Juodasis šokoladas: kalorijos, savybės ir nauda
Juodasis šokoladas turi keletą savybių, duodančių naudą organizmui, ir nors jis yra uždraustas dietoms, nes yra gana kaloringas, išimtis dažnai daroma dėl gerovės, kurią jis suteikia vartotojams. Visų pirma, kuo juodasis šokoladas skiriasi nuo pieniško šokolado? Ir kodėl tamsus yra rekomenduojamas dėl jo naudos?
- Kiek kalorijų turi šokoladas?
- Juodasis šokoladas: savybės ir nauda
- · Šokoladas nėštumo metu: ar tai gerai, ar blogai?
- · Šokoladas kaip antidepresantas. Atraskite kitus maisto produktus nuo liūdesio!
Tamsaus šokolado dieta: kurią pasirinkti ir kiek valgyti norint numesti svorio
Kiek kalorijų turi šokoladas?
Pradėkime nuo kalorijų: juodajame šokolade yra apie 550 100 gramų produkto. Turime nedelsdami įeiti į specifiką ir paaiškinti, kad tai yra juodasis šokoladas, kurio kakavos koncentracija yra nuo 45 iki 59 procentų, o juodasis šokoladas yra apibrėžiamas kaip kakavos koncentracija ne mažesnė kaip 43 proc., O ne mažiau kaip 28 proc. kakavos sviestas. Ypač juodasis šokoladas turi didesnes kakavos dozes, iki kartaus šokolado, kuris pasiekia 99 procentų kakavos koncentracijos. Nors juodasis šokoladas yra gana kaloringas, jis turi keletą organizmui naudingų elementų, ir net jei jame yra sočiųjų riebalų, jie nėra kenksmingi cholesteroliui, nes jie yra augalinės kilmės riebalai, tai yra pačios kakavos sėklos. Pieno šokoladas turi daugiau riebalų ir kalorijų, nes pridedamas pienas.
Juodasis šokoladas: savybės ir nauda
Viena iš ryškiausių juodojo šokolado ir apskritai kakavos savybių yra antioksidantų buvimas. Tai medžiagos, padedančios užkirsti kelią ląstelių senėjimui kovojant su pagrindine priežastis - laisvaisiais radikalais. Akivaizdu, kad juodajame šokolade yra grynesnio antioksidantų ir mažiau cukraus nei pieniniame šokolade. Mineralai yra dar viena pieniško šokolado savybė. Juodasis šokoladas yra vis labiau grynas ir koncentruotas, tuo daugiau mineralų: ypač geležies, labai naudinga besilaukiančioms moterims, mažakraujystėms ir dažniausiai taip pat vaisingo amžiaus moterims, kurios dažnai kenčia nuo geležies trūkumo dėl magnio ir kalio, o tai naudinga raumenims ir galūnių. Be to, magnis padeda kovoti su hipertenzija, viena iš labiausiai paplitusių Vakarų šalių ligų, dažnai sukeliančių širdies priepuolius ir insultus. Cinko ir fosforo, puikiai tinkančių smegenų sveikatai ir gerai veiklai, buvimas. paveikslėlį.
Šokoladas nėštumo metu: ar tai gerai, ar blogai?
"Mityba nėštumo metu yra subtilus klausimas, todėl nėščios moterys turi būti atsargios, ką valgo, tiesiog vengia maisto ir naudojasi kitais. Kalbant apie juodąjį šokoladą, jis rekomenduojamas nedideliais kiekiais dėl" energijos tiekimo ir mineralai. Tačiau kiekiai turėtų būti saikingi, kad nepriaugtų per daug svorio. Juodasis šokoladas padeda savo mineralais reguliuoti kraujotaką ir kraujospūdį, taip pat užkerta kelią preeklampsijos rizikai, nėštumo sutrikimas, kurį sukelia motinos hipertenzija.
Šokoladas kaip antidepresantas. Atraskite kitus maisto produktus nuo liūdesio!
Kaip išvardinome naudą organizmui, šokoladas taip pat veikia kaip puikus antidepresantas, todėl jis yra maisto simbolis, suteikiantis energijos ir pozityvumo jausmą visiems.Bet tai ne tik šokoladas ... atraskite visus antidepresantus, kad jaustumėtės linksmesni ir kupini noro!
