Celiulitas: dažniausiai pasitaikančios priežastys ir gydymo būdai
Celiulitas atrodo kaip paviršutiniškas netobulumas: kas iš mūsų, moterų, nežino liūdnai pagarsėjusios „apelsino žievelės“? Tačiau iš tikrųjų tai, ką matome, yra tik „gilesnio audinio pakitimo“ rezultatas: celiulito paveiktose vietose po odos paviršiumi padidėjo riebalų kiekis. ląstelės, kurios plečiasi ir skatina skysčių perteklių kaupimąsi, sukeldamos kraujotakos sistemos veikimo disbalansą.
Nėra vieno celiulito tipo: deja, tai yra problema, kuri linkusi vystytis vėlesniais etapais. Pirmajame etape (celiulito, vadinamo „edematiniu“) vyrauja skysčių sąstingis audiniuose. Kadangi tai yra pradinis etapas, dažnas jaunesnėms mergaitėms, jį galima gydyti gerais rezultatais. Antroje („pluoštinio“ celiulito) stadijoje riebalinio audinio lygyje susidaro nedideli mazgeliai, o oda linkusi prarasti elastingumą. Šiuo atveju geriau būtų veikti laiku, kad būtų galima išvengti situacijos.
Trečiąjį etapą („sklerozinį“ celiulitą) jau sunkiau gydyti, nors ir negrįžtamai: mazgeliai yra didesni ir liesti atrodo kieti ir skausmingi. Šiame etape paprastai kenčia nuo blogos veninės kraujotakos problemų. Galiausiai ketvirtajame etape ankstesnio pakitimai pablogėjo ir oda įgavo būdingą „čiužinį primenančią“ išvaizdą.
Kartu išsiaiškinkime, kokios yra dažniausios celiulito atsiradimo priežastys ir kokios yra jo gydymo priemonės.
Celiulito priežastys: įvairūs veiksniai
Celiulito priežastys yra skirtingos ir dažnai sunkiai nustatomos, nes yra daug veiksnių, kurie prisideda prie šios patologijos. Deja, kai kurios priežastys nepriklauso nuo mūsų valios ir yra susijusios su vadinamaisiais „predisponuojančiais“ paveldimo pobūdžio veiksniais: pavyzdžiui, mūsų lytimi ar šeimos istorija.
Taip pat yra priežasčių, susijusių su tam tikromis mūsų moters gyvenimo akimirkomis, tokiomis kaip brendimas, nėštumas ar menopauzės pradžia.Hormoniniai sutrikimai yra vieni pirmųjų celiulitą sukeliančių veiksnių.
Tačiau yra keletas provokuojančių priežasčių: be jau minėtų hormoninių problemų, reikia atsižvelgti į kontraceptinių tablečių vartojimą, skydliaukės ar kepenų funkcijos sutrikimus, bet kokius hormoninius gydymo būdus, problemas, susijusias su laikysena ar, apskritai, su mūsų gyvenimo būdu.
Galiausiai, norėdami pabloginti situaciją, gali būti neteisingų įpročių - nuo sėslaus gyvenimo būdo iki rūkymo iki streso: dėl šių veiksnių pirmiausia turime stengtis kuo labiau įsikišti į savo sveikatą, o paskui kovoti su celiulitu.
Sėdimas gyvenimo ir svorio problemos
Vienas iš pirmųjų celiulito atsiradimą skatinančių veiksnių yra nejudrus gyvenimo būdas. Judėjimas yra svarbus siekiant apsaugoti širdies ir kraujagyslių sistemą ir išlaikyti raumenų formą, kad odos audinys nepasiduotų.
Celiulito problemų atsiradimas ar pabloginimas taip pat yra antsvoris arba nutukimas, taip pat greitas ir per didelis svorio metimas. Kad jūsų svoris būtų subalansuotas, taip pat ir sportuojant, labai svarbu mūsų ir mūsų odos sveikatai.
Laikysena ir drabužiai gali paveikti celiulitą
Yra tam tikrų neteisingų laikysenų, kurios gali apsunkinti celiulito problemas: jei, pavyzdžiui, per daug laiko praleidžiate sukryžiavę kojas, galiausiai suspaudžiate kraujagysles, pablogėja kraujotakos problemos, taigi ir celiulitas.
Net per ilgai stovint nejudant, gali kilti tos pačios pasekmės: kraujas stengsis pakilti nuo kojų iki viršutinės kūno dalies, sukeldamas kraujotakos stazę.
Net apranga gali būti sunkus celiulito veiksnys, jei ji yra per ankšta: ji suspaus kraujagysles taip, kaip neteisinga laikysena. Netgi per ankšti ar per aukšti kulniukai batai trukdys kraujotakai ir sukels vis akivaizdesnių celiulito problemų.
Neteisingas gyvenimo būdas
Savo gyvenimo būdu turime daug pasirinkimų, kurie daro didelę įtaką celiulito atsiradimui ar paūmėjimui. Svarbiausi neabejotinai yra tie, kurie susiję su mityba. Neteisinga mityba, į kurią įeina daug riebalų, cukraus ir druskos turintis maistas, lemia vietinių riebalų sankaupų susidarymą, taip pat skatina vandens susilaikymą.
Panašiai rūkymas gali užkimšti kraujagysles ir sukelti kraujotakos sutrikimų, taip pat skatina laisvųjų radikalų dauginimąsi, o tai apsunkina mikrocirkuliaciją ir priešlaikinį odos senėjimą.
Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais taip pat gali sukelti celiulitą: daug kalorijų, daug cukraus ir toksinų, alkoholis pablogina kraujotaką ir padidina vandens susilaikymą.
Galiausiai, stresas padidina hormonų kiekį, o tai sukelia riebalų ląstelių patinimą.
Priemonės kovai su celiulitu
Kaip supratote, norint kovoti su celiulitu gali būti svarbu laikytis teisingo gyvenimo būdo. Būtina laikytis sveikos, subalansuotos ir subalansuotos mitybos, kuri leidžia organizmui nusiurbti ir išsivalyti.
Siekiant kovoti su vandens susilaikymu, į racioną reikia įtraukti tinkamą hidrataciją, išgeriant apie du litrus vandens per dieną ir kiek įmanoma vengiant gazuotų gėrimų bei alkoholio.
Susilaikymas nuo rūkymo tikrai gali padėti, taip pat vengti per ankštų drabužių ar batų, kurie yra per aukšti.Taip pat svarbu kiek įmanoma ištaisyti laikysenos defektus, pradedant nuo padų atramos.
Taip pat nepamirškite reguliariai užsiimti sportine veikla: vandens sportas yra vienas tinkamiausių, nes vanduo leidžia masažuoti kūną, skatinant drenažą mankštinantis, tačiau taip pat tiks bėgimas ir greitas ėjimas, taip pat tiksliniai pratimai. treniruoklių salė, kurią reikia atlikti bent kas antrą dieną.
Tačiau šių priemonių gali nepakakti įveikti celiulitą. Svarbi tinkama mityba, sportas, sveika gyvensena ir anticeliulitiniai masažai, jie padės jaustis geriau, tačiau jų gali nepakakti, nes jie daugiausia veikia riebalinį audinį, o celiulitas labai skiriasi nuo riebalų!
Taip pat naudokite gerą anticeliulitinį kremą, kuris padės efektyviau įsikišti į susilaikymą ir patinimą. Stenkitės jį skleisti nuosekliai ir kartu su programa pateikite lemiamą žinią, kuri prasideda nuo kulkšnių iki šlaunų ir sėdmenų, kad suaktyvintumėte mikrocirkuliaciją ir veiksmingiau pašalintumėte odos trūkumus.
Reguliariai atliekami limfodrenažiniai masažo seansai taip pat gali palengvinti kovą su celiulitu.
