Kaip suderinti šeimą ir darbą

Šeima ir darbas: amžina dilema

Išsipildyti darbe ir tuo pat metu patenkinti šeimos gyvenimą dažnai yra tikras iššūkis! Anglijoje moterys vis dar laikomos židinio angelais, o Vokietijoje motinos, patikėjusios savo vaikus auklei, netgi vadinamos „varnų motinomis“. Priešingai, Švedija siekia visiškos lyčių lygybės, o Prancūzijoje dirbančios motinos gali pasinaudoti daugybe valstybės pagalbos (pašalpos šeimai, valstybiniai vaikų darželiai, mažesni mokesčiai už naudojimąsi aukle ...). Kita vertus, Italija yra Europos dugne pagal moterų užimtumą.

Karjeros ir motinystės derinimas visada yra įtemptas ir reikalauja daug organizavimo.

Taip pat žiūrėkite

Darbinis stresas: kas yra perdegimo sindromas ir kaip su juo kovoti

Svarbiausios frazės apie gyvenimą, meilę, draugystę ir šeimą

Frazės apie atstumą nuo šeimos: čia yra gražiausios

Auksinės dirbančios motinos taisyklės

* Organizuota! Laikas gali būti jūsų blogiausias priešas, bet ir geriausias jūsų ginklas, svarbu žinoti, kaip susitvarkyti. Kad paskutinę minutę neatrastumėte milijono dalykų, pabandykite tai numatyti iš anksto, pavyzdžiui, vakare paruoškite vaikišką rankinę ir drabužius kitai dienai arba pasirūpinkite sąskaitomis. laisva minutė. O apsipirkdami pasikliaukite internetu: keli paspaudimai per pietų pertrauką ir viskas!

Jei jums sunku susitvarkyti, savaitės pradžioje nedvejodami parašykite, ką reikia nuveikti: išlaidos, vizitai pas medikus, verslo susitikimai ... netgi galite sudaryti po vieną kiekvienai savaitės dienai.

Kai kurios dirbančios mamos savaitgalį ruošia maistą visą savaitę, o po to laiko jas šaldiklyje, kad reikiamu metu jas sušildytų. Taip jie randa laiko pasirūpinti vaikais prieš eidami miegoti.

* Biure atsistokite už save! Įrodykite, kad turėti vaikų dar nereiškia, kad esate mažiau efektyvus! Jūsų šūkiai turi būti „dinamiškumas“ ir „susikaupimas“. Praneškite savo viršininkui, kad sunkiai dirbate: jei atvykstate anksti arba grįžtate anksčiau iš pietų pertraukos, leiskite tai diskretiškai pažymėti, pavyzdžiui, siųsdami el. Laišką, kai dar niekas nėra biure. Tokiu būdu, jei vieną dieną dėl šeimos priežasčių turėsite išeiti anksti, niekas negalės jūsų kaltinti ... Galiausiai įspėkite kolegas, kad vakare turite tvarkaraščių, kurių turite laikytis, ir todėl nenaudinga planuoti susitikimas, jei turėsite išvykti po pusvalandžio.

* Viskas savo laiku. Namuose ar darbe, kad būtumėte tikrai veiksmingi (ir galėtumėte pasinaudoti ramybės akimirkomis), turite žinoti, kaip atsiriboti: namuose pamirštate biurą ir atvirkščiai. Jūsų vaikai neprivalo jums paskambinti į darbą dėl smulkmenų, paaiškinkite jiems, kad jie gali tai padaryti tik kritiniu atveju, ir tas pats pasakytina apie jūsų viršininką, jei jis turi blogą įprotį jums paskambinti, kai jau išėjote. biure.Tokiu atveju įjunkite atsakiklį ir išjunkite mobilųjį telefoną ... Ir jei jums tikrai reikia su kuo nors išleisti garą, per pietų pertrauką paskambinkite draugams.

* Ramiai: jūsų gyvenimas neturi apsiriboti darbu ir vaikais, pabandykite iškirpti akimirkas sau. Praktikuokite fizinę veiklą: eikite į sporto salę, kad pašalintumėte įtampą, eikite į jogos užsiėmimus, kurie padės atsipalaiduoti, pasilepinkite po pietų apsipirkti su draugais ... svarbu pasikrauti energijos!

* Gaukite pagalbos: patys nesukūrėte vaikų, įtraukite vyrą į kasdienę organizavimą! Indų plovimas, vakarienės ruošimas, siurbimas ... padalinti užduotis yra būtina. Jei galite sau tai leisti, taip pat galite samdyti tarnaitę ar auklę. Ir norėdami atgauti tam tikrą intymumą su savo vyru, kartkartėmis nedvejodami patikėkite vaikus savo tėvams ...

* Nesijausk kaltas. Išmokite paleisti, nesijausdami kalti. Ar nebaigėte visų dalykų, kuriuos turėjote padaryti? Ar tu per daug pavargęs, kad galėtum virti šį vakarą? Nepanikuokite, jūsų vaikai nenusivils, jei retkarčiais atšildysite picą, priešingai! Pasinaudokite (retomis) ramybės akimirkomis be gailesčio!

* Likite moterimi ... Būdama žmona, mama ir karjeros moteris neprivalo tavęs paversti verge! Per daug moterų linkusios visiškai atsidėti aplinkinių poreikiams, kenkdamos jų asmeninei gerovei. Pagrindinis žodis: moteriškumas! Retkarčiais pasilepinkite kirpykloje nauju kirpimu, kosmetologės priežiūra, seksualia suknele ... trumpai tariant, didžiuokitės būdama moterimi!