Jojimas arkliu
Tūkstantis bruožų
Jodinėjimas žirgais yra atskira sporto šaka, nes ji vienija du subjektus: žmogų ir arklį, raitelį ir jo gyvūną. Vienas negali egzistuoti be kito ir atvirkščiai. Ši disciplina reikalauja tobulų žirgo žinių ir gilios pagarbos jam: jodinėjimas reiškia ne tik sportą, bet ir komandą su gyvūnu. Visa tai suteikia jodinėjimui žirgais tam tikrą dimensiją.
Jodinėjimas žirgais susideda iš daugybės disciplinų, įskaitant jojimą (ar treniruotes), varžybas, jojimo ištvermę, šuolius į šuolius, konkūrą, arklio kamuolį, polo ...
Taip pat žiūrėkite
Kaip atidėti mėnesines: kada ir kaip atidėti mėnesines
Tai sportas, kurį galima įsivaizduoti kaip tikrą discipliną, po treniruočių arklidėse ir dalyvavimą varžybose, bet ir kaip proginę pramogą pasivaikščiojimams ar nedidelėms ekskursijoms ...
Fizinė savijauta
Priešingai populiariam įsitikinimui, jodinėjimas žirgais nėra tas žirgas, kuris viską daro! Jodinėjimas reikalauja didelių raumenų pastangų nugaroje ir pilvo srityje, ypač sėdint ant balno (žingsnis, šuolis, sėdimasis rikšas), taip pat stiprina kojų (šlaunies, blauzdos) ir sėdmenų raumenis bėgant riedant. Tradiciškai jodinėjant žirgais, o ypač jodinėjant, ypatingas dėmesys skiriamas nugaros ir pečių laikysenai, taigi įpratimas užimti teisingą liemens padėtį.
Energijos sąnaudos yra gana įvairios. Pasivaikščiojimų metu jūs sudeginate mažai kalorijų, nes fizinės pastangos nėra labai reikšmingos, tuo tarpu jei atliksite kliūčių ruožą ar pratybas, raumenų darbas sustiprės ir per valandą galite sudeginti nuo 350 iki 600 kcal!
Akrobatinė disciplina, jodinėjimas žirgais lavina pusiausvyros jausmą ir gerina motorinę koordinaciją. Jei pratimas atliekamas reguliariai ir tam tikrą laiką, jis taip pat stiprina širdies raumenis ir gerina kvėpavimą.
Iš psichologinių dorybių
Jojimas yra naudingas ne tik kūnui, bet ir dvasiai! Visų pirma, jodinėjimas žirgais mus moko nugalėti baimes, išlikti ramiems problemų akivaizdoje, įgyti savigarbos. Žirgas gali būti nenuspėjamas, todėl jūs turite išmokti bet kokioje situacijoje susidurti su dideliu vėsumu.
Ši disciplina reikalauja tvirtų savybių, įskaitant griežtumą, atkaklumą, sugebėjimą susikaupti ir meilę sunkumams. Vykstant lauke ir susilietus su natūraliais elementais, tai yra viena iš sporto šakų, kuri geriausiai garantuoja atsipalaidavimą ir pabėgimą.
Kai kurių atsargumo priemonių reikia imtis
Jodinėjimas žirgais nėra panašus į pasivaikščiojimą, tai veikla, susijusi su rizika, kurios nereikėtų nuvertinti. Štai keletas patarimų:
- Eik į kursus. Negalite improvizuoti žokėjų, yra specialistų, kurie gali išmokyti teisingų pozicijų, teisingų gestų, gerų įpročių važiuoti nerizikuojant.
- Apšilimas. Prieš lipdami ant nugaros, padarykite keletą judesių, šokinėkite ir ištempkite raumenis!
- Jei kenčiate juosmens skausmą ar stuburo apsigimimus, jei esate nėščia ar alergiška gyvūnų plaukams, jei sergate osteoporoze, venkite jodinėti žirgais.
- Gaukite skiepų, ypač stabligės, stiprintuvą.
- Užsidėk šalmą, tai būtina!
Informacija: Italijos jojimo sporto federacija www.fise.it
