Dehidratuota oda: veiksmingos priemonės jai geriau maitinti!
Ar žinojote, kad per dieną mūsų oda netenka maždaug 500 mililitrų vandens? Šis natūralus fiziologinis procesas kartu su padidėjusiu vandens išsisklaidymu dėl išorinių veiksnių gali padaryti odą sausą, dehidratuotą, linkusią į paraudimą ir jautresnę. Dehidratuota oda yra labai dažnas sutrikimas, atsirandantis, kai vandens ir riebalų kiekis epidermio paviršiniame sluoksnyje sumažėja iki žemesnio lygio nei normalūs fiziologiniai parametrai. Hidrolipidų trūkumas daro įtaką odos sveikatai, kuri praranda savo skaistumą, tampa pilka, plona ir šiurkšti, kol atsiranda, kai kuriais atvejais, lupasi. Yra nedaug žmonių, kurie rodo išraiškos linijas ir varnos kojas būtent dėl sunkios dehidratacijos ir nepakankamai maitinamos odos būklės.
Be to, kad turi pasekmių estetiniu lygmeniu, sausa oda, dehidratuota, nebegali veikti kaip barjeras nuo bakterijų, virusų ir kitų kenksmingų medžiagų, kurios sugeba prasiskverbti į organizmą.
Bet kokios yra pagrindinės dehidratacijos priežastys?
Be tam tikros genetinės polinkio -c "tai, kas iš prigimties turi sausą odą ir kuri, priešingai, yra riebi -" pernelyg didelę odos dehidrataciją lemia daugybė veiksnių. Šie, dažniausiai pasitaikantys:
- klimato veiksniai, tokie kaip UV spindulių poveikis ir oro kondicionavimas;
- fiziologinės priežastys (visų pirma amžius);
- ilgalaikis vaistų, ypač hormonų (pvz., geriamųjų kontraceptikų), chemoterapijos ir diuretikų vartojimas;
- kai kurios patologijos, tokios kaip psoriazė, hipotirozė, alergija;
- stresas;
- agresyvių ar netinkamų odos tipų kosmetinių procedūrų naudojimas;
- mažai skysčių turinti dieta.
5 veiksmingiausios odos dehidratacijos priemonės
Štai pagrindiniai būdai atsisveikinti su erzinančiu „stangrinančios odos“ pojūčiu.
1. Įveskite reikiamą kiekį skysčių
Pirmasis patarimas, kurio reikia laikytis, ypač geriamas vanduo, bet taip pat įtraukti į dietą maisto produktai, ypač vasarą ar sportuojant, nes dėl prakaitavimo organizmas praranda daug skysčių ir mineralinių druskų.
Nenuvertinkite riebalų, ypač omega 3 (randama žuvyje, aliejuje ir sėmenyse) ir omega 6 (vynuogių aliejus, džiovinti vaisiai ir ankštiniai augalai), svarbos. Baltymai, ypač tie, taip pat yra esminiai. Yra žuvyje ir džiovintuose vaisiuose. , prisiminkime, dehidratuota ir netinkamai pamaitinta oda taip pat pagreitina odos senėjimo procesus.Šiuo atžvilgiu čia yra galerija, kurioje yra maisto produktų, kuriuose gausu omega 3, kurių negalima praleisti ant stalo, puikiai tinka jūsų kūnui ir odai!
© „iStock“ Omega 3: maisto produktai, kur juos rasti
2. Pasirinkite veidui tinkamą kremą
Vanduo yra atsakingas už odos minkštumą, visą išvaizdą ir elastingumą. Jei oda nepakankamai drėkinama, jos tonusas sumažėja, todėl lengviau atsiranda smulkių ir ryškių raukšlių.
Naujasis „Vichy Thermal Light Cream“ kremas „Aqualia Thermal Light Cream“ yra teisingas sąjungininkas, padedantis kovoti su drėgmės praradimu ir garantuoti tinkamą odos mitybą. izotoninis tirpalas - kurio mineralų ir cukrų koncentracija yra tokia pati kaip vandens, esančio organizmo ląstelėse, esant tinkamai hidratacijai - sudėtyje yra 3 brangūs ingredientai, tokie kaip mineralinis terminis vanduo „Vichy“, augalinis cukrus ir hialurono rūgštis, kurių sudėtyje yra 97% sudedamųjų dalių natūralios kilmės. Tai lengvas ir efektyvus kremas tuo pačiu metu, kurio mišinys, sudarytas iš 15 skirtingų mineralinių druskų, augalinės manozės ir 15% „Vichy“ mineralizuojančio terminio vandens, garantuoja drėkinimą iki 48 valandų .
Jo formulė, kurioje, be vandens, yra daug druskų ir cukrų, primena rehidratuojančius gėrimus, kuriuos dažniausiai naudoja sportininkai, kurie dėl intensyvios fizinės veiklos turi didesnį poreikį rehidratuoti. Kadangi organizmas kasdien praranda esmines maistines medžiagas ir mineralus, toks drėkinamasis tirpalas puikiai tinka atkurti hidratacijos lygį ir užkirsti kelią stangrumo praradimui, išlaikyti odą šviežią, atsipalaidavusią ir gerai pamaitintą.
3. Saugokitės saulės, vėjo ir oro kondicionavimo ...
Nesvarbu, ar tai saulė, ar atmosferos veiksniai, tokie kaip vėjas ir drėgmė, ar oro kondicionierius, susiduriame su pavojingais poveikiais mūsų odai (ir ne tik drėkinimo požiūriu).
Visiškai venkite saulės spindulių be tinkamos apsaugos nuo saulės, apsaugančios odą nuo UV spindulių: iš tikrųjų saulė ilgainiui gali padaryti daugiau žalos senėjimo požiūriu. Grožio procedūra, garantuojanti jūsų odai tinkamą drėkinimą ir apsaugą bei maitinimą , tai pirmas žingsnis siekiant apsaugoti jį nuo išorinių veiksnių ir atmosferos veiksnių, įskaitant vėją, šaltį ir drėgmę.
Be saulės, kondicionieriai, ypač jei jie laikomi beveik poliariniame lygyje, taip pat kenkia odai ir stipriai ją dehidratuoja. Taigi venkite ilgai būti per šaltoje aplinkoje, o biure ar namuose pabandykite apsiriboti sausintuvo ar seno gero ventiliatoriaus naudojimu. Jei tiesiog negalite atsispirti oro kondicionieriaus skambučiui, naudokite jį atsakingai ir venkite per žemos temperatūros.
4.Venkite plauti save per karštu vandeniu
Stenkitės neplauti veido per karštu vandeniu. Tiesą sakant, aukšta temperatūra lengvai išdžiovina odą. Šalto vandens srovė - net ir žiemą, taip! - yra tikras vaistas jūsų veido odai, ypač jei ji linkusi išsausėti ir dehidratuoja gana lengvai. odai, iš naujo suaktyvindama mikrocirkuliaciją: energingai, bet saldžiai palieskite pirštus tuo pačiu metu, pradedant nuo smakro iki kaktos. Tai nedidelis grožio ritualas, naudingas ir atpalaiduojantis, kuris užtruks tik kelias sekundes ir leis jums atkurti veido odą.
5. Išmok valdyti stresą
Kaip matėme, tarp dehidratuotos odos priežasčių taip pat randame stresą, kuris iš tikrųjų yra daugelio fizinių ir psichologinių sutrikimų nešiotojas. Todėl verta išmokti tinkamai jį valdyti ir valdyti, neperkraunant.
Nuo ko pradėti? Visų pirma, visada iškirpkite akimirką sau. Nesvarbu, ar tai būtų „valanda per dieną, ar diena per savaitę, per tą laikotarpį suplanuokite tik tai, kas leidžia jaustis gerai: skaitykite knygą, eikite apsipirkti, pasilepinkite masažu, pasivaikščiokite su savo šunimi vidury visko“ kuris gali padidinti jūsų endorfinų kiekį, bus naudingas jūsų ramybei, o jūsų oda taip pat bus jums dėkinga!
Bendradarbiaujant su Vichy
