Vienos dienos šviesa: laikantis dietos 1 dieną iš 7
Naujausios naujienos šia tema? Vienos dienos dieta, kurią daugelį metų pasiūlė fitoterapeutas ir žolininkas Marc Mességué, siekė didinti supratimą apie mitybos svarbą siekiant pagerinti gyvenimo kokybę, atkuriant natūralią ir harmoningą psichofizinę pusiausvyrą.
Bet ką tiksliai sudaro Mességué dieta? Šio režimo filosofija remiasi labai paprasta koncepcija: viena diena griežtos dietos ir šešios įprastos mitybos.
Pirmasis žingsnis yra pasirinkti dieną, kad apribotumėte apetitą. Tą dieną pusryčiams turėsite valgyti pilno grūdo duoną ir uogienę, ryte vaisių, pietums daržovių ir baltymų (mėsos, žuvies ar ankštinių), kitą vaisių vidurdienio popietę, o vakarienei - daržoves ir baltymus, visa tai griežtai nustatytais kiekiais, įskaitant mikroskopinius plyšimus: iš tikrųjų svarbu visiškai susilaikyti nuo druskos ar aliejaus.
Tačiau likusią savaitės dalį galite grįžti prie įprasto valgymo, stengdamiesi apriboti druskos naudojimą ir aliejų naudoti tik žalią, vengdami tam tikrų derinių, tokių kaip kiaušiniai ir mėsa, makaronai ir mėsa, ryžiai ir mėsos ..
Taip pat žiūrėkite
„Visos dietos apima šešias dienas griežtos dietos ir vieną pertrauką. Tikras kankinimas “. Kankinimai, neturintys ilgalaikių pranašumų: numetus svoris linkęs atgauti, todėl visos pastangos nenaudingos “, Pats Meseué pareiškia.„Ir aš sau pasakiau, kodėl neįrodžius priešingai? Viena diena dietos ir šešios poilsio dienos, kad atsigautumėte. Rezultatas? Dieta, leidžianti mesti svorį neapsunkinant geros nuotaikos “.
