5 GUDRYBĖS, KAIP JAUSTIS GRAŽIAI (VIDUJE IR IŠORĖJE) PRIEŠMENSTRUACINIU LAIKOTARPIU

Tai daro įtaką daugeliui iš mūsų kartą per mėnesį ir nieko negalime padaryti, tik pasiduoti hormonų galiai. Tai yra priešmenstruacinė fazė - laikotarpis, kai mes linkę būti nervingesni, jautresni, melancholiškesni ir laukiame atsistatydinusių mėšlungių, kurie skelbia apie būtiną mėnesinį susitikimą.
Be to, dažnai jaučiamas negražus, netinkamas, gremėzdiškas ...

Jūs pažvelgiate į veidrodį ir pastebite sukilusius plaukus, kurie neranda raukšlių ir ramybės, ir uždususią odą, kuri net yra atspari makiažui.
Priešais mus begalinis drabužių plotas, mes jau išbandėme penkias aprangas, kurios buvo kerinčios, bet nieko, mūsų galva yra pritvirtinta prie patinimo, kuris iš tikrųjų yra, bet jis nėra toks matomas.
Jei tai būtų mūsų reikalas, mes užsidarytume namuose, amžinai su kombinezonu arba, dar blogiau, su pižama.

Praktiniai patarimai, kaip geriau valdyti nuovargį priešmenstruaciniu laikotarpiu

Šeši geriausi masažo būdai, skirti jaustis viršuje

5 lengvi pratimai, kuriuos reikia atlikti visą dieną, kad būtų sukurtos tobulos šlaunys

Žinokite, kad blogam su jūsų kūnu susijusiam suvokimui didelę įtaką daro menstruaciniai hormonai.
Ne tik „tais laikais“ mes linkę matyti save iškreiptai, sustiprindami kiekvieną netobulumą, bet iš tikrųjų daugiau fiziologinių mechanizmų prisideda prie nedidelio (momentinio) svorio padidėjimo, apskaičiuoto nuo vieno iki dviejų kilogramų.

Tragedija? Bet ne, ateik ... Tinkamai susidurdami su etapu, kuris yra prieš laikotarpio atėjimą, mes ne tik galėsime apriboti neigiamas mintis, nukreiptas į save ir savo išvaizdą, bet ir pasinaudosime jomis, kad sukurtume šiek tiek sveikos savigarbos, kuri mums tarnaus visada, ne tik „tomis dienomis“.
Pažiūrėkime keletą patarimų, kaip pasiekti šį tikslą!

1. Nebūk griežtas ir smerkiantis prieš save

Būk savimi - visada - ir didžiuokis tuo, kas esi. Savigarba taip pat priklauso nuo minčių apie save. Jei mes visada ir nuolat apie tai galvojame neigiamai, laikui bėgant mes įtikinsime save, kad mes tikrai tokie.

Vengti griežtų sprendimų reiškia išmokti kalbėti su savimi meiliau, apriboti šią proto būseną iki konkretaus įvykio. Svarbu pagerinti savo įvaizdį, savigarbą, parodyti sau, kad mylime vienas kitą.

Tai procesas, kurio reikia išmokti, tam reikia kantrybės, dėmesio ir mokymų: turime pakeisti dalį savo mąstymo apie tai, turime pakeisti įprotį.

2. Ne izoliuokite savęs ir šypsokitės

Pabandykite praleisti akimirkas, kurias praleisite kompanijoje, tarp žmonių, ir šypsokitės! Tikėkite ar ne, bet šypsotis ar nesišypsoti yra raktas į tai, kas daugumai žmonių atrodo „patrauklu“. Mūsų smegenys yra užprogramuotos taip, kad mus trauktų šypsenos, nes mes esame kūdikiai, ir jos gali padaryti stebuklų, suteikdamos tą „kažką ypatingo“ net paprastam veidui.

3. Pažvelkite į veidrodį kitomis akimis

Veidrodis visada meluoja, saugokitės! Vaizdas yra veidrodinis ir jau 30/50 cm atstumu suvoktos proporcijos skiriasi nuo tikrųjų ir, svarbiausia, nuo to, kaip kiti iš tikrųjų mus mato. Taigi pažvelgti į veidrodį yra gerai, bet ne per daug. visų pirma mokomės stebėti save tinkamu žvilgsniu.

Pirmas dalykas, į kurį turėtume atkreipti dėmesį, yra mūsų stipriosios pusės. Pradėkite nuo to, kas jums patinka, ir išmokite tai pabrėžti bei vertinti. Gražus dekoltė, tekantys plaukai, siaurėjančios rankos ar dailios rankos; mes visi turime bent vieną dalyką, kuris mums patinka. Mes visada vengiame sutelkti dėmesį tik į tai, kas mums nepatinka: tas prakeiktas spuogas, per didelė nosis, ryškūs klubai ...

4. Ne sabotuokite savęs ir nelyginkite

Kitas žingsnis nustoti jaustis negražiam-vengti savęs sabotažo. Ne visada sakykite sau, kad nesate pakankamai gražus, žavus ar pakankamai protingas, kad kažką padarytumėte, nes nesate! Taip pat nustokite nuolat lyginti save su kitais: net ir tie, kurie, matyt, atrodo gražūs ir laimingi, nėra tobuli.

Kai moterys žiūri į gražią moterį, jos susiduria viena su kita ir beveik visada pasirodo nevykėliai, nes lygina tik kritines sritis. Priešingai, vyrai, susidūrę, labiau linkę pastebėti bet kokius panašumus („aš taip pat turiu nugarą“) arba prisiminti savo „stipriąsias puses“, todėl išeina paguosti ir mažiau nepatenkinti.!

5. Mylėkite save lauke ir viduje!

Padėti sau kažkuo, kas iš vidaus gali padėti šiam keliui „palengvinti priešmenstruacinės fazės simptomus, įskaitant pesimistines mintis“, gali būti puiki idėja.
Kadangi, jei tiesa, kad daug kas priklauso nuo mūsų galvos, tai taip pat tiesa, kad organizmas, siųsdamas tam tikrus signalus, o ne kitus, gali ypač prisidėti prie hormoninių pokyčių, tokių kaip prieš ciklas, momentai. uodegos smeigtukas.

Puiki pagalba yra Buscofen priešmenstruacinis maisto papildas, kurį reikia gerti vieną kartą per dieną 10 dienų iki menstruacijų pradžios.
Visų pirma, jame esantis magnis mažina nuovargį ir nuovargį, o vitaminas B6 reguliuoja hormonų veiklą. Kalcis padeda normaliam kraujo krešėjimui, o vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso, veikia antioksidaciniu būdu, todėl sulėtina visus tuos mechanizmus, kurie kenkia ląstelėms.

Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos apie PMS, galite apsilankyti Uwell svetainėje.

Bendradarbiaujant su Buscofen priešmenstruaciniu maisto papildu

Žymos: Horoskopas Mada Aktualumas