Linų sėmenų nuoviras: nauda, panaudojimas ir kaip jį paruošti
Linų sėmenų nuoviras yra žinomas dėl daugybės naudos sveikatai; iš tikrųjų jis turi priešuždegiminių ir raminamųjų savybių, jame gausu svarbių medžiagų, būtinų organizmo gerovei, įskaitant nepakeičiamąsias riebalų rūgštis Omega 3, 6 ir 9, baltymus, mineralus, pluoštus ir vitaminus, ypač vitaminus F, kuris atlieka esminį vaidmenį prieš infekcijas ir senėjimą.
Didelis gleivių procentas, iš kurio jis susideda, daro jį natūraliu vidurius laisvinančiu vaistu, galinčiu veiksmingai kovoti su vidurių užkietėjimu ir patinimu. Todėl kartu su kitais vaizdo įrašais matomais maisto produktais tai yra viena iš tinkamiausių priemonių žarnyno reguliarumui užtikrinti.
Linų sėklų nauda
Kaip jau minėta, linų sėmenų nuoviras yra viena iš efektyviausių natūralių priemonių, užtikrinančių, kad mūsų virškinimo sistema gerai veiktų. Jis gaunamas iš linų sėklų, kurios yra iš žolinių augalų ir yra būtinas maistas, ypač tiems, kurie laikosi „veganiškos dietos, nes yra daug omega 3, jie veikia kaip tinkami mėsos ir žuvies pakaitalai. . šios ypatingos sėklos su gydomosiomis dorybėmis; pažiūrėkime pagrindines:
- jie turi gydomąjį ir priešuždegiminį poveikį tiek viduje, tiek kaip žarnyno bakterinės floros regeneratorius ir žarnyno tranzito reguliatorius, tiek išoriškai odai ir gleivinėms.
- juose gausu Omega 3 ir Omega 6 riebalų rūgščių, kurios prisideda prie tinkamo imuninės sistemos funkcionavimo ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
- jie turi „daug gleivių, turinčių vidurius laisvinančių savybių, padedančių kovoti su vidurių užkietėjimu ir jų išvengti.
- juose yra daug skaidulų, kurios mažina cholesterolio kiekį ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
- jie taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį metant svorį dėl savo valymo ir nusausinimo galimybių, taip sumažinant patinimo ir sunkumo jausmą bei pašalinant toksinus ir nešvarumus. Štai kodėl tai gali būti ypač rekomenduojamas produktas tiems, kurie laikosi dietos, reguliariai įtraukti į dienos racioną.
Norint juos naudoti virtuvėje, juos pirmiausia reikia susmulkinti arba sumalti, nes jie yra ypač kieti; jie idealiai tinka sodinti salotas, šaltus patiekalus ar muslius. Be nuoviro, iš linų sėklų taip pat gaunamas aliejus, gaunamas išspaudžiant žalias, anksčiau išdžiovintas arba skrudintas sėklas, kad nepakistų omega 3 ir 6 kiekis.
Kaip ja naudotis
Yra daug šių stebuklingų sėklų panaudojimo būdų, efektyviai naudojamų tiek fizinei gerovei, tiek grožio srityje.
Nuoviras neabejotinai yra labiausiai paplitęs šių sėklų vartojimo būdas kartu su aliejumi.
Čia yra daugybė jo naudojimo būdų tiek viduje, tiek išorėje.
Kaip gėrimas
Jis gali būti geriamas karštas, priešuždegimiškai veikiantis žarnyną, gleivinę ir šlapimo takus: jis, pavyzdžiui, labai naudingas sergant gastritu ir kolitu; ne tik, kad tai taip pat gali būti naudinga natūrali medžiaga priemonė organizmui valyti ir detoksikuoti bei skrandžio refliukso ir nevirškinimo problemoms spręsti.
Galima gerti ir šaltą; tokiu būdu jis yra puikus natūralus vidurius laisvinantis vaistas, kuris yra nėščioms moterims rekomenduojama priemonė, nes visiškai neturi šalutinio poveikio.
Maža to, reguliariai vartojant, tai gali būti veiksminga priemonė numesti svorio natūraliu būdu, be abejo, kad ji turėtų būti įtraukta į įvairią ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir skaidulų, būtinų žarnyno gerovei užtikrinti. .
Gargaliams
Dėl savo priešuždegiminių savybių jis veiksmingai naudojamas skalauti gerklės uždegimą.
Išorinis naudojimas
Šia prasme vienas iš labiausiai paplitusių naudojimo būdų yra kompresas ant odos nudegimų ar dermatozės atveju, kai jis veiks gaiviai ir raminamai, veiksmingai neutralizuodamas niežulį.
Dėl savo detoksikacinių ir gydomųjų savybių jis taip pat gali būti dedamas į vonios vandenį (šaukštą ar du), kad nuramintų ir nuramintų odos sudirgimus.
Linų sėmenų nuoviro naudojimas kosmetikoje
Kaip ir tikėtasi, linų sėklų nuoviras taip pat plačiai naudojamas grožio srityje, ypač odos ir plaukų sveikatai.
Jis yra labai efektyvus kaip plaukų pakuotė, nes dėl savo restruktūrizuojančių savybių jis gali sustiprinti plaukus ir suteikti jiems žvilgesio. B grupės vitaminai ir vitaminas E padeda maitinti galvos odą, ją stiprinti ir kovoti su plaukų slinkimu.
Maža to, iš linų sėklų taip pat galima gauti gelį, kuris veikia kaip natūralus fiksatorius, nesukeldamas plaukų garbanojimo ar nepakenkdamas jų ryškumui ir šilkinumui, kad būtų pasiektas nepriekaištingas ir ilgalaikis poveikis.
Tuomet šios sėklos gali mėgautis glotninančiomis ir šukuojančiomis savybėmis, todėl jos puikiai tinka pasigaminti plaukų kaukėms, ypač sausiems ir slenkantiems plaukams.
Kitas doras linų sėmenų nuoviro naudojimas susijęs su tepimu ant odos kosmetikos reikmėms: visų pirma, tonizuojančio vandens arba micelinio vandens pavidalu, siekiant giliai išvalyti ir nuraminti veido odą, padedant jai suteikti vienodą, sveiką išvaizdą. aksominis.
Kaip paruošti linų sėmenų aliejų? Receptai, kurių reikia laikytis norint pasigaminti namuose
Linų sėmenų nuovirą paruošti itin paprasta.
Čia yra du receptai, kaip paruošti produktą ir jį vartoti karštą ar šaltą, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus ir kiekvieno poreikius.
Karštas paruošimas
Tiesiog įpilkite šaukštą linų sėklų į maždaug 200 ml vandens (daugiau ar mažiau pusryčių puodelio) ir užvirkite. Šiuo metu viską virkite 10-15 minučių, kad sėklos gerai išvirtų, tada filtruokite turinį ir galite išgerti savo drungno nuoviro.
Skonis bus gana kartokas, tačiau patartina išgerti bent dvi stiklines per dieną, geriausia prieš valgį, kad galėtumėte visiškai mėgautis naudingu poveikiu, kurį šis natūralus produktas garantuoja mūsų organizmui. Jis taip pat labai naudingas stiprinant imunitetą veikia kaip viena iš efektyviausių natūralių peršalimo priemonių.
Atsižvelgiant į jo šiek tiek rūgštų skonį, taip pat galite pagalvoti, ar jį šiek tiek pasaldinti medumi ar cukrumi (nedideliais kiekiais), ar pagardinti citrinos žievele ar anyžiu.
Šaltojo paruošimas
Norint paruošti šaltą nuovirą, reikės į stiklinę vandens įdėti šaukštą linų sėklų, paliekant jas mirkti visą naktį ir pasirūpinant, kad viskas apsemtų. Kitą rytą filtruokite turinį, palaukite kelias minutes, kol jis atvės, ir gerkite infuziją, geriausia tuščiu skrandžiu: geriau tada išgerti ryte, pabudus.
Nepersistenkite su kiekiais: venkite vartoti daugiau nei vieną ar du kartus per dieną ir tęskite per daug savaičių iš eilės, kad nesusidarytumėte galimo šalutinio poveikio.
