Išpūtęs skrandis - labai nemalonus jausmas
Išsipūtęs skrandis sukelia ne tik diskomfortą ir skausmą, bet ir gėdą bei jausmą, kad mums niekas netinka. Taip yra todėl, kad išsipūtęs skrandis neleidžia mums gerai jaustis savo kūne. Kartais manome, kad valgome mažai ir gerai, tačiau klystame, nes yra akivaizdžiai sveiko maisto, kuris ne ką mažiau prisideda prie to, kad pilvas išsipučia. Atraskite tinkamus maisto produktus, kad parodytumėte tikrai plokščią patiekalą!
Pagrindinės pilvo pūtimo priežastys
Priežastys yra daug: gazuotų gėrimų vartojimas, per didelis alkoholio vartojimas, per daug prieskonių ir prieskonių turinčio maisto, vaisiai po valgio, skubus kramtymas, blogas įprotis kalbėti valgant, ryti orą. Neteisingas valgymas skatina aerofagiją ir pernelyg didelį dujų susidarymą žarnyne. Kartais šie simptomai savaime nepraeina, o jei yra ir skrandžio skausmų, tai gali būti virškinimo trakto liga. Galima pagalvoti apie gastroplegiją, kurią sukelia šalčio smūgiai, šalto gėrimo vartojimas ar raumenų trauma, blokuojanti skrandžio judėjimą; arba virškinimo problemos ar pilvo ertmės pakitimai dėl gastrito, pepsinės opos ar neoplazmų. Jei šis reiškinys kartojasi, tai gali reikšti maisto netoleravimą ar skrandžio neuropatiją, atsiradusią dėl diabeto. Šiuos sutrikimus gali sukelti ir žarnyno parazitai, sutrikusi medžiagų apykaita, tam tikrų vaistų vartojimas, netaisyklinga mityba, įtampa dėl emocionalumo ir streso. Jei diskomfortas ir patinimas yra dideli, tai gali būti gastrektasija (ypač po operacijos), kuri gali būti derinama su kitomis patologijomis, tokiomis kaip tulžies pūslės akmenys, pankreatitas, apendicitas, uždegimas. Pilvo patinimas gali paveikti tiek viršutinę pilvo dalį, tiek visus jos kvadrantus; jei jis susijęs su pykinimu, skausmu, aerofagija, tai galima apibrėžti kaip dispepsiją; jei simptomai taip pat apima viduriavimą ar vidurių užkietėjimą ir meteorizmą, tai gali būti apibrėžiama kaip spazminis kolitas arba dirgliosios žarnos sindromas. Abi šios patologijos yra labai dažnos. Specialistas atsižvelgs į tai, kad jie gali būti ir rimtesnių problemų, tokių kaip kasos, skrandžio ir storosios žarnos neoplazmos, simptomai, todėl gilins diagnostinius tyrimus.
Taip pat žiūrėkite
Kiti pilvo pūtimą sukeliantys veiksniai. Klinikinės išvados.
Dauguma pacientų, kenčiančių nuo šios problemos, kenčia nuo funkcinės dispepsijos, diskomforto viršutiniuose pilvo kvadrantuose. Glitimo netoleravimas ar celiakija ir kitos blogo maisto įsisavinimo priežastys gali parodyti šiuos simptomus. Net pastebimas pilvo raumenų susitraukimas gali sukelti patinimą. Taip pat stresas ir nerimas, o moterims - nėštumas ar dienos iki menstruacijų. 50 metų amžiaus pacientams, sergantiems tokiais požymiais, kaip anemija, svorio kritimas, rijimo sutrikimai, vėmimas, kraujavimas iš virškinimo trakto, būtina atlikti tolesnius diagnostinius tyrimus, ypač jei jie dažnai naudoja priešuždegiminius ar gyvybę gelbstinčius skysčius ir antikoaguliantai. Jei vyresni nei 45 metų pacientai nerodo nerimą keliančių simptomų, juos galima gydyti tinkamu gydymu. Jei gaunami geri rezultatai, papildomų klinikinių tyrimų atlikti nereikia. Priešingu atveju, jei gydymas neduoda teigiamo poveikio arba simptomai atsinaujina, kai tik jis sustabdomas, patartina atlikti endoskopiją, serologinį, išmatų tyrimą arba šlapalo kvėpavimo testą.
Dieta ir gyvenimo būdas kovojant su šiuo sutrikimu
Dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas atsiranda dėl nerimo, depresijos, nemigos, rūkymo aerofagijos, dažno kramtomosios gumos ir saldainių naudojimo, maisto netoleravimo ir bakterinės floros pokyčių. Šis nemalonus reiškinys dažniausiai pasireiškia moterims dėl periodinių moteriškų hormonų pokyčių. Daug kas priklauso nuo maisto produktų, kuriuos vartojate. Pavyzdžiui, ankštiniai augalai, sudėtiniai angliavandeniai, mielės duonai, picai ar alui, kopūstai, brokoliai, svogūnai, baklažanai, paprikos, česnakai, obuoliai, slyvos skatina fermentaciją ir žarnyno dujų susidarymą, dėl kurio atsiranda pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas. Taip pat turi būti sumažintas pupelių, kopūstų, pieno ir darinių, grybų, moliuskų, arbūzų, kurie daugeliui sukelia rėmenį, virškinimo problemas, dujų kaupimąsi ir vidurių pūtimą. Net labai sudėtingi padažai, per daug saldūs gėrimai, kokteiliai, saldumynai, spiritiniai gėrimai, arbata ir kava skatina oro susidarymą pilve. Tačiau mes neturime visiškai atsisakyti tam tikrų maisto produktų, kurie yra svarbūs organizmo mitybai ir gerovei, bet jų reikia vartoti tinkamai. Štai mūsų patarimai: venkite iš anksto paruoštų produktų, vartokite juos nedideliais kiekiais, nepersistenkite su prieskoniais, virkite juos sveikai (garuose, su nelipnia keptuvėle, ant grotelių, orkaitėje), retai valgo keptą maistą, lėtai kramto ir geria valgio metu, valgo lengvai virškinamą maistą, pvz., baltą mėsą ir žuvį arba tuos, kurie turi diuretikų savybės, tokios kaip agurkai ir šparagai. jei esate įsitempęs ar nervingas arba skubate; darykite pietų pertrauką be mobiliųjų telefonų ir televizoriaus bei be trukdžių, nes tai yra labai sveika, nepriklausomai nuo jūsų valgio. taip pat turi būti atpalaiduojantis ir malonus, ne triukšmingas ir erdvus: po valgio šiek tiek pasivaikščiokite apie dešimt minučių, o ne išgerkite įprastos kavos, kuri lėtina virškinimą. Venkite per sunkių ir gausių valgių, bet taip pat aperityvus ir riebius ar aštrius užkandžius, kurie dažnai trukdo virškinimui. Valgykite dienos maistą 5 kartus tarp valgymų ir užkandžių, kad gautumėte visą reikiamą maistą, neapsunkindami skrandžio, kad nesijaustumėte apsunkę, kaip tai atsitinka po dviejų per didelių valgių. Pankoliai, imbieras ir salierai, valgomi žali arba kaip žolelių arbatos, apsaugo nuo pilvo patinimo, taip pat artišokai, padedantys lengvai virškinti, stimuliuojantys tulžies takus. o cholesterolis neigiamai veikia medžiagų apykaitą ir sukelia meteorizmą bei patinimą. Kramtomoji guma padidina skrandžio orą ir atitinkamai pilvo patinimą.
Priemonės pilvo pūtimui: žolelių arbatos, papildai, prebiotikai ir probiotikai
Visavertis maistas mažina vidurių užkietėjimą ir gerina žarnyno veiklą; tačiau jie gali būti sunkiai virškinami. Gerai iš pradžių juos vartoti nedideliais kiekiais, palaipsniui didinant dozę, jei gerai toleruojate. Valgyti, atkreipiant dėmesį į šiuos mitybos patarimus, taip pat naudinga tiems, kurie kenčia nuo spazminio kolito, kurio simptomus skatina valgomas maistas ir psichoemociniai komponentai. Žolelių arbatos, kurių pagrindą sudaro pankoliai, yra plačiai naudojami preparatai; iš tikrųjų jie mažina bakterijų fermentaciją, dėl kurios kaupiasi dujos, ir todėl užkerta kelią pilvo patinimui. Šiuo tikslu taip pat pastebima citrinų balzamo, ramunėlių ir mėtų nauda, kuri net ir tada, kai patinimas atsiranda dėl nerimo ir streso, ją malšina dėl savo raminamųjų ir antispazminių savybių, taip pat koriandro, virškinimo trakto, taip pat žinomo senovėje. . Papildai taip pat palengvina virškinamojo trakto sistemos pusiausvyros atkūrimą: juose yra augalų ekstraktų, tokių kaip kiaulpienės, kmynai, pankoliai, kalendros, dedešvos, citrinų balzamai, labai naudingi virškinimui, žarnyno dujų absorbcijai ir todėl sumažina žarnyno patinimą. pilvas. Tarp tinkamiausių produktų yra preparatų, kurių pagrindą sudaro augalų ekstraktai, pasižymintys stipriomis virškinimo ir raminamosiomis savybėmis (kiaulpienės, kmynai, mėtos, pankoliai, citrinų balzamas ir dedešva), kurie gali būti siejami su karminančiomis medžiagomis, žinomomis dėl savo priešuždegiminių savybių. gebėjimas absorbuoti žarnyno dujų perteklių. Pieno fermentai idealiai tinka žarnyno bakterinei florai subalansuoti ir pilvo patinimui išvengti kartu su oligosacharidais. Bakterijų ir mielių dėka žarnyno bakterinė flora atlieka labai svarbų darbą žmogaus organizmui: ji sugeria baltymus, riebalus ir angliavandenius, stiprina organizmą, padeda virškinti, palaiko gerą žarnyno veiklą, palengvina mikroelementų įsisavinimą. , gamina būtinus vitaminus, tokius kaip B ir K, stiprina imuninę sistemą.
Jei jaučiate pilvo įtampą ir yra vidurių užkietėjimas bei vidurių pūtimas, gali būti, kad bakterinė flora pasikeičia dėl bakterijų ir virusų atakų arba dėl antibiotikų vartojimo poveikio, ryžtingai pakeitus mitybą, dėl medžiagų apykaitos sutrikimų ar. dėl netoleravimo kai kuriems maisto produktams. Klimato ir valgymo laiko pokyčiai taip pat turi įtakos žarnyno reguliarumui. Norint atkurti žarnyno bakterinę florą, Viduržemio jūros dieta yra labai veiksminga. Kaip prevencija, kaip žarnyno funkcijos stimuliatorių nešėjai, gali būti naudojami prebiotikai ir probiotiniai papildai. Prebiotikai yra maisto produktuose esančios medžiagos. Jų galima rasti pilno grūdo miltuose, miežiuose, speltose, grikiuose, žaliose lapinėse daržovėse, česnakuose, svogūnuose, pupelėse ir šparaguose, o žarnyno flora juos naudoja gerųjų bakterijų dauginimui. Probiotikų, tokių kaip laktobacilos ir bifidobakterijos, taip pat yra fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip visas baltas jogurtas, acidofilinis pienas ir gyva rikota; jie stiprina imunines funkcijas ir regeneruoja žarnyno bakterinę florą. Gerai integruoti prebiotikų ir probiotikų vartojimą keičiantis sezonams, kai dėl klimato pokyčių reikia stiprinti imuninę sistemą; be to, kai mes gydomės antibiotikais, kurie, siekiant išnaikinti infekcijas, silpnina mūsų organizmą, ir kai sergame spazminiu Helicobacter Pylori arba Escherichia Coli kolitu.
