų žemiau išvardytų simptomų, gali tekti keisti mitybą!
1. Odos bėrimai
Dėl cukraus pertekliaus mūsų organizmui sunku jo atsikratyti. Oda yra ypač paveikta, nes būtent jai skirti išstumiami toksinai.Perdozavus cukraus, čia yra mieli spuogai, egzema ir pan.… O ne išleisti pinigus grožio produktams, ar ne geriau būtų kitaip maitintis?
Taip pat žiūrėkite
per GIPHY
2. Koncentracijos problemos
Per didelis cukraus kiekis sulėtina smegenų darbą ir dėl to atsiranda koncentracijos problemų, kurios šiuolaikinėje visuomenėje maitina sunkumus, kurie jau yra gerai žinomi. Jei, ypač po valgio, jums sunku susikaupti, tai gali būti dėl cukraus kaltės. Staigūs kraujo lygio svyravimai gali sukelti pažinimo problemų, o blogiausiu atveju - net depresines formas.
Įkeliama ...per GIPHY
3. Lėtinis nuovargis ir dažnas gripas
Kai cukrus pasiekia kraują, jis suteikia mums energijos, tačiau po smailės paprastai ateina garsusis „lašas“, dėl kurio jaučiamės išsekę ir taip pat trokštame daugiau cukraus, nenuostabu, kad tai sukuria savo priklausomybę. Nuovargis dėl cukraus trūkumo sukelia tam tikrą nuovargį, kuris, jei yra pastovus, turi būti ištirtas. Be to, cukraus perteklius silpnina jūsų imuninę sistemą, todėl esate labiau linkęs į karščiavimą ir peršalimą.
Įkeliama ...per GIPHY
Žemiau yra visi maisto produktai su mažu glikemijos indeksu, tačiau visada nepamirškite susisiekti su mitybos specialistu, kad pradėtumėte sveiką ir subalansuotą mitybą:
