5 detoksikacijos potyriai, naudingi kūnui ir protui!
Nenaudinga tyčiotis iš savęs: mums visiems reikia trumpam atsijungti nuo elektros tinklo, bet visų pirma reikia atitraukti akis ir pirštus nuo išmaniųjų telefonų ir iš naujo atrasti, kaip gali būti naudinga kūnui ir protui užmegzti gilesnį ir nuoširdesnį ryšį su gamta. Rekomenduojame 5 detoksikacijos pratimus, kurie puikiai tinka atsipalaiduoti vienam, bet ir su šeima.
1. Apkabink medį
Teisingai: „apsikabinti medį“ yra vienas iš pagrindinių siloterapijos patarimų, siūlomas tiems, kurie turi kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip lėtinis bronchitas ar bronchinė astma, bet taip pat kaip būdas palengvinti hipertenziją, nemigą ir nervingumą dėl įtempto gyvenimo, pvz. su kuria susiduriame kiekvieną dieną. Akimirka atsijungti nuo technologijų ir vėl prisijungti prie gamtos, paprastas ir perspektyvus kelias, kurio tikslas-proto ir kūno gerovė! „Labai rekomenduojama veikla, taip pat ir šeimai, norintiems išgyventi kitokią patirtį ir pranešti savo vaikams, koks esminis yra šis gilus kontaktas su gamta.
Taip pat žiūrėkite
2. Laisvai vaikščiokite basomis kojomis
Pajusti kontaktą su žeme, vėl prisijungti prie gamtos padu, sustiprinti suvokimą. Žinoma, taip pat malonu tai daryti namuose, tačiau norint gauti realios naudos, geriau vaikščioti basomis ant minkštos žolės, upeliu ar, dar geriau (net jei tai atrodo neįmanoma), ant sniego. tų kelių, kurie semiasi įkvėpimo iš dvasios Kneipas, pakaitomis karštas ir šaltas. „Patirtis, kuri sujungia mus su mūsų vidine jėga ir kuri neabejotinai turi daug naudos ir kraujotakai!
3. Klausykitės gamtos garsų
Galbūt tarp bukų ir upelių, tarp saulės spindulių ir pavėsio. Įsivaizduokite, kad po kojomis traškėja šakelės; lėtai artėjantis upelis tolumoje, kurio kylantis riaumojimas rodo krioklio buvimą; lapai, kurie juda, kai žmonės praeina; maži gyvūnai, judantys tarp akmenų ir lazdų. Natūralus koncertas, skatinantis atsipalaidavimą ir suaktyvinantis pojūčius, iš naujo atrasti savo sugebėjimą klausytis, atmetus neigiamas mintis, o vaikščiojant vėl suaktyvinami mūsų raumenys.
4. Vakarieniaukite užrištomis akimis
Nuolatiniame kasdieniame šurmulyje mes nesuvokiame, kokie stiprūs gali būti mūsų pojūčiai, kurie būtinai susilieja vienas su kitu ir leidžia mums atlikti kasdienes „užduotis“ be pernelyg daug blaškymosi. Tačiau įsivaizduokite, kad sėdite prie stalo, užrišate akis ir žiūrite su kvapu ir prisilietimu. Visa tai su labai skaniu patiekalu, paruoštu skanauti. Šis požiūris į maistą leidžia mums jį įsisavinti kitaip, pagal skonį patiriant daugiau fizinio ir psichinio dalyvavimo.
5. Stebėkite laukinius gyvūnus jų natūralioje aplinkoje
Tai reiškia iš naujo atrasti kontaktą su tuo, kas žavi ir tuo pačiu keista, intriguoja. Pasivaikščiojimas saugomose teritorijose, kur galima sutikti visų rūšių laukinių gyvūnų, suaktyvina mūsų smegenis ir kūną. „Patirtis, susijusi su žmonėmis, kurių nepažįstame, bet taip pat ir su šeima: įsivaizduokite, pavyzdžiui, vaikų džiaugsmą prieš tai, kai buvo atrasta daugybė gyvūnų, kurių niekada nematėme! Trumpai tariant, ko jūs laukiate? sau atsipalaidavimo akimirką?
Ir jei norite pajusti vieną iš šių ypatingų akimirkų, pasisemkite įkvėpimo iš čia:
Taip pat žiūrėkite: Atostogos kalnuose: veikla ir lankytinos vietos Trentine
Bendradarbiaujant su „Trentino“
