Psichosomatinės ligos: kaip sprendžiami psichologiniai sutrikimai?
Pastaraisiais metais buvo daug kalbama apie tai, kiek siela ir kūnas yra susiję, ir kiek jie daro įtaką vienas kitam.
Psichosomatika sprendžia būtent šią sąveiką: ji gydo psichologinės kilmės organinius sutrikimus, tas ligas, kurios nėra kilusios tiesiogiai iš organizmo. Apskritai galime teigti, kad psichosomatika yra medicinos šaka, tirianti proto (psichikos) ir kūno (somos) santykius: iš tikrųjų nustatyta, kad yra ligų, kurios atsiranda ne dėl fiziologinių priežasčių, bet kuriuos veikia protas per kūną. Visi žinome, kad ramybė padeda mūsų kūnui jaustis geriau.
Psichosomatinės ligos reiškia vieną archajiškiausių žmogaus gynybos mechanizmų. Psichinė, emocinė ar emocinė baimė taip pat išreiškiama per kūną. Emocijos, jausmai ir sunkumai, pernelyg skausmingi, kad juos būtų galima patirti ir pajusti, randa kūne indą, paruoštą juos priimti. Tai sukuria temoje mintį neturėti jokių psichologinių sunkumų, o tik medicininį diskomfortą, kuris, kaip manoma, gali būti gydomas tam tikrais vaistais.
Taip pat žiūrėkite
Dažniausios psichosomatinės ligos yra:
- virškinimo trakto sistemoje (lėtinis gastritas, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, dirgli ar spazminė gaubtinė žarna, vidurių užkietėjimas, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas);
- kvėpavimo sistemoje (bronchinė astma, dusulys, žagsėjimas ar hiperventiliacijos sindromas);
- širdies ir kraujagyslių sistemoje (širdies aritmijos, tachikardinės krizės ar arterinė hipertenzija);
- odos sistemoje (psoriazė, pudinė eritema - skruostų paraudimas nuo emocijų), spuogai, dermatitas, atopinis dermatitas, niežėjimas, alopecija areata, gausus prakaitavimas);
- raumenų ir kaulų sistemoje (galvos skausmas, raumenų mėšlungis, kaklo sustingimas, mialgija ar nervų tikos);
- Urogenitalinė sistema (stiprus mėnesinių skausmas, šlapinimasis į lovą, šlapinimasis į lovą, impotencija ar vaginismas).
Be to, stresas, liūdesys, vidinė ir išorinė sumišimas bei lengvos depresijos būsenos gali apskritai paveikti žmogaus sveikatą. Pavyzdys yra sunkumai, susiję su reguliariu menstruaciniu ciklu, jei jo nėra, ir imuniteto lašai, dėl kurių mūsų kūnas yra labiau veikiamas peršalimo ir gripo peršalimo laikotarpiu. (Skaitykite čia, kad sužinotumėte daugiau apie stresą ir patarimus).
Kaip elgtis su psichosomatinėmis ligomis
Norėdami valdyti psichosomatinį sutrikimą, pirmiausia turite pripažinti, kad turite sunkumų, kuriuos galima susieti su protu, ir išmokti prašyti pagalbos. Todėl mano patarimas yra toks:
- pirmiausia atlikite išsamų medicininį patikrinimą, kad išvengtumėte, jog priežastis yra organinė
- pabandykite suprasti, kada kūno simptomas padidėja arba sumažėja ir ar jis susijęs su tam tikrais gyvenimo įvykiais (pvz., psoriazė atostogų metu mažėja, bet kai tik grįžtate į biurą, ji sprogsta)
- hipotezuoti jogos kelią (skaitykite čia, kad sužinotumėte daugiau), kuris padeda mums susisiekti su savimi ir galbūt sporto kelią (bėgimas, plaukimas, kikboksas, šiuolaikinis šokis), kuris skatina mūsų kūną gaminti endorfinus, vadinamąjį „hormoną“ gerovę “, o tai mus iškrauna fiziškai ir psichiškai
- pagalvokite apie tai, kaip pradėti kelią, kurio tikslas-siekti gerovės ir sąmoningumo per sąmoningumą
- sunkiausiais atvejais, kai simptomas neleidžia tiriamam asmeniui ramiai gyventi (pvz., atopinis dermatitas, lytiniai sutrikimai, tachikardija, žarnyno sutrikimai, alopecija, menstruacinio ciklo nebuvimas ar psoriazė), būtų naudinga pasirinkti psichologinį kelią. pagalba, padedanti asmeniui giliai pažinti savo emocinį ir emocinį pasaulį.
Sustokite ir pradėkite galvoti apie save ir aplinkinius iš holistinės ir išsamesnės perspektyvos. Pradėkite keisti dalykus, galvokite apie savo gerovę: jūsų kūnas ir protas bus naudingiausi!
