Meilės hormonas: kas yra oksitocinas ir kaip jis veikia
Meilės hormonas: oksitocinas
„Meilės hormonas“ arba „oksitocinas“ atlieka esminį vaidmenį daugeliu aspektų: jis yra labai svarbus nėštumo ir gimdymo metu, taip pat lytinių santykių metu ir plėtojant socialinius santykius. Tačiau jis taip pat apibrėžiamas kaip antistresas. natūralus, galintis suteikti mums ramybę ir atsipalaiduoti. Taip yra todėl, kad tai susiję su žmogaus empatijos lygiu ir gebėjimu atsiverti pasauliui ir emocijoms. žiūrėkite čia:
Taip pat žiūrėkite
Frazės apie pavasarį: gražiausios meilės sezonui skirtos frazės!
Šis hormonas buvo nuodugniai ištirtas, būtent siekiant suprasti įvairius jo aspektus ir tai, koks esminis jis yra tam tikriems gyvenimo aspektams - nuo tarpasmeninių santykių iki maitinimo krūtimi! Bet kaip jis veikia? Kokios jo savybės? Išsiaiškinkime kartu!
Kas gamina meilės hormoną ir kaip jis veikia
Oksitocinas arba meilės hormonas yra neuromediatorius, kurį sintezuoja smegenys (pagumburis) ir išleidžia į kraują per hipofizę.Bet kada gaminamas šis pagrindinis hormonas? Visose knygose rasite, kad oksitocinas gaminamas nėštumo ir gimdymo metu (palaikant vaisiaus išstūmimą), maitinant krūtimi (skatinant pieno gamybą), bet apskritai esant bet kokiems giliems ir sentimentaliems santykiams. -buvimas, ramaus ir protinio atsinaujinimo šaltinis, nes tai tikras natūralus stresas, galintis skatinti endorfinų (malonumo hormonų) gamybą, kurie suteikia mums atsipalaidavimo ir ramybės. Danielio Quintanos, psichiatro Oslo universitetas (Norvegija) atskleidžia, kad meilės hormonas dalyvauja smegenų regionuose, kurie padeda valdyti atlygio patirtį, reguliuoja apetitą, laukimą ir socialinius meilės santykius.
Bet ne tik: neatsitiktinai oksitocinas apibrėžiamas kaip „meilės hormonas“. Tai priklauso nuo to, kad jis ne tik įsikiša į visas lytinių santykių fazes, nuo išankstinio žaidimo iki orgazmo, bet ir daro įtaką tarpasmeninių santykių kūrimui. obligacija, palanki monogamijai ir stabilumui. Trumpai tariant, mes randame šį neuromediatorių:
- nėštumo / motinystės srityje, atsižvelgiant į jo svarbą vaisiaus išstūmimui gimdymo metu ir pieno gamybai pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais,
- santykių srityje, atsižvelgiant į jo gebėjimą ugdyti empatiją kito atžvilgiu ir išspręsti santykius
- seksualinėje srityje, įsikiša į kiekvieną santykių etapą ir skatina sanglaudą,
- apetito srityje, taip pat atliekant bado reguliavimą,
- emocinėje srityje, veikia kaip antistresas ir skatina ramybę bei atsinaujinimą.
Kur gamtoje randamas oksitocinas?
Kaip matėme, „meilės hormoną“ natūraliai gamina pagumburis nėštumo ir žindymo laikotarpiu, lytinių santykių metu, tarpasmeninių santykių metu ir pan. Tačiau tai dar ne viskas, nes galime būti iniciatyvūs šio labai svarbaus neuromediatoriaus gamybai. maistas (labiausiai afrodiziakas), galintis paskatinti oksitocino gamybą natūraliame pasaulyje, būtent:
- Austrės
- Šokoladas
- Vanilė
- Migdolai
- Medus
- Braškės
- Bananai
- granatas
Trumpai tariant, mes kalbame apie kai kuriuos žinomus afrodiziako maisto produktus, puikiai tinkančius žvilgsnį ir jaudinantį prieš vakarą organizuoti. Tačiau ne tik maistas skatina oksitocino gamybą, priešingai, tam tikra stimuliuojanti ar jaudinanti fizinė veikla taip pat padeda „meilės hormonui“, tai yra:
- apkabinimai ir glamonės
- šokis
- joga ir pilatesas
- masažai
Taip pat yra dirbtinio oksitocino, dažnai vartojamo į veną, kai nepakanka natūralios šio neuromediatoriaus gamybos, arba kai kurie tyrimai buvo atlikti naudojant nosies purškalą, o tai paskatino empatijos vystymąsi.
Meilės hormono poveikis
Mes matėme, kaip veikia šis smegenų pagumburio gaminamas hormonas, kokiose situacijose jis išsiskiria ir kas gamtoje skatina jo gamybą. Bet koks yra oksitocino poveikis? Tiek vyrams, tiek moterims šis hormonas atlieka esminį vaidmenį kuriant gilius ryšius, paremtus empatija ir atvirumu naujiems dalykams. Mes matėme, kaip tai svarbu moterims keliais lygiais, nes tai veikia visą motinystės ciklą - nuo pastojimo iki pieno gamybos. Tačiau vienas įdomiausių efektų, be abejo, yra seksualiniame lygmenyje, nes šis hormonas palaiko poros harmoniją ir stabilius ryšius, fiziškai veikia per žaidimą ir orgazmo metu, prisidėdamas prie abiejų įsimylėjėlių empatijos lygio. Tačiau toks hormonų išsiskyrimo poveikis psichinei ir psichologinei sveikatai taip pat yra svarbus: jis ramina, atpalaiduoja, atveria mus išoriniam pasauliui. Atrodo, kad patys jausmai dalyvauja oksitocino gamyboje, ypač liečiant, kaip autorius Kerstinas Uvnäsas Mobergas mums pasakoja, kas savo knygose ir kartu su savo tyrimų grupe Stokholme gilinasi į tai, kaip galima ramiai ir atsinaujinti. hormonas. Trumpai tariant, tiek fiziologijai, tiek psichologijai, teigiamas poveikis meilės hormono sveikatai yra daug tiek vyrams, tiek moterims, nes jis veikia skirtingais lygmenimis, kurie padeda mums jaustis gerai ir taikoje su savimi. Trumpai tariant, jei ieškote partnerio, pabandykite suorganizuoti afrodiziakinę vakarienę, susidedančią iš greitų žvilgsnių ir prisilietimų, ir tikimės, kad oksitocinas atliks savo brangų darbą!
