Kaulų trapumas? Štai keletas taisyklių, kaip išvengti lūžių!

Kritimas gali sukelti lūžį, tačiau ne pats kritimas yra priežastis. Tiesą sakant, osteoporoze sergančiam asmeniui kai kurie lūžiai (pavyzdžiui, slankstelių) gali atsirasti dėl paprasto čiaudulio, staigaus judesio ar net iš pažiūros menkų gestų, tokių kaip batų surišimas. Todėl priežastis turi būti kaulų trapumas, atsirandantis dėl osteoporozės - ligos, kuri didėja su amžiumi ir kuri dažniausiai veikia moteris, todėl skeletas yra pažeidžiamas labiausiai banalios kasdienės veiklos.

Todėl visiems žmonėms, sergantiems osteoporoze, gerai atkreipti dėmesį į judesius, ypač vengti kritimo, bet ir išvengti lūžių, teisingai ir reguliariai laikantis gydytojo paskirto farmakologinio gydymo.

Taip pat žiūrėkite

Saulės nudegimas: 8 natūralios ir greitos priemonės, padedančios išvengti pasekmių

Alergija žolėms: simptomai, maisto produktai, kurių reikia vengti, ir natūralios priemonės nuo

Ar pelėsinis maistas jums kenkia? Ko turėtume vengti ir ko ne!

Keletas lūžių prevencijos taisyklių

Didelės rizikos žmonės, įskaitant tuos, kurie jau patyrė trapumo lūžį, turi laikytis kelių paprastų 3 taškų taisyklių:

• Gyvenimo būdas: laikykitės dietos, kurioje gausu maisto produktų, kurie yra būtini norint užtikrinti tinkamą vitaminų ir mineralų, būtinų raumenų ir kaulų sveikatai palaikyti, tiekimą. Atkreipkite dėmesį į svorį. Reguliarus fizinis aktyvumas, galbūt lauke, pritaikytas individualioms sveikatos sąlygoms. Venkite rūkyti, gerkite kavą, bet saikingai ir nevartokite alkoholio
  
  
• Kritimo prevencija: dėvėkite patogius drabužius ir batus, kurie gerai priglunda prie kojų, yra patogūs ir atsparūs. Venkite nelygių takų į namus ir iš jų, pavyzdžiui, kilimų, laiptų, televizoriaus laidų
  ​
• Sekite terapiją: kalcio ir vitamino D papildai yra būtini, kai mityba ir saulė yra nepakankami; tačiau osteoporozės atveju taip pat svarbu laikytis specifinio farmakologinio gydymo, kad būtų išvengta lūžių, todėl svarbu teisingai laikytis gydytojo nurodymų. Klauskite gydytojo sprendimų, palengvinančių naudojimo laiką ir būdus.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip išlaikyti sveikus kaulus, apsilankykite svetainėje www.salutedelleossa.it arba apsilankykite vienoje iš 2500 vaistinių, dalyvaujančių kaulų sveikatos savaitėje spalio 5–10 d. Visoje Italijoje.