5 pratimai įrangos kambaryje, kuriuos vyrai laiko labai erotiškais
Treniruodamiesi įrangos salėje, kortelėje turėsite bent 5 pratimus, kurie, patinka jums tai ar ne, turi kažką stumti ir įkaitinti. Akivaizdu, kad jūs tai suprantate, bet tai taip pat gerai, jei manome, kad esate ten dėl lengvo flirto. Bet ar tu išdykęs, ar šie pratimai tikrai turi kažką erotiško? Jie turi potencialą ir mes jums tai parodome iš karto. Galbūt todėl manote, kad esate stebimi, o gal esate labai jausmingi vykdydami treniruočių rutiną. Išsiaiškinkime kartu ir tuo tarpu ...
Pradėkime nuo vieno iš erotiškiausių pratimų, kuriuos galite pamatyti vaizdo įraše. Kai nusileidžiate išstumdami dubenį ir kontroliuodami jį spaudžiant kylant, atrodo, kad mylėdamiesi imituojate tipišką dubens trauką:
1. Kettlebell swing pritūpimas
Iš ko susideda šis pratimas? Tai būtų pritūpimas, kuriame, lydimas kattelbello, leisite jam svyruoti. Priverstinai stumti dubenį į priekį susitraukiant sėdmenims jau savaime yra erotinis judesys. Tegul šio judesio pagreitis stumia virdulį iki pečių aukščio, nereikalaujant rankų raumenų pastangų, bet visų pirma, tegul varpas grįžta į kojų centrą, kol mes esame ištiesę dubenį, ir susidaro įspūdis, kad taip: mes nešamės kažką tarp kojų, o tada leisime pakilti su savo dubeniu, labai stipriai stumdami. Pridėkite prakaito, susitraukite rankų ir pilvo raumenis ar antblauzdžius ...
Taip pat žiūrėkite
2. Nešiojimas tiesioms kojoms su hanteliais
Atliekant šį pratimą, tiesi ir pailga nugara pasilenkia į priekį, dubuo atlaisvinamas ir kojos šiek tiek sulenktos, o hanteliai prasideda nuo mūsų klubų aukščio, o po to sklandžiai slenka kojomis, kad liestų kojų pirštus. Atlikite šį pratimą, tai yra super seksuali šuniško stiliaus padėtis Solitaire. Su sėdmenimis, kurie susitraukia su kiekvienu mūsų keltuvu, nugara yra ilga, juosmens raumenys susitraukę, kaklas ilgas ir pasviręs į priekį. atlikite šį pratimą su visa auditorija už jūsų
per GIPHY
3. Nuspauskite virvę
Jūs laikote du virvės galus neutralia rankena, tai yra, nykščius pasukę į viršų, ir ruošiatės pradinei padėčiai, tai yra stovėdami šiek tiek sulenkę kelius. Ir štai veiksmas: traukiate virvę žemyn, nekeisdami kitų kūno dalių padėties į žemiausią įmanomą tašką. Trumpai tariant, atidarant virvės galus, ranka susitraukia, netgi pilvas, ir atrodo, kad tempia virvės viršūnę tarp kojų. Visa tai visada šiek tiek pasilenkus į priekį ištiesus dubenį ...
4. Hiperekstencija
Jei už jūsų yra veidrodis, HPX bus pasaulio atidarymas tiems, kurie stebi, kaip jūs nusileidžiate, kai diskas prigludęs prie krūtinės, o tiesi nugara - žemyn, kūnas užima 90 ° poziciją su sėdmenimis. atsuktas į lubas.
Įkeliama ...per GIPHY
5. Hantelio garbanos ant nuožulnaus suolo
Ar norite sutvirtinti rankas? Na: nuolydis ant suoliuko padės jums, bet ne tik sustiprins. Tai bicepso lenkimas ant nuožulnaus suolo. Kas atsitinka? Savaime yra kažkas erotiško tame, kad moteris treniruoja savo bicepsą, bet ne tik. Tai darydami sėdėdami ant suoliuko, alkūnės pritvirtintos prie klubų, bus natūralu suspausti krūtis, sukuriant seksualų natūralų atsispaudimą ... visa kita atliks prakaito lašelis.
Kai prisiriši prie vandens butelio, paskutinis ruožas, rankšluostis ir, svarbiausia, save treniruojantis kūnas visada yra labai erotiški elementai. Po tiek daug mankštos ir jausmingos energijos, koks nuovargis! Taigi čia yra geras būdas atsipalaiduoti po krūvio: kai kurios jogos pozos 