Skausmas kirkšnyje nėštumo metu: galite jį išgydyti ir užkirsti kelią
Maždaug viena iš dešimties moterų nėštumo metu kenčia nuo kirkšnies skausmo, tačiau yra daug priežasčių, kodėl atsiranda kirkšnies skausmas. Paprastai tai yra laikina būklė, kuri savaime išnyksta iškart po gimdymo. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti. sušvelninti diskomfortą ir visų pirma užkirsti kelią skausmui Prieš kalbėdami apie tai, rekomenduojame šį vaizdo įrašą su dalykais, kurių negalima daryti nėštumo metu.
Skausmas kirkšnyje nėštumo metu: kas tai?
Skausmas kirkšnyje taip pat gali spinduliuoti į šlaunis ir nugarą ir apsunkinti kasdienių gestų atlikimą, pavyzdžiui, lipant laiptais, užsimaunant kojines ar kelnes, vaikščiojant, mėtantis ir besisukant lovoje.
Pubalgija yra uždegimas, pažeidžiantis tam tikrus dubens raumenis ir sąnarius; nėščioms moterims jis dažniausiai pažeidžia šlaunies priauginamąjį raumenį. Būdingas simptomas yra skausmas kirkšnyje, kuris kartais taip pat spinduliuoja link šlaunies vidaus arba juosmens nugaros sritis.
Tai ypač aštrus skausmas vaikštant ar lipant laiptais, per ilgai sėdint ar bandant atsistoti ant vienos kojos (pvz., Apsirengiant). Kitos tipinės situacijos, kai atsiranda kirkšnies skausmas: išskleidus kojas, pavyzdžiui, išlipant iš automobilio arba apsivertus lovoje. Kai kuriais atvejais skausmas gali būti ir lytinių santykių metu arba apskritai tarpvietėje srityje.
Taip pat žiūrėkite
Nuo ko priklauso skausmas kirkšnyje nėštumo metu?
Visi tie, kurie daug sportuoja, pavyzdžiui, profesionalūs sportininkai, dažnai patiria kirkšnies skausmą, nes šiuo atveju labai patiria sausgysles - struktūras, per kurias raumenys įkišami į sąnarius. Nėščios moters atveju kirkšnies skausmo priežastys yra labai skirtingos ir susijusios su pokyčiais, vykstančiais organizme dėl nėštumo.
Gimdos tūris padidėja ir raumenys patiria įtampą, o vaisiaus vystymasis padidina motinos kūno svorį, todėl jį turi palaikyti visas kūnas, pirmiausia raumenys. Kita vertus, reikia atsižvelgti į hormoninius pokyčius. . dėl to labiau atsipalaiduoja raumenys, sausgyslės ir raiščiai. Šis atsipalaidavimas padės gimdymo metu, tačiau tai reiškia, kad dubens sąnariai yra mažiau subalansuotoje padėtyje nei įprasta, o tai gali sukelti uždegimą ir dėl to skausmą.
Todėl, kaip matėme, skausmas kirkšnyje nėštumo metu visų pirma priklauso nuo gimdos dydžio padidėjimo, kuris „remiasi“ į raumenis ir turi būti palaikomas. Po skausmo, kuris gali didėti nėštumo eigai. vaikas gali turėti įtakos kirkšnies skausmo rizikai.
Kaip palengvinti kirkšnies skausmo simptomus nėštumo metu
Yra būdas išvengti kirkšnies skausmo nėštumo metu, pavyzdžiui, kai kurios atsargumo priemonės gali užkirsti kelią situacijos pablogėjimui.
- venkite kilnoti svorius
- pirmenybę teikite liftui, o ne laiptui
- jei jau turite mažą vaiką, laikykite jį ant rankų, remdamiesi ant vieno klubo
- sėdi per ilgai
- stovėti sukryžiavus ar sukryžiavus kojas
Jei kirkšnies skausmas jau pasireiškė, štai ką reikia padaryti norint palengvinti skausmą:
- pakankamai ilsėkitės, nebūdami pernelyg sėslūs
- dažnai keiskite padėtį, stenkitės nesėdėti ilgiau nei 30 minučių iš eilės
- apsirengti ir nusirengti sėdint
- stovėdami atsargiai paskirstykite savo svorį tarp abiejų kojų
- miegokite su pagalve tarp kojų
- apsivertę lovoje ar išlipdami iš automobilio stenkitės abi kojas laikyti kartu ir lygiagrečiai, neišskleisdami jų.
Jei skausmas išlieka ir yra stiprus, geriausia kreiptis į gydytoją, kuris įvertins vaistų terapiją. Nors nėštumo metu geriau vengti priešuždegiminių vaistų, galite pasirinkti acetaminofeną, galbūt trumpam 7-8 dienų gydymo kursui.
Kita naudinga strategija yra ledo padėjimas ant skausmingos vietos. Jis veikia kaip natūralus vazokonstriktorius ir priešuždegiminis, taip pat galite jį naudoti mažiems vietiniams masažams.
Galiausiai, šiek tiek saikingas fizinis pratimas gali padėti: plaukimas yra viena iš tinkamiausių sporto šakų nėštumo metu, ypač todėl, kad vandenyje mažiau patiriami sąnarių ir raumenų įtempiai, o kirkšnies skausmas sumažėja. Tempimas taip pat atlieka esminį vaidmenį, nes jis veikia raumenų elastingumą, kurie bus mažiau standūs ir mažiau skausmingi.
Joga yra dar vienas idealios veiklos, skirtos kirkšnies skausmui malšinti, pavyzdys, tačiau geriau, kad ją sektų patyręs personalas, o ne darykite tai patys, kad išvengtumėte neteisingų judesių.
Apsilankykite pas osteopatą, kad pašalintumėte kirkšnies skausmą
Prieš kirkšnies skausmą geri rezultatai gaunami naudojant osteopatiją. Dažnai diskomfortas susijęs ne tik su gaktos kaulu, bet ir dėl kitos kilmės, pavyzdžiui, netinkamos kojų atramos ar nugaros problemos. Kartais už šio skausmo slypi praeities trauma, pavyzdžiui, skoliozės biustas, dėvėtas daugelį metų vaikystėje ar paauglystėje. Osteopato manipuliacijomis galima ištirpinti visą šioje srityje susikaupusią įtampą, atkurti tą raumenų plastiškumą ir elastingumą, ypač naudingą nėščioms moterims.
Dažnai užduodami klausimai apie kirkšnies skausmą nėštumo metu
Ar galima išvengti kirkšnies skausmo ir vėlesnio kirkšnies skausmo nėštumo metu?
Jei moteris nusprendžia susilaukti vaiko, bet bijo skausmo kirkšnyje, ką ji gali padaryti? Norint sumažinti kirkšnies skausmo riziką, būtina sutelkti dėmesį į fizinius pratimus. Kuo elastingesni ir „treniruojami“ dubens raumenys, tuo mažesnė rizika, kad nėštumo metu atsiras tam tikrų problemų.
Ar kirkšnies skausmas gali išlikti po gimdymo?
Gimus kūdikiui ir pasibaigus stresui, kurį patyrė motinos dubuo, kirkšnies skausmo simptomai turėtų išnykti savaime per trumpą laiką. Tada nesijaudinkite, nes matote, kad situacija po gimdymo savaime normalizuosis.
Kodėl kirkšnies skausmas atsiranda pirmąjį nėštumo trimestrą?
Nėštumo metu kirkšnies skausmas dažnai pasireiškia pirmąjį trimestrą ir kai kuriais atvejais atsiranda jau pirmąją nėštumo savaitę, kai moteris dar nežino, kad yra nėščia.Visa tai yra dėl kiaušialąstės implantacijos ir dėl to viso kūno prisitaikymo, kuris nuo tada pradės keistis, kad tilptų vaisiui.
Ar dubens dugno ir kirkšnies skausmas yra susijęs nėštumo metu?
Skausmas kirkšnyje ir dėl to skausmas kirkšnyje nėštumo metu yra glaudžiai susiję, nes jie susiję su raumenimis, sudarančiais dubens dugną (dubenį). Visa tai neturėtų kelti susirūpinimo, tačiau jei norite būti nuraminti, galite kreiptis į savo gydytoją ar ginekologą ir pranešti apie situaciją.
