3 būdai kovoti su „priklausomybe nuo išmaniųjų telefonų“
Išmaniojo telefono valdymas dabar yra automatinis gestas, kurio net nesuvokiame. Išimame mobilųjį telefoną iš kišenės ar rankinės ir randame „Instagram“ sklaidos kanalą, neieškodami nieko konkretaus, kol nesustojame žiūrėti tokių vaizdo įrašų ir suprantame, kaip naršome socialiniuose tinkluose:
Būna, kad palieki raktus namuose, tačiau beveik neįmanoma išeiti be mobiliojo telefono, nes be jo mes jaučiamės pasimetę.
Kaip galime atsisakyti šios priklausomybės, dėl kurios rizikuojame prarasti realybės jausmą? Štai trys paprasti būdai tai padaryti!
5 paprasti būdai atsikratyti pagirių
1. Iš akių ...
Įkeliama ...per GIPHY
Dietos besilaikantys žmonės greičiausiai nepirks saldumynų, kurie, jų nuomone, yra neleidžiami, nes, pamatę juos, galėtų padaryti taisyklės išimtį.
Jei dirbate, gaminate maistą ar darote viską, kas nereikalauja telefono naudojimo, palikite jį kitoje patalpoje arba padėkite į nuotolinę rankinės kišenę. Žinoma, kai telefonas bus toli, tai užtruks kelias sekundes jį atgauti ir fotografuoti paniką, tačiau ilgainiui tai bus verta!
2. Sukurkite „be telefono zonų“
Yra sričių, kuriose teisingai negalima rūkyti: kodėl neišradus vietų, kuriose geriau nesinaudoti telefonu? Be to, nustatykite laiko tarpsnius, per kuriuos turėtumėte paleisti išmanųjį telefoną, ir nepamirškite niekada nemiegoti su telefonu po pagalve arba per arti lovos.
Gerai, skubiai pasiekite, bet kai telefonas bus toli nuo jūsų, jūs miegosite be galo geriau!
3. Ištrinkite tai, kas jums skaudžiausia
Įkeliama ...per GIPHY
Oskaras Vaildas sakė, kad "vienintelis būdas atsispirti pagundai yra jai pasiduoti“, bet tai neveikia, kai per„ valandą pamatome, kad peržiūrime 17 nuotraukų, kuriose pandos apkabina zoologijos sodų prižiūrėtojus ... Ištrinkite jums žalingą poveikį turinčias programas ir pasilikite tas, kurios tikrai naudingos. Laikykite paskyras, kad galėtumėte jas patikrinti iš savo darbalaukio, kai tik panorėsite, ir vėl paverskite savo telefoną telefonu: naudingas milijonams dalykų, bet būtinas pranešimams ir skambučiams.
Iš pradžių žiūrėti „Instagram“ iš savo kompiuterio bus gana nepatogu, tačiau vienu žingsniu galėsite atsiimti savo gyvenimą ir neišprotėti, kai įkrova nukris žemiau 10%!
