Braškės nėštumo metu: ar esate nėščia, ar galite jas valgyti, ar ne?
Braškių valgymas nėštumo metu gali kelti tam tikrą pavojų mamai, tačiau kokios jos ir svarbiausia yra tokios nerimą keliančios? Braškės yra pagrindinės stalo veikėjos, ypač pavasarį, skanus ir nenugalimas vaisius, net jei nėščios moterys svarsto, ar gali valgyti maistą be rizikos. Mes apie tai kalbame žemiau, bet pirmiausia čia yra vaizdo įrašas su maisto produktais, atsargiai nėštumo metu.
Braškių savybės ir nauda
Viena iš braškių stiprybių yra ta, kad jose yra daug maistinių medžiagų ir mažai kalorijų, o jei jos įtrauktos į dietą, jos naudingos smegenų, inkstų ir medžiagų apykaitos sveikatai. Braškės auga ant Europoje užauginto augalo. Vidutinis klimatas puikiai tinka eksperimentuoti su braškių auginimu jūsų balkone.
Tarp šių godžių ir pavasarinių vaisių savybių negalime nepaminėti fakto, kad jie yra:
- diuretikas
- gaivus
- išgryninantis
- turtingas maistinėmis medžiagomis
Juose yra fosforo, geležies, kalcio ir vitaminų A, B1, B2 ir C. Jie taip pat yra labai daug skaidulų ir turi gerą sotumą, todėl jie yra vieni geriausių užkandžių, padedančių patenkinti potraukį nėštumo metu. Be to, tarp vis dar mažai žinomų braškių privalumų yra galimybė išvengti dantų apnašų ir halitozės, nes juose yra ksilitolio.
Ar galiu valgyti braškes nėščia?
Švieži ir skanūs jie ypač tinka sveikam ir skaniam užkandžiui. Bet ar galite valgyti braškes nėščia? Į ką atkreipti dėmesį, jei esate nėščia? Pagrindinis numatymas yra susijęs ir su maisto plovimu, ir suvartojimu, be to, pirmenybė kai kurioms rūšims, o ne kitoms, nepakenktų, kad nėštumo metu būtų galima visiškai saugiai paragauti braškių.
Braškės auga susilietusios su žeme ir yra suvartojamos nenuluptos, taigi, jei būsimos motinos toksoplazmozės testas buvo neigiamas, prieš vartojant maistą būtina kruopščiai nuplauti. Štai kaip:
- nuimkite lapkočius
- nuplaukite braškes tekančiu vandeniu
- mirkykite braškes į indą su vandeniu ir bikarbonatu (arba vandeniu ir specialiu dezinfekavimo tirpalu)
- maždaug po 20 minučių jie kruopščiai nuplaunami ir gali būti ragaujami
Braškės dažnai naudojamos kaip garnyras prie kokteilių, desertų ar gaiviųjų gėrimų baruose ir restoranuose. Jei esate nėščia, pirmiausia turėtumėte vengti alkoholio vartojimo, be to, būtų gerai vengti valgyti dekoratyvines braškes, nes nežinoma, ar jos buvo dezinfekuotos.
© „GettyImages“
Braškės nėštumo metu ir alergijos rizika
Braškės yra vaisiai, kuriuose yra daug histamino - medžiagos, kuri yra susijusi su alerginėmis reakcijomis, ypač tiems, kurie yra linkę į tai. Todėl dar viena rizika, susijusi su braškių vartojimu nėštumo metu, yra būtent alerginė reakcija, kuri gali atsirasti, net jei dauguma žmonių jau žino savo problemą ir vengia jų vartoti.
Tie, kurie niekada nebuvo alergiški braškėms, ir toliau juos valgys, net nėštumo metu, tuo laikotarpiu, tačiau gali būti pokyčių, susijusių ir su mityba. Jei esate nėščia ir niekada neturėjote problemų su braškių valgymu, tai nėra tikras, kad toks dalykas išlieka net nėštumo metu.
Kita vertus, jei būsimoji mama jau žino, kad turi alergiją braškėms, akivaizdu, kad ji turės vengti jos vartojimo, juo labiau nėštumo metu. Kas atsitiks, jei valgysite braškę ir atsiras alerginė reakcija? Tokiu atveju gali atsirasti „dilgėlinė“ ir ginekologas gali paskirti trečios kartos antihistamininį preparatą, tinkantį vartoti net per 9 mėnesius iki gimdymo.
Braškės nėštumo metu: kokias rūšis teikti pirmenybę?
Šio straipsnio pradžioje mes taip pat nurodėme braškių tipą, kuriam pirmenybė teikiama nėštumo metu, pažiūrėkime, kodėl šis aspektas yra svarbus. Dažnai apsiperkant prekybos centre lengva pritraukti milžiniškas braškes, daug didesnes už sode užaugintas, tačiau ar jos vienodai saugios būsimai mamai?
Norime nuraminti visas nėščias moteris nurodydami, kad saugumo požiūriu nėra skirtumų tarp milžiniškų braškių ir įprasto dydžio braškių; labai didelės braškės - ne genetiškai modifikuoti vaisiai, o specialiai pagal dydį parinktos veislės
Tiesa ta, kad didelės braškės yra labai populiarios, nes jos gali garantuoti augintojui didesnę pelno maržą, tačiau, palyginti su mažesnėmis braškėmis, jos yra mažiau kvapnios, jose yra daugiau vandens ir mažiau cukraus. Bet visų pirma, kadangi tai vaisiai, augantys šiltnamyje, be natūralios saulės šviesos, juose taip pat yra mažiau vitamino D.
Pastarasis yra ypač svarbus būsimos motinos psichofizinei savijautai: apsaugo kaulus, taip pat turi teigiamą poveikį nuotaikai, todėl nėštumo metu geriausia valgyti braškes.
Dažnai užduodami klausimai apie braškes nėštumo metu
Ar žindymo metu galiu valgyti braškes?
Net žindymo metu gerai atkreipti dėmesį į braškių vartojimą, ypač siekiant išvengti alergijos rizikos. Klauskite gydytojo patarimo, ypač jei jau žinote, kad netoleruojate maisto. Viskas, ką valgote, patenka į motinos pieną, kuris yra pagrindinis kūdikio maistas pirmaisiais gyvenimo mėnesiais.
Braškės nėštumo ir potraukio metu: legenda, kurią reikia išsklaidyti
Remiantis populiariu įsitikinimu, jei būsimoji motina trokšta tam tikro maisto, pavyzdžiui, braškių, o potraukis nebus patenkintas, kūdikis gali gimti su neišsipildžiusio noro odos dėme. Nieko daugiau melagingo! Be kita ko, kaip plačiai paaiškinta šiame straipsnyje, jei nėštumo metu jaučiate potraukį braškėms, jas kruopščiai nuplovę galite valgyti be problemų.
Koks yra saugiausias būdas valgyti braškes nėštumo metu?
Jei braškės gerai nuplaunamos, jos idealiai tinka valgyti atskirai, taip pat todėl, kad jose yra mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų. Jei norite juos išbandyti nauju būdu, galite rinktis braškių uogienę su mažu cukrumi, pavyzdžiui, pusryčiams valgyti su rupia duona. Jei, kita vertus, jums įdomu, ar galima valgyti braškių ledų nėščioms moterims, grįžtame prie šio straipsnio: ledai nėštumo metu.
