5 priežastys, kodėl verkimas yra naudingas jūsų sveikatai
Siaubingas PMS? Savaitė laikosi dietos ir nepraradote nė gramo?
Bloga darbo diena? Ar pagavai jį seksuojant su kuo nors kitu? Na, išsilaisvinkite ir verkite visas ašaras, nes verkti yra gerai tiek psichologiškai, tiek metaboliškai: štai kodėl.
O jei kurį laiką nepaleisite savęs, pažiūrėkite šį vaizdo įrašą:
1. Verksmas pašalina toksinų perteklių
Verkimas, kaip ir diuretinė žolelių arbata, arba prakaitavimas po sveikos kūno rengybos, taip pat padeda pašalinti toksinų perteklių iš mūsų kūno. Praktiškai valomieji yra ne svogūnų ašaros (kurias taip pat galite pašalinti šiandien), o tos, kurias sukelia intensyvi emocija! Tiesą sakant, juose būtų daugiau hormonų, kuriuos gamina stresas, todėl jie būtų labiau išgryninantys nei kiti!
Taip pat žiūrėkite
per GIPHY
2. ašaros naudingos akims
Ašaros gali užkirsti kelią akių gleivinės dehidratacijai. Kontaktinių lęšių nešėjai šiuo atžvilgiu puikiai žino ašarų vertę. Ašaros sutepa akis, o tai yra naudingas veiksnys išlaikant gerą regėjimą visą laiką.
Įkeliama ...per GIPHY
3. Verkimas stiprina imuninę sistemą
Neįtikėtina, bet tiesa: ašarose yra lizocimo - fermento, kuris taip pat randamas seilėse ir naudojamas kovai su bakteriologiniu aktyvumu. Lizocimas yra gausiai išskiriamas kūno vietose, kurios yra labiausiai veikiamos sąlyčio su patogenais ir verkia, todėl gamindamos ją pažadintų tokią veiksmingą mūsų imuninės gynybos dalį.
Įkeliama ...per GIPHY
4. Verkimas padeda išlieti emocijas
Kaip mus greitai išmokė „InsideOut“ liūdesys, verkimas reiškia išlaisvinti neigiamas mintis ir emocijas, kurios, paleidus, nustoja trukdyti mūsų gerai nuotaikai. Ašaros yra emocinio išsiskyrimo rezultatas, kurio mums objektyviai reikia ir kuris veikia kaip natūrali anestetika (verksmas išskiria dviejų tipų hormonus, vadinamus opiatais ir oksitocinu, kurie gali nuraminti). Malšindami skausmą jie atlieka gydomąją funkciją. Iš čia kyla tas palengvėjimo jausmas ir nauja jėga bei pasitikėjimas, kurį gali garantuoti tik geras šauksmas.
Įkeliama ...per GIPHY
5. Bendromis ašaromis išlaisvinama empatija ir sustiprinamas intymumas
Esame empatiški ir niekada neabejingi aplinkinių šauksmui. Verkimas su kuo nors skatina ryšį, empatiją ir intymumą. Dalijimasis stipriais jausmais ir emocijomis yra naudingas žmogui, reaguoti į skausmą atjaučiant yra natūralu, o jaustis kažko dalimi kartu sustiprina pasitikėjimą kitais: iki ašarų!
Įkeliama ...per GIPHY
Net tikra herojė verkia. Pažvelkite į juos čia, kiekvienas iš jų atsikėlė po sveiko šauksmo:
