Juokitės, tai naudinga jūsų sveikatai!
Juokas, streso priešas
Kova su stresu taip pat reiškia, kad reikia užkirsti kelią laisvųjų radikalų pertekliui ir tuo pačiu kovoti su oksidacija (laisvųjų radikalų perteklius iš tikrųjų gali sukelti priešlaikinį ląstelių senėjimą ir tam tikrų ligų vystymąsi). Visų pirma juokas yra vienas iš geriausi antioksidantai, ir visų pirma tas, prie kurio mes turime lengviausią prieigą!
Ir "įrodyta, kad juokas leidžia mums pasiekti tiek fizinės, tiek psichinės gerovės būseną. Tai taip pat leidžia mums" paversti neigiamą situaciją į teigiamą energiją ",-aiškina kineziterapija Marielle Graziano prancūzų žurnalui L" essentiel ". Didžiulė depresijos priemonė, juokas taip pat leidžia efektyviai kovoti su stresu, visų pirma dėl endorfinų gamybos. Kūnas atsipalaiduoja dėl sukrėtimų, kuriuos sukėlė juoko pliūpsnis ir mūsų šonkaulių raumenų judėjimas. Kai kūnas atsipalaiduoja, įsijungia parasimpatinė sistema ir ją lengviau paleisti. Tiesą sakant, juoktis 3 minutes per dieną atitinka maždaug 15 minučių fizinio aktyvumo, o kikenimas prilygsta 10 minučių atsipalaidavimui.
Svarbiausia, ar žinojote, kad juokas taip pat yra galingas skausmą malšinantis vaistas? Remiantis Didžiosios Britanijos tyrimu, juokas leidžia mums padidinti skausmo toleranciją 10%, vėlgi dėl tų garsių hormonų gamybos.
Prarastas juokas
Tačiau juokiamės vis mažiau. Tyrimas rodo, kad 1939 m. Suaugęs žmogus juokėsi apie 20 minučių per dieną, palyginti su 6 1980 m. iš tikrųjų jie juokiasi nuo 300 iki 400 prieš 20 suaugusiųjų.Kaip ir viskas, vaikai (beveik) visada teisūs.
Redaktoriaus patarimas: mes galime jums duoti tik labai klasikinį patarimą: pakaks senų gerų draugų epizodo, kad galėtumėte smagiai praleisti vakarą. Kitas variantas: smagus vakaras su draugais arba, jei norite naujos patirties, galite išbandyti juoko jogos užsiėmimą. Ir svarbiausia: niekada nepamirškite juoktis iš savęs! Nepamirštant, kad visada šviesi ir linksma moteris sėja siaubą ...
