Suši, kokia aistra! Bet kiek kalorijų yra šiame gerai žinomame japonų patiekalui?

Žodis „blogi“ ir daug gerųjų riebalų (ty tų, kurie yra žuvyje).

Bet kalorijos?

Viskas priklauso nuo suši dydžio ir žuvies rūšies. Pavyzdžiui: lašiša yra riebesnė žuvis, todėl kaloringesnė nei krevetės ar kalmarai. Vidutiniškai lašišos vyniotinis turi apie 50 kalorijų. Todėl šeši, kuriuos dažniausiai patiekia restoranuose, turės 300 kalorijų. Žinoma, jų nėra mažai, tačiau jie yra „geros“ kalorijos, skirtingai nuo to, ką galite gauti iš jautienos mėsainio. Kartu pažiūrėkime, kiek kalorijų yra kiekviename suši „gabalėlyje“. Žinoma, mes ne visus paminėjome, tačiau tikrai rasite labiausiai paplitusių!

Taip pat žiūrėkite

Melatoninas: kas tai yra, kam jis skirtas ir kodėl jis toks svarbus?

Stevija: nulinio kalorijų saldiklio savybės ir kontraindikacijos

Melionas: geltonų, žalių ir oranžinių vaisių savybės ir kalorijos

© jupiter Šiuo atžvilgiu primename, kad dažnai yra akivaizdžiai sveiko maisto, kuris gali paslėpti daug kalorijų: čia yra keletas iš jų šiame vaizdo įraše!

Suši kalorijos
Tunų suši: 45 kalorijos
Kalmarai suši: 40 kalorijų
Menkių / jūros bosų suši: 50 kalorijų
Lašišos suši: 50 kalorijų
Suši su surimi: 40 kalorijų
Suši krevetės: 40 kalorijų
Lašišos kiaušinių suši: 35 kalorijos

Tačiau kadangi suši beveik niekada nevalgomi vieni, čia pateikiamos ir kai kurių patiekalų, kurie dažniau užsakomi kaip priedas, kalorijos:
Miso sriuba: 40 kalorijų
Viena porcija imbiero: 9 kalorijos
Mažas dubuo baltųjų ryžių: 120 kalorijų
6 Agurkų Maki: 140 kalorijų
6 maki califonia: 250 kalorijų