Psichologinis smurtas prieš moteris: kaip jį atpažinti ir kaip iš jo išeiti
Pastarųjų metų duomenys apie femicido reiškinį yra aiškūs: moterys per dažnai tampa žiauraus smurto aukomis, dažniausiai padarytomis tų, kurios sako, kad jas myli. Tiesą sakant, daugiau nei pusė smurtaujančių ir negalinčių mylėti vyrų įvykdytų femicidų, kuriuos su auka sieja romantiški santykiai, nesvarbu, ar tai vyrai, ar sugyventiniai, ar vaikinai, ar buvę vaikinai, kaip mums pasakojama šiame vaizdo įraše.
Tačiau smurtas, kurį patiria moterų lytis, yra ne tik fizinio pobūdžio: yra ir kita netinkamo elgesio forma, subtilesnė ir todėl mažiau matoma, kuri yra psichologinė, labai dažnai nepripažįstama, paneigiama ar net slepiama. Tiesą sakant, yra daug moterų, kurios gyvena toksiškuose santykiuose, manydamos, kad tai yra santykių normalumas, nesuvokiantys, kad yra disfunkcinės poros dinamika. Bet kaip mes galime suprasti, ar patiriame psichologinį smurtą iš savo partnerio? Raskite naudingos informacijos, kurią reikia atpažinti kartu su metodais, kuriuos reikia panaudoti bandant išeiti iš psichologinio smurto situacijos.
Taip pat žiūrėkite
Ar esate psichologinio smurto auka? Ženklai tai suprasti
Norėdami suprasti, ar patiriate emocinę prievartą iš savo partnerio, turite atkreipti dėmesį į požiūrį, kurio jis kasdien prisiima kasdieniame gyvenime, ir į tai, kaip jis susijęs su jumis. Jei jis į tave atsižvelgia, tave gerbia, konkrečiai demonstruoja savo meilę ir vertina tavo poreikius bei norus, juos gerbdamas. Tačiau dažnai situaciją lengviau analizuoti „neigiamai“: tai yra patikrinti, ar nėra nenormalių ir nefunkcionuojančių elgsenų, priskiriamų prie psichologinio smurto. Žemiau išvardijame kai kuriuos sutrikusius požiūrius, kuriuos partneris, patiriantis emocinį smurtą prieš savo partnerį, elgiasi kasdien.
1. Nuolatinė devalvacija
Partneris, kuris psichologiškai smurtauja prieš partnerį, yra linkęs ją nuolat nuvertinti. Nuo paprastos „aprangos ar makiažo“ kritikos iki sunkių ir niekinančių svarstymų su tikrais įžeidimais apie jo asmenį, darbą, gyvenimo būdą ar bendravimą su kitais. Nuolatinė kritika ir pažeminimas, visiškai nemokami ir nepagrįsti. moteris suvokia kaip teisingą, pradeda abejoti savimi ir savo verte. Tai, ką partneris taiko, yra smulkmeniška taktika, kuri neabejotinai kyla iš žemos savivertės ir visiško nesugebėjimo mylėti ir būti mylimam, kad padarytų jus jaustis neadekvatus, o ne ūgis, kad būtumėte dar labiau susiję ir priklausomi nuo jo.
2. Tylos taktika
Tyla taip pat yra labai galinga emocinė prievarta. Tiesą sakant, tai yra klastingas ir smulkmeniškas būdas atskleisti tavyje kaltės jausmą ir nepakankamumą paprastomis abejingumo priemonėmis. Tokie dalykai kaip anksčiau. Abejingumas ir nesusikalbėjimas nieko nedaro, tik sukelia nerimą, diskomfortą ir didelį nesaugumą moteriai: yra dar vienas būdas vyrui dominuoti ir manipuliuoti savo partneriu žaisdamas savo emocijomis.
3. Pasyvus-agresyvus požiūris
Pasyvios ir agresyvios nuostatos yra viena iš subtiliausių ir labiausiai nerimą keliančių taktikų, kurioms emocinis manipuliatorius teikia pirmenybę prieš partnerį. Netoli tylos šie dviprasmiški ir neaiškūs poelgiai yra ne kas kita, kaip būdai, kaip išstumti ir pakenkti moteriai, kad ji nesijaustų kontroliuojanti savęs ir nepadidintų jos priklausomybės. Pusė sakinių, susierzinę tonai be jokios priežasties, abejingumas, prasta nuotaika ir ilgi veidai: visa tai yra neaiški taktika, kuri kelia nerimą partneriui ir verčia ją manyti, kad ji kalta dėl neigiamo gesto. Rezultatas vėl tas pats: moteris jaučiasi kalta, neadekvati ir nesaugi, ji abejoja savimi, o jos savigarba yra sąskaita.
4. Aukos žaidimas
Dažnai emocinė prievarta išreiškiama subtiliu būdu: aukos žaidimu. Tiesą sakant, manipuliatorius gali atlikti aukos vaidmenį, kad perkrautų visą kaltę ir atsakomybę, ir vėl gautų tą patį rezultatą: ir diskredituoti partnerį, kuris jausis neadekvatus ir vis labiau priklausomas nuo jo. Apskritai, iš tikrųjų partneris, apdovanotas didele empatija, negalės padėti, bet nepasiduoti šiam klastingam šantažui, iš tikrųjų manydamas, kad ji yra budelė, ir sukuria daugybę situacijų, siekdama atgauti savo pasitikėjimą.
5. Dujinis apšvietimas
Gazinis apšvietimas yra galvos svaigimo pojūtis, kurį partneris sukelia partneriui, norėdamas priversti ją abejoti savimi, savo atmintimi ir suvokimu. Kaip tai atsitinka? Tiesiog žodžiais. Partneris naudoja sumanią ir subtilią bendravimo strategiją. tikslas suklaidinti moterį ir priversti ją manyti, kad ji yra išprotėjusi. Pavadinimas neatsitiktinai reiškia šviesų ir rūko bombardavimą, dėl kurio kyla tikras svaigimas ir dėl to prarandama galimybė atlikti aiškią ir objektyvią analizę.
6. Patologinis pavydas
Paprastai vyras, kuris savo partnerį patiria emocinę prievartą, kenčia nuo beprotiško pavydo, kuris nėra pateisinamas objektyviais duomenimis.Iš tikrųjų tai instinktyvi reakcija, kylanti iš gilaus nesaugumo ir pasireiškianti kaip tikra manija. Šis požiūris kyla iš neteisingo meilės santykių suvokimo: vyras mano, kad gali valdyti ir valdyti savo partnerį, nelaikydamas jos moterimi, o kaip savo nuosavybe. Konkrečiai kalbant, šis patologinis pavydas pasireiškia perdėtomis reakcijomis ir elgesiu įkyrios, dėl kurių moters gyvenimas tampa neįmanomas, o tai dar kartą pakenkia jos saugumui ir verčia jaustis kalta bei netinkama.
7. Partneriui artimų žmonių diskreditavimas
Tiesioginė ankstesnio punkto pasekmė yra partnerio bandymas diskredituoti visus partnerį supančius žmones. Rezultatas-tikra moters izoliacija, kuri tik pablogina jos padėtį ir dar labiau kenkia jos savivertei bei saugumui.
8. Grėsmės ir nuolatinis šantažas
Tarsi to būtų maža, mes dažnai susiduriame su realiomis, netiesioginėmis ar aiškiomis grėsmėmis, kurios nieko nedaro, o tik dar labiau pablogina situaciją ir pastumia moterį į visišką neviltį. Įgyvendinusi visą ankstesnę taktiką, partneris gali pasikliauti vienu dalyku: moteris jaučiasi susilpnėjusi ir visiškai pasimetusi, todėl vėl patenka į šantažo pinkles. Galvodama, kad ji yra nieko verta ir kad ji yra visiškai vieniša ir nepageidaujama, ji gali labiau nei bet kas kitas susitaikyti su visomis sąlygomis ir bijoti vienatvės, eidama tiek, kad pasiduos grėsmėms ir vėl tenkins jį visais jo norais ir užgaidomis.
Manipuliacija ir emocinė prievarta: narcizai
Daugeliu atvejų partneriai, kurie daro psichologinį smurtą prieš savo partnerį, kenčia nuo narcisistinių asmenybės žaizdų. Tai vyrai, kurie vaikystėje patyrė emocinę traumą ir kurie suaugę nesugeba užmegzti sveikų santykių, pagrįstų normalia poros dinamika, apimančia abipusį ir pagarbų meilės, dėmesio ir meilės pasikeitimą. Mėgstamiausia narcizų auka yra jautri ir dėmesinga moteris, galinti patenkinti visus jos prašymus ir pakliūti į spąstus dėl savo gailestingos dvasios. Narcizo ir empatijos mišinys iš tikrųjų yra vienas žalingiausių ir žalingiausių ir gali sukelti tikrą psichologinį ir moralinį sunaikinimą moters, o tai turi įtakos ir jos fizinei sveikatai.
Psichologinis smurtas: kaip reaguoti ir išeiti iš jo
Norėdami išeiti iš psichologinio smurto situacijos, jums reikia sąmoningumo ir meilės sau. Nėra geresnių ginklų nei meilė sau ir suvokimas, kad atsidūrėte žalingoje situacijoje, iš kurios yra tik vienas sprendimas: pabėgti. Mes per daug nesaldinsime piliulės klaidingomis viltimis ir frazėmis, nes emocinės prievartos situacijoje vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra palikti atitinkamą žmogų ir pradėti nuo savęs. Žinoma, nereikia tikėtis, kad viską sutvarkys per vieną dieną ir įvykdys staigias ir neatidėliotinas revoliucijas. Eikite žingsnis po žingsnio ir, svarbiausia, išmokite prašyti pagalbos. Pripažinimas, kad jums reikia paramos, yra labai drąsus ir sąmoningas veiksmas, kuriuo galima didžiuotis. Štai keletas patarimų, kaip laikytis požiūrio, kad būtų išvengta psichologinio smurto situacijos:
- pripažinkite, kad turite problemą, ir ją išspręskite: pirmas žingsnis neabejotinai yra nustoti mažinti ir neigti, kad turite problemą, bet pripažinti ją ir pradėti ją spręsti.
- pasikalbėkite su kuo nors apie tai ir išmokite prašyti pagalbos: kreipkitės į žmones, kuriais visiškai pasitikite, išleiskite garą su jais ir palengvinsite savo emocinę naštą, kurią sunku pakelti: iš karto rasite palengvėjimą net ir pasidaliję skausmais. Pasikliaukite ekspertais, kurie žino, kaip su jumis teisingai kalbėti ir nukreipti teisingu atsigavimo keliu. Tai ne tik geriausias būdas išeiti, bet ir palengvina atsakomybę prieš save: jūs visada buvote įpratęs viską daryti pats, nešti visą svorį ant savo pečių ir visada nerimauti dėl kitų, leiskite kam nors pasirūpinti jumis ir padėti jums surasti savo ramybę, paspartinant gijimo procesą.
- Pradėkite nuo savęs ir susitelkite ties savo poreikiais bei norais: iškelkite save į pirmą vietą. Jūs visada buvote sąrašo apačioje, dabar visiškai atsidavę sau. Palepinkite savo poreikius ir norus, atsiduokite dalykams, kurie jums patinka, ir priverskite jaustis gerai. Sudarykite viską, kas jums patinka, ir tai leidžia jums būti ramiam ir rasti būdą, kaip tai įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.
- stenkitės dėl savigarbos: išmokite prisiminti, ko esate verti, visus gerus darbus, kuriuos padarėte, pasiektus rezultatus ir projektus, kuriuos norite pasiekti ateityje. Paimkite rašiklį ir popierių ir sudarykite sąrašus, kurie konkrečiai jums primintų, kokie jums svarbūs: rašymas ant popieriaus padeda geriau sutelkti dėmesį į aspektus ir suteikti mintims turinio, todėl jos tampa tikresnės ir konkretesnės.
- Palikite aptariamą asmenį: tikriausiai nenorite to girdėti, tačiau svarbu žinoti, kad pirmiausia turite galvoti apie savo gerovę ir ramybę. Vyras, kuris prieš tave naudoja psichologinį smurtą, niekada negali padaryti tavęs laimingo ir tinkamai mylėti. Su didele meile sau ir tinkamų žmonių pagalba galėsite žengti ir šį žingsnį.
