Kaip pamiršti žmogų: 5 žingsniai į priekį
Tai atsitinka bet kam: pasibaigus santykiams mums atrodo neįmanoma grįžti į gyvenimą. Visur, kur žiūrime, matome tą žmogų: namų objektuose, miesto gatvėse ir net užmerkę akis bei klausydamiesi mėgstamos dainos. Meilės skausmas skaudina tiek pat, kiek ir fizinis skausmas, tačiau, kaip ir pastaroji, ši kančia taip pat gali išgydyti.
Tai nėra paprasta ar neatidėliotina terapija, tačiau laikui bėgant ir turint daug kantrybės ji turės savo poveikį. Tiesą sakant, norėdami daugiau negalvoti ir pamiršti žmogų, kuris gali būti buvęs ar berniukas, kuriuo esate įsimylėjęs ir kuris pasirodė esąs neįmanoma meilė, turite atlikti keletą veiksmų, kurie pirmiausia padės jums susitvarkyti su skausmu ir vėliau, paėmę savo gyvenimą į rankas ir judėdami pirmyn geriausiu būdu.
Mes žinome, kad tai gąsdina, tačiau, kad galėtum vėl šypsotis, reikia bent jau pirmuosius kelis mėnesius pašalinti jo buvimą ir atmintį. Tik tokiu būdu galėsite pradėti naują savo egzistavimo etapą. Jei jūsų santykiai ką tik baigėsi, viskas, ką norite padaryti, yra likti namuose ir verkti. Nesijaudinkite, tai daugiau nei įprasta. Ne visi tai žino, bet verkimas padeda „išmesti“ mumyse susikaupusias emocijas ir turi daug naudos:
1. Kova su skausmu
Vienas dalykas, kurio niekada neturėtumėte daryti pasibaigus santykiams, yra apsimesti, kad viskas gerai. Artimiausi žmonės žino, kad taip nėra, ir giliai širdyje jūs tai žinote. Būtent dėl šios priežasties neslėpkite savo emocijų, bet jas paslėpkite ir išryškinkite visus savo skausmus: verkite, išleiskite garą, rėkkite prieš pagalvę, klausykitės liūdniausių grojaraščio dainų arba žiūrėkite ašarojantį filmą. Šie gestai neturėtų būti vertinami kaip „pertekliniai“, bet katarsiški: jie padeda ištraukti savo sielos kančias ir su jomis susidoroti.
Stenkitės nepaversti to pykčiu ant žmogaus, kurį bandote pamiršti, nes jūsų dėmesys turi likti tam, kaip jaučiatės ir savo jausmams. Kitas būdas juos išreikšti yra rašyti juos žurnale: užrašyti visus jūsų suvoktų pojūčių sūkurį ir sumaištį gali būti labai naudinga, nes galite juos perskaityti ir aiškiai matyti savo akimis.
Šiame pirmajame etape palepinkite save. Pasimėgaukite ledų kubilu sėdėdami ant sofos arba intensyviai apsipirkdami arba praleiskite dieną SPA. Galvoti apie save ir šiek tiek pasilepinti visada yra gerai. Akivaizdu, kad nepersistenkite su įvairiomis išlaidomis, bet atimkite kažkokias užgaidas, dėl kurių jaučiatės mylimos ir priversite šypsotis. Galiausiai, geriausi sąjungininkai šiai sunkiai akimirkai yra tiksliai draugai: pasitikėk jais, išmesk viską, ką jauti, ir priimk jų patarimus. Niekas tavęs nepažįsta geriau nei tikras draugas.
2. Pašalinkite jo atmintį
Kai manote, kad su skausmu susidorojate teisingai, laikas pereiti prie kito žingsnio, kuris yra pats sunkiausias: pašalinti iš savo gyvenimo žmogaus, privertusio jus kentėti, atmintį. Tiesą sakant, jūs niekada nepamiršite kažko, jei ir toliau būsite apsupti daiktų ir daiktų, kurie jums juos primena, arba jei nenustygstate tose pačiose vietose, kur buvote kartu ir kur esate tikri, kad juos rasite. Visų pirma, kontaktas „elektroninėmis“ priemonėmis yra visiškai draudžiamas: venkite jam rašyti, siųsti jam žinutes ar net el. Jūs neturite užblokuoti šio vaikino visuose socialiniuose tinkluose - jis nėra toks naudingas ir, svarbiausia, ne per daug subrendęs ... - bet stenkitės nuolat netikrinti jo profilio ir nuotraukų.
Vėliau nutraukite bet kokį fizinį kontaktą: negalite pamiršti žmogaus, jei rizikuojate, kad jis visada lankosi tuose pačiuose klubuose ar toje pačioje draugų kompanijoje. Tokia situacija nesitęs amžinai, tačiau pirmuosius kelis mėnesius geriausia vengti bet kokios progos, kai jis gali atsiskleisti su didele tikimybe. Galiausiai, jei turite bendrų draugų, negąsdinkite jų klausimais, ką jis daro, arba, dar blogiau, mato ką nors. Daugiau nesijaudinkite dėl jo gyvenimo, nes tik tokiu būdu bus galima visiškai atsiriboti.
Ypač istorinėms „meilės istorijoms“ per daugelį metų surinktų daiktų ir materialių prisiminimų yra daug. Nereikia griebtis drastiško pasirinkimo - pasiimti šiukšlių maišą ir viską išmesti, tačiau geriau rinkti kompaktinius diskus, nuotraukas, koncerto bilietus, laiškus ir dovanas ir sudėkite į dėžutę. Galite nuspręsti, ar viską grąžinti buvusiam, ar pasilikti sau: ši skausmo ir kančios situacija nesitęs amžinai ir galbūt vieną dieną galėsite ją vėl atidaryti ir su nostalgijos šydu šypsotis prisiminimams, išgyventiems su šiuo žmogumi.Tačiau šiuo metu jūsų tikslas yra pamiršti, o ne turėti šalia meilės istorijos objektų ir kitų simbolinių dalykų.
3. Rūpinkitės savimi
Po antro žingsnio atėjo laikas pagalvoti ir sutelkti dėmesį į save, į savo kūną ir į savo sielą. Norėdami pamiršti vyrą ar bet kurį kitą žmogų, turite „centre“ pastatyti tai, kas svarbiausia, tai jūs patys. Galbūt pirmąsias savaites šiek tiek apleidote savo mitybą. Gerai, palepinant save mėgstamu maistu visada pakyla nuotaika, tačiau dabar geriau grįžti prie sveikos mitybos: vaisių, daržovių, javų, trumpai tariant, klasikinis Viduržemio jūros regiono meniu yra tai, ko jums reikia. Norėdami pajusti harmoniją su savo kūnu, pradėkite ar grįžkite prie treniruočių: sportas iš tikrųjų padeda ne tik išlaikyti formą, bet ir išlaisvinti mintis.
Galiausiai skirkite laiko sau. Jūs jau darote pažangą, tačiau bet kokiu atveju geriausias būdas taip tęsti - sutelkti dėmesį į dabartį, sušvelninti praeities prisiminimus ir tobulai nesutvarkyti ateities. Negalima iš karto ieškoti naujo vyro šalia savęs, nes, žinote, „vinis išvaro nagą“ neveikia. Šiuo metu tikrai svarbu tik tu ir tu.
4. Pradėkite ką nors naujo
Atėjo laikas atsiverti naujiems dalykams. Jei su žmogumi, kurį bandote pamiršti, turite įprastą veiklą ar veiklą, nedelsdami jį nutraukite. Vietoj to pradėkite tai, kas priklauso tik jums: tai gali būti sena jūsų aistra, kurią per daugelį metų turėjote atsisakyti, arba hobis, kurį visada norėjote pradėti, bet niekada neturėjote galimybės. Čia tai! sutikti naujų žmonių ir praplėsti pažinčių ratą Susiradę naujų draugų, galėsite pamatyti, kiek yra žmonių, kurie jus vertina ir nori geriau pažinti.
Galiausiai kelionė visada yra gera: jei turite galimybę, pasitraukite su patikimiausiais draugais ir praleiskite kelias dienas linksmai ir nerūpestingai. Tai taip pat bus būdas padėkoti jiems už tai, kad jie buvo šalia jūsų, kai tik jūsų santykiai baigėsi.
5. Atleisk ir vėl būk laimingas
Galiausiai paskutinis žingsnis apima visų jūsų ankstesnių santykių analizę. Jei buvote įsimylėjęs, neįmanoma, kad su buvusiu buvote neįvykę nuostabių akimirkų: nuo tada, kai susipažinote, iki tada, kai jis jums pasakė pirmąjį „aš tave myliu“, nuo pirmojo kelionės kartu suprasdami, kad jūs atėjo kurti tarp jūsų, todėl kiekviena proga buvo ypatinga. Netinka viso to pamiršti.
Jei jūsų reikalas baigėsi, jis tikrai jus įskaudins arba padarys jums rimtą klaidą. Tačiau pabandykite pažvelgti į visą situaciją nauja šviesa ir pagalvoti „iš kitos perspektyvos. Ankstesniais mėnesiais tarsi atgimėte: visada nešiosite randus to, ką patyrėte, bet parodėte sau ir kitiems. kitiems, kuriuos sugebi judėti į priekį. Taigi kodėl gi neatleisti? Sustabdyti pyktį ir pasakyti „taip“ atleidimui yra paskutinis žingsnis, kad vėl būtum visiškai laimingas. Šio „kelio“ tikslas buvo taip - pamiršti žmogų, sukėlusį tavo skausmą, bet visų pirma neleisti jam atimti iš tavęs naujo gyvenimo galimybės. Ilsėkis. Dabar sugrįžai pats, tas, kurį manai turėjęs prarasta: gera nauja pradžia!
Galbūt dabar jums kyla klausimas, ar įmanoma likti draugais su savo buvusiu, galbūt tuo pačiu vyru, kuris sudaužė jūsų širdį, nuo kurios galėjote pradėti iš naujo. Kai kurios įžymybės tai padarė! Tiesą sakant, šios žvaigždės iš pradžių bandė pamiršti savo buvusį partnerį, tačiau vėliau sugebėjo jam atleisti ir išlaikyti draugystę.
