Kaip greitai įdegti? 7 veiksmingi būdai ir klaidos, kurių reikia vengti saulėje
Kas nenorėtų „tobulo, greito ir ilgalaikio įdegio? Tačiau, kad tai įvyktų, būtina laikytis nedidelių atsargumo priemonių ir elgesio taisyklių, kad oda būtų paruošta saulei, nesukeliant problemų ir nudegimų.
Bet kaip greitai įdegti? Ar yra kokių nors paprastų ir veiksmingų gudrybių? Atsakymas yra taip! Yra daug žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad įgautumėte „vienodą įdegį be dėmių ir išlaikytumėte jį kuo ilgiau. Nuo tinkamų maisto produktų, skatinančių melatoniną, iki grožio gudrybių, iki sveikesnių įpročių ir klaidų, kurių reikia vengti: čia jie visi. gauti "tobulą įdegį!"
O jei norite, kad nesusidarytumėte dėmių ir bėrimų, atkreipkite dėmesį į šį vaizdo įrašą ir patarimus, kuriuos siūlome jums parodyti sveiką ir ilgai išliekantį įdegį, nekenkiant sveikatai.
1. Kaip paruošti odą saulei
Vienas iš pirmųjų žingsnių, kurių reikia imtis artėjant vasaros sezonui, yra paruošti odą saulei. Šis veiksmas, kuris dažnai yra nepakankamai įvertintas ir laikomas mažai svarbiu, yra svarbus tiek sveikatos problemai spręsti, nes taip išvengiama odos pažeidimų ar nudegimų ir tobulai įdega.
Tačiau pažiūrėkime, kokių veiksmų reikia imtis norint tinkamai paruošti odą saulės spinduliams ir išvengti „dėmėto“ įdegio:
- Laikykite savo odą švarią ir drėkinamą, gydydami ją švelniais šveitikliais ir neagresyviais kremais, tinkančiais jūsų odos tipui. Taip pat rekomenduojame gilų ir efektyvų veido valymą arti pirmo saulės poveikio.
- Pradėkite naudoti apsauginį kremą nuo pirmojo poveikio, nors tai gali atrodyti anksti. Kasdienei grožio procedūrai taip pat naudokite įprastus drėkinančius kremus, kuriuose yra apsaugos nuo saulės veiksnys. Nenuvertinkite saulės galios mieste.
Taip pat žiūrėkite
CeraVe drėkinamąjį veido kremą SPF25 galite įsigyti „Amazon“ specialiu pasiūlymu!
- Gydykite odą, paruošdami ją iš vidaus, naudodami specialius papildus, kurių pagrindą sudaro antioksidantai, beta karotinas, likopenas, vitaminas C ir vitaminas E. Pradėkite likus maždaug mėnesiui iki saulės spindulių ir ciklus daugiau ar mažiau ilgai pagal savo poreikius.
Pirkite „Amazon Carovit Melanin“ maisto papildą, kurio pagrindą sudaro melaninas ir vitaminas C ir E
- Pasirinkite „sveiką ir tikslingą“ dietą, kurioje gausu maisto produktų, kurie padeda stimuliuoti melatoniną, kuo geriau paruošia odą pirmajam saulės spindulių poveikiui ir leidžia gerai ir greitai įdegti.
- Gerkite bent du litrus natūralaus mineralinio vandens per dieną.
2. Ką valgyti norint greitai įdegti: maisto produktai, padedantys puikiai įdegti
Kaip jau minėjome, mityba yra esminis žingsnis siekiant tobulo įdegio. Bet kokie yra įdegio produktai, kuriuos privalome parodyti ant savo stalų artėjant vasarai? Tai, kad vaisiai ir daržovės visada buvo panacėja sveikatai ir odai, tikrai nėra naujiena, tačiau faktas išlieka tas, kad artėjant pirmajam saulės spindulių poveikiui reikėtų suintensyvinti tam tikrų maisto produktų vartojimą. Pirmiausia tie, kuriuose yra beta karotino ir vitamino C, tada citrusiniai vaisiai - pirmiausia apelsinai - raudoni vaisiai, tokie kaip avietės ir vyšnios, ir oranžinės spalvos daržovės ir vaisiai, tokie kaip abrikosai, morkos, melionas ir moliūgai. Daržovės ir žalios daržovės taip pat yra svarbios, pavyzdžiui, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, špinatai, kurių sudėtyje yra seleno, kuris kartu su vitaminu E, esantis augaliniuose aliejuose ir riešutuose, padeda apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia senėjimą.
Bet čia yra specialiai visi įdegio produktai, kurie padės „greitai ir ilgai įdegti!“.
3. Puikus įdegis: ar tai įmanoma, jei turite šviesią odą?
Geros naujienos: net tie, kurie turi šviesią odą, gali įdegti. Akivaizdu, kad mums reikia šiek tiek daugiau laiko ir tam tikrų ad hoc patarimų.
- Pirma, jei turite šviesią odą, turėtumėte atsiskleisti palaipsniui. Pirmąją dieną pradėkite nuo mažiausiai 15 minučių ekspozicijos, žinoma, su aukšta apsauga ir padidinkite laiką kitomis dienomis.
- Venkite karščiausių valandų, net jei jau turite gerą pagrindą. Todėl laikykitės atokiau nuo saulės tomis valandomis, kai saulės spinduliai yra statmeni, o pirmenybę teikite toms, kuriose jie yra įstrižai, nes jie labiau skatina melatonino gamybą, išvengdami nudegimų ir dirginimo. Idealu yra būti saulėje tokiomis juostomis: 8-11 ir 16-18.
- Pasikliaukite kremais su aukšta apsauga nuo saulės, net jei jau esate įdegę. Norėdami pradėti, ir subtilioms dalims, tokioms kaip veidas, dekoltė ir pečiai, visai nesileiskite žemiau 50. Po kelių dienų, jei gerai reaguojate, galite nusileisti iki 30. Likusiai kūno daliai, nuo pat pradžių galite pasirinkti apsaugą 30. Pirmas kelias dienas, kol jūsų veido spalva nėra tiksliai mėnulio: tokiu atveju išlaikykite 50 koeficientą, kol esate saulėje.
„Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 +“ galite rasti „Amazon“ su nuolaida!
4. Kaip išlaikyti įdegį: keletas patarimų, kaip jį prailginti
Ir kaip tai padaryti pasiekus tiek daug pastangų, kaip ilgiau išlaikyti įdegį? Štai keletas greitų patarimų.
- Toliau laikykitės tos pačios dietos, kaip ir prieš saulę, ir gerkite daug vandens.
- Pirkite dušą vonios kambariui, nes jis yra greitesnis; Tiesą sakant, ilgalaikis kontaktas su vandeniu padeda nušveisti odą. Naudokite specialią drėkinamąją dušo želę, tinkamesnę nei klasikinė įprasta dušo želė, kuri yra akivaizdžiai agresyvesnė.
- Netrinkite savęs rankšluosčiu, bet švelniai patapšnokite, taip išvengsite lupimo ir per didelio odos streso.
- Visada dėvėkite gerą drėkinamąjį ir maitinamąjį kremą, o buvimo saulėje laikotarpiu-specialų po saulės. Puikus produktas po dušo yra taukmedžio sviestas, nes jame gausu vitaminų, maistinių medžiagų ir minkštiklių.
„Lancaster“ „Maximizer Golden Tan“ taip pat galima įsigyti „Amazon“ spustelėjus čia!
5. Įdegio priešai: kaip išvengti greito jo praradimo
Be to, kad būtų laikomasi aukščiau išvardytų patarimų stengtis ilgiau išlaikyti įdegį, būtų naudinga bent laikinai vengti įpročių, kurie pagreitintų spalvos praradimą. Pirmiausia chloras: geriau vengti ilgo sąlyčio su baseinu vanduo., kurio spalva yra žinoma. Oro kondicionierius taip pat yra įdegusios odos priešas. Taigi stenkitės, kad jo būtų kuo mažiau ir, jei turite keliauti, tinkamai apsidenkite, kad kontaktas su oda nebūtų pernelyg tiesioginis. Vėlgi, geras odos drėkinimas padeda.
6. Rauginimas ir dėmės: kaip išvengti jų atsiradimo saulėje
Bet kaip gauti „vienodą įdegį be dėmių? Vykdant aukščiau išvardytus patarimus, jau yra gera pradžia, tačiau gali atsitikti taip, kad dėl konkrečių priežasčių ant odos atsiranda dėmių po saulės. Būtina atskirti baltas ir tamsesnes dėmes. Pirmuoju atveju - hipochromija - tai gali priklausyti nuo hormoninių pokyčių, susijusių su tam tikrais moters gyvenimo laikotarpiais, pvz., Menopauze ar nėštumu, dėl traumų ir uždegimų arba dėl vaškavimo ir kitų grožio procedūrų, atliktų arti poveikio.
Jei dėmės yra tamsios - hipochromija - priežastys visada gali būti hormoninio pobūdžio arba reakcija į dažniausiai naudojamus vaistus, tokius kaip antibiotikai, priešuždegiminiai vaistai ir antihistamininiai vaistai, galintys turėti fotosensibilizuojantį ar fotoaktyvų poveikį. Antruoju atveju būtina konsultuotis su dermatologu, kad būtų galima tinkamai gydyti ir užkirsti kelią vėlesniam pasikartojimui naudojant specialius vaistus ir ad hoc procedūras. Kad išvengtumėte tamsių dėmių atsiradimo ant veido, nepamirškite visada naudoti drėkinamųjų kremų ir pamatas su apsauga nuo saulės visus metus.
Taip pat žiūrėkite alfemminile:
- Celiulitas: 5 mitai, kuriuos reikia išsklaidyti!
- 7 lieknėjimo dietos norint greitai numesti svorio
- Plokščias skrandis: numesti svorio ir sutvirtėti 5 žingsniais
7. Puikus veido įdegis: patarimai gerai ir greitai įdegti
Veidas yra subtiliausia dalis, todėl jam reikia skirti ypatingą dėmesį. Be drėkinamųjų kremų su dideliu apsaugos koeficientu ištisus metus, gerai, kad būdami saulėje pasikliaujate kremu nuo saulės su dideliu SPF. Neapsigaukite greito „pasidaryk pats“ įdegio idėja, aukšta apsauga ne tik padės geriau įdegti, bet ir ilgiau išlaikys įdegį.
Visada pradėkite nuo aukštos apsaugos: 50 - šviesiai odai arba tiems, kurie nėra įpratę dažnai būti saulėje, tiems, kurie yra reguliarūs, patartina palikti su 30 apsaugos. Kai jūsų oda priprato saulės spindulių poveikis.
Nepamirškite nenaudoti įdegio aliejų savo veidui ir nesileisti saulėje atsargiai nenusiėmę makiažo: tai gali sukelti dėmių atsiradimą.
