3 žingsniai, kaip maksimaliai išnaudoti treniruotę
Psichofizinės gerovės ir vasaros troškimas: mišinys, kuris suaktyvina visas mūsų ląsteles!
Pagaliau atėjo vasara, o mintis apie galimybę treniruotis lauke ir atostogų idėja gali mums suteikti gerą nuotaiką. Žiema neišvengiamai daro mus visus šiek tiek tingingesnius, tačiau vasarą saulė turi savybę įžiebti troškimą treniruotis ir iš naujo atrasti savo psichofizinę savijautą. Trumpai tariant, kiekvienas gražus sezonas yra tarsi nauja pradžia, mes norime pasirūpinti savo kūnu ir padaryti geriau ir daugiau. Tęsdami skaitymą, kiekvieną dieną atrasite tris paprastus žingsnius, kuriuos reikia integruoti į savo treniruotes, kad tikrai išnaudotumėte savo treniruočių rutiną.
1 žingsnis: svarbu rūpintis mityba
Norint tikrai gauti maksimalią naudą iš savo treniruočių, būtina atkreipti dėmesį į mitybą.Daugelis mano, kad valgyti prieš treniruotę yra neproduktyvu, tačiau nėra nieko blogiau, nei sportuoti nevalgius! Taip yra todėl, kad mūsų organizmui reikia energijos, kad sudegintų kalorijų perteklių. Kai kalbame apie energiją, žinoma, turime omenyje „teisingą ir sveiką energiją. Baltyminis maistas, skirtas tiems, kurie atidžiai žiūri į tai, ką valgo, ir siekia gerovės bei natūralumo net prie stalo. Kaip ir graikų stiliaus„ Sojasun “linija: nauja BIO linija augalinės kilmės alternatyva graikiškam jogurtui, trijų skonių-natūralios, lazdyno riešutų ir vanilės!
Graikų stiliaus Sojasun linijoje yra 20% daugiau baltymų nei klasikiniame recepte. Trys skoniai, natūralūs be pridėtinio cukraus, vanilė ir lazdyno riešutai, intensyvūs ir skanūs, leidžia jums naudoti daržovių alternatyvą graikiškam jogurtui savo saldiems ar pikantiškiems receptams. Praktinis 170 g formatas daro jį puikiu bet kuriuo metu: koks skanus desertas pietums ir vakarienei, ryte pusryčiams arba tiesiog dienos pabaigai su lengvu užkandžiu, kuriame yra daug baltymų.
2 žingsnis: drabužiai, kuriuos pasirenkate treniruotis, yra būtini
Jei tikrai dažnai treniruositės, suprasite, kad tai, ką dėvite treniruočių ir sporto metu, yra tikrai svarbu ir gali turėti įtakos jūsų pasirodymui. Apšilimo metu, tikros treniruotės ir treniruotės visada dėvi sportinei veiklai tinkamą aprangą. palaikyti raumenis ir leisti jums atiduoti visas jėgas motorinės veiklos metu. Taigi ne maišiniams drabužiams, pernelyg laisvi drabužiai neleidžia teisingai suvokti savo kūno ir judesių, be to, jie nepakankamai palaiko jūsų raumenis. Poilsiui geriau dėvėti laisvus drabužius!
3 žingsnis: įsitikinkite, kad turite teisingą mąstymą
Šis paskutinis punktas, paviršutiniškai skaitant, gali atrodyti net trivialus, tačiau akimirką pagalvoję suprasite, kad taip nėra. Tinkamas požiūris sportuojant daro įtaką jūsų rezultatams ir treniruočių rezultatams.
Niekada nežiūrėkite į treniruotes kaip į bausmę ar tiesiog į vienintelį būdą, kaip lieknėti kuo greičiau: treniruotės nėra tai! Vietoj to, išgyvenkite tai kaip ypatingą akimirką, kai viską nutraukiate sau, kad jaustumėtės gerai ir suderintumėte savo protą ir kūną.
Bendradarbiaujant su „Sojasun“
