Piloksavimas: čia ateina nauja disciplina, kurioje maišomas boksas, šokis ir pilatesas
Piloksavimas yra veikla, kuri per labai trumpą laiką gali priversti jus išlikti tinkamiems ir jaustis gerai. Nedidelis fizinis aktyvumas yra būtinas, tačiau net namuose kiekvieną dieną galite atlikti pratimus priešais kompiuterį, kad ištemptumėte raumenis ir treniruotumėtės. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atraskite naujų vertingų pratimų, skirtų jūsų gerovei ir grožiui, ir pradėkite mankštintis jau šiandien ... jums tereikia elastinės juostos!
Kas yra piloksavimas?
Sąvoka „Piloxing“ reiškia tikrai sprogią naują discipliną, kurioje susimaišo trys labai mėgstamos fizinės veiklos, šokis, pilatesas ir boksas. Šios unikalios treniruotės rezultatas - įvairi ir maloni treniruočių programa, kurią 2009 m. Rugsėjo mėn. Sukūrė švedė Viveca Jensen. Viveca Jonsen yra šokėja iš Stokholmo, kuri taip pat studijavo Josepho Pilatesą, pati buvo pilateso instruktorė ir, žiūrėk šiek tiek, ji taip pat buvo bokso trenerė ir kūno statytoja. Trys skirtingi, bet visiškai nesuderinami interesai, nes Jensen sugebėjo puikiai juos sumaišyti šiame versle!
Viveca tikriausiai tiesiog norėjo paįvairinti savo kasdienes treniruotes ir nė neįsivaizdavo sėkmės sekėjų ir pasekėjų atžvilgiu, kurių „Piloxing“ pasieks vos per kelis mėnesius.
Atspirties taškas neabejotinai yra pilatesas, prie kurio Jensen pridėjo šiek tiek agresijos ir energijos su keliais bokso šūviais ir šiek tiek daugiau judesio su konkrečiais šokio žingsniais. Pagalvokite, kad ši disciplina yra aerobinė, tačiau ji taip pat praktikuojama su svoriais. Tai tikrai įvairi ir universali treniruotė, kuri patiks tiems, kuriems nuobodu mechaniškai kartoti įprastus kūno rengybos pratimus. Šiandien, praėjus daugiau nei 10 metų po išradimo, „Piloxing“ vis dar labai mylima ir praktikuojama! Tai ne praeinanti tendencija, o tikras pamišimas, jau užkariavęs daugelį gerbėjų, nes jis pertvarko kūną kaip pilatesas, bet daro jį liekną ir tonizuojantį kaip boksas ir judrus kaip boksas: trumpai tariant, tikrai unikalus treniruočių metodas!
Taip pat žiūrėkite
Kam naudojamas piloksavimas?
Piloksavimas yra visiška disciplina, kuri dirba viso kūno raumenims. Tai padeda išlaikyti pusiausvyrą ir gerina koordinaciją, nes tam reikia skirtingų judesių, net tuo pačiu metu. Tai taip pat labai populiari treniruočių technika tiems, kurie nori sudeginti riebalus ir kalorijas bei numesti kelis kilogramus. „Piloxing“ tinka visiems, moterims ir vyrams, jaunimui ir suaugusiems, nėra jokių kontraindikacijų, o atvirkščiai - tai kupina naudos tiems, kurie pasirenka tai praktikuoti! Tiesą sakant, mes kalbame apie didelio intensyvumo aerobinę praktiką, kuri suaktyvina visą kūną per sklandžią judesių seką, pritūpimus, atsilenkimus, angas ... nekeliant pavojaus raiščiams ir sąnariams, nes tai nereiškia staigių judesių. Tereikia treniruotės metu pasirinkti sportinę aprangą, kuri geriausiai atitiktų jūsų skonį ir poreikius, ir pradėti apšilimą. Netrukus atrasime visas piloksavimo treniruočių paslaptis!
Taip pat žiūrėkite: L "laisvalaikio drabužiai plius dydžiams: sportiška kreivi mada
Kaip dažnai daryti „Piloxing“
Piloksavimo treniruotės yra pakankamai intensyvios, todėl pakanka atlikti dvi ar tris pamokas per savaitę, kurių kiekvienos trukmė yra maždaug 45 minutės. Jų užteks, kad kraujagyslių sistema būtų treniruojama, raumenys būtų tonizuojami ir jaustumėmės gerai. sakė, kad pasirinko visą discipliną. Tai reiškia, kad jums nereikės atlikti kitų treniruočių sporto salėje ar integruoti kitų sporto šakų, tokių kaip bėgiojimas ar bėgimas. „Piloxing“ pamokos metu jūs niekada nesustosite ir jam nebus nuobodu. svarbus elementas, kurio nereikėtų nuvertinti: jis juda muzikos ritmu, todėl dalyvauja aktyviai ir įsitraukęs.
Treniruojantiems muzika yra labai svarbi, palyginti su tylia pamoka, laikas greitai praeina ir jaučiate mažesnį nuovargį. O jei esate nusiteikę kažkam dar intensyvesniam ir varginančiam, išbandykite „Piloxing Knockout“ - intensyvią jūsų ištvermę išbandančią programą, kurią labai mėgsta vyrai, norintys padidinti galią.
Ką reikia padaryti Piloxing
Jums reikės įprastų kūno rengybos drabužių. Jums nereikia sportbačių: Piloksavimas atliekamas basomis, kaip joga, kad būtų užtikrintas stabilumas ir teisinga laikysena! Labai naudingas dalykas yra pirštinės, kurių svoris yra mažas - 200 gramų, kurios leidžia dirbti net ir su jėga ir apibrėžti rankų raumenis. Viveca Jensen sako, kad piloksuoti gali kiekvienas, ir tai yra teisinga. Kontraindikacijų nėra, tačiau treniruotes galima pritaikyti pagal savo poreikius ir ribas. Akivaizdu, kad tai yra didelio intensyvumo treniruotės, todėl prieš užsiregistruodami į kursus visada pasitarkite su gydytoju. Paskutinis patarimas prieš pradedant piloksą? Pasirinkite specializuotą centrą su kompetentingais instruktoriais, pasiruošusiais jums patarti ir atrasti šį veiksmingą mokymo metodo kursą po kurso!
