Moteriška intymi higiena: visi nepriekaištingos higienos patarimai
Intymi higiena yra būtina mūsų kūno priežiūrai ir sveikatai: moteriška lytis yra ypač jautri sritis ir ją reikia specialiai plauti, kad būtų išvengta mikrobų plitimo. Todėl tai yra neišvengiama praktika siekiant užkirsti kelią lytinių organų sutrikimams (nuo paprasto dirginimo iki cistito) ir turėtų būti mokoma visų moterų nuo mažens.
- · Kiek kartų per dieną skalbti gerai?
- · Tinkamas intymios higienos valiklis
- Makšties tušas: taip ar ne?
- · Intymi higiena ir menstruacinis ciklas
- · Praktiniai patarimai nepriekaištingai „intymiai higienai“
Kad intymi higiena būtų tinkama, tiesiog išvalykite išorinę makšties dalį naudodami specialų produktą ir vandenį: vidinė aparato dalis iš tikrųjų puikiai išlaiko savo švarą. Skalbimo metu pirmiausia reikia išvalyti vulvos sritį, o tada nusileisti į išangę, taip išvengiant žarnyno bakterijų įtraukimo į šlapimo takų sritį, galinčias sukelti infekcijas.
Ne purškiklių ir dezodorantų naudojimui intymiai higienai: jie gali sukelti paraudimą ar alergiją ir tikrai nepanaikins blogų kvapų, kuriuos būtina gydyti padedant ginekologui, o ne tiesiog uždengti (rezultatas būtų neproduktyvus!).
Netgi džiovinimo etapas reikalauja daug dėmesio: svarbu, kad lytinių organų sritis neliktų per daug drėgna. Todėl bus gerai naudoti rankšluostį (griežtai asmeninį!) Ir patrinti makštį netrinant, o tada palikti audinį išdžiūti, kad ten neplistų mikrobai.
Taip pat žiūrėkite
Kiek kartų per dieną skalbti gerai?
Siekiant išvengti mikrobų dauginimosi šioje kūno dalyje, patartina plauti kartą per dieną. Dėmesio, mes kalbame tik apie išorinį plovimą (vulvą, lytines lūpas ir klitorį), makšties vidus - mes kartojame - savaime išsivalo.
Esant aukštai temperatūrai ir gausiam prakaitavimui, galite plauti iki dviejų kartų, bet ne daugiau. Be to, po kiekvieno lytinio akto rekomenduojama plauti išorę.
Būkite atsargūs, kad nepersistengtumėte su intymia higiena! Jei per daug naudosite valiklį, oda gali išsausėti arba sudirgti: kartojame, kad tai labai subtili sritis, o perteklinis valymas gali būti neproduktyvus.
Tinkamas intymios higienos valiklis
Makštyje yra bakterijų rinkinys, sudarantis bakterinę florą, kurių pusiausvyra turi būti gerbiama. Todėl svarbu pašalinti dirginančius ir dezinfekuojančius produktus, kurie yra pernelyg agresyvūs. Pavyzdžiui, jokiu būdu negalima naudoti įprastos dušo želės: geriau rinktis švelnų, be muilo ir be kvapų intymų valiklį, kurio pH yra neutralus ir kuris atitinka natūralų makšties rūgštingumą. Jį rasite vaistinėje ar prekybos centre.
Pagalvokite, kad per moters gyvenimą keičiasi makšties pH, todėl kiekvienas amžius turi turėti savo specifinį produktą. Pavyzdžiui, priešpubertiniu laikotarpiu ir menopauzės metu pH išlieka optimalus, ty maždaug 4,5 ir 5: todėl tokiais atvejais yra didesnė infekcijų rizika. Tačiau vaisingo amžiaus metu pH yra šiek tiek rūgštus ir idealus ploviklis turės stengtis jį išlaikyti kiek įmanoma: tada bus gerai pasirinkti tą, kurio pH yra ne didesnis kaip 7.
Valymo priemonė turi turėti putų pagrindą, pageidautina praturtintą aktyviais, drėkinančiais ar raminančiais ingredientais. Gali reikėti pasirinkti vaistą, turintį antimikrobinį poveikį, tačiau tik gavus ginekologo patarimą ir niekada per ilgai. Taip pat yra specialių produktų tiems, kurie kenčia nuo gleivinės dehidratacijos ar niežėjimo: net ir šiuo atveju šiuo atveju geriau kreiptis į specialistą.
Apskritai venkite naudoti ne seksui būdingus kosmetikos gaminius, tokius kaip aliejai ar kiti kremai. Kalbant apie kvepiančias servetėles, jas galite naudoti kartkartėmis, jei jos yra švelnios ir neturi alkoholio.
Makšties tušas: taip ar ne?
Makšties dušai, taip pat žinomi kaip „makšties dušai“ arba „drėkinimai“, yra sistema, skirta išvalyti makštį per guminę kaniulę, prijungtą prie maišelio ar kriaušės, įdėtos į vulvos vidų ir kurioje yra skystis, galintis ją išvalyti. Sistema, trumpai tariant, yra panaši į klizmą (tačiau būkite atsargūs ir nenaudokite to paties įrankio abiem praktikoms, kad neplatintumėte bakterijų!).
Makšties dušai parduodami vaistinėse ir naudojami pašalinti laikotarpio likučius ar blogus kvapus. Kai kurios moterys jas praktikuoja po lytinių santykių, siekdamos sumažinti tikimybę pastoti, pašalindamos makštyje esančius spermatozoidus. Tačiau šis metodas yra ne tik neveiksmingas kaip kontraceptinė priemonė (jo veiksmingumas yra maždaug 15–30%!), Bet ir skatina mikozės ir infekcijų, tokių kaip vaginitas, vystymąsi. Tiesą sakant, toks skalbimas sutrikdo makšties floros pusiausvyrą ir skatina patogeninių bakterijų vystymąsi, todėl lytinių organų sistema patiria infekcijų riziką.
Todėl būkite atsargūs, jei nesilaikysite šios praktikos, kurią daugelis ginekologų labai nerekomenduojate, išskyrus konkrečias procedūras ir nedelsiant paskirtus ploviklius. Apskritai, po mėnesinių po mėnesio galite pasidaryti makšties dušą vandens pagrindu.
Intymi higiena ir menstruacinis ciklas
Ciklo laikotarpiu intymi higiena yra būtina! Jau seniai praėjo mūsų močiučių laikai, kai buvo sakoma, kad „tais laikais“ geriau neplauti ... ir, laimei, geriau pažinti moters kūną ir jo kūną. poreikius, be pasikeitusio gyvenimo būdo, tai šiandien leidžia suprasti moters intymios higienos svarbą menstruacijų metu, visų pirma jos sveikatai ir gerovei.
Kruopštus skalbimas naudojant specialią priemonę padeda jaustis žvalesnei ir švaresnei, pašalina blogus kvapus ir sudirginimus, atsirandančius susilietus su lytinių organų sritimi su absorbuojančia medžiaga. Skalbti reikia porą kartų per dieną su švelniu plovikliu. higienos, svarbu higieninius įklotus keisti bent 3 kartus per dieną ir nelaikyti jų viduje ilgiau kaip 4 valandas.
Praktiniai patarimai dėl nepriekaištingos „intymios higienos“
Siekiant „tikrai nepriekaištingos moters higienos, reikia laikytis tam tikro elgesio (paprasto, bet esminio!), Kurio visada reikia laikytis. Tai įpročiai ir gestai, kuriems reikia skirti tik šiek tiek dėmesio, tačiau kurie padės jums visiškai neturėti problemų“ lytinių organų sistema .
Visų pirma, nepamirškite kiekvieną dieną keisti apatinių drabužių ir pasirinkti slydimo, o ne virvelę, kuri palanki trinčiai, taigi ir mikozei. Pamirškite sintetines medžiagas, kurios skatina maceraciją, ir pasirinkite 100% medvilninius apatinius. Taip pat nepamirškite skalbti skalbinių mažiausiai 60 ° C temperatūroje. Jei ieškote naujų modelių, leiskite sau įkvėpti šio pavasario-vasaros naujovių:
Venkite dėvėti per siaurus džinsus ar kelnes, nes jie gali sudirginti privačias dalis.
Nusiplaukite rankas prieš bet kokį kontaktą su makštimi: tai labai subtilus organas ir, kad jis būtų švarus, geriausia, kad jis niekada nesiliestų su išoriniais mikrobais ir bakterijomis.
Nedėvėkite šlapio maudymosi kostiumėlio per ilgai. Drėgmė skatina bakterijų dauginimąsi: tai yra ta pati priežastis, dėl kurios visada gerai nusausinti po plovimo.
Galiausiai nepamirškite reguliariai, bent kartą per metus, pasikonsultuoti su ginekologu, kad išvengtumėte ir nustatytumėte bet kokias infekcijas. Specialistas, atsižvelgdamas į jūsų poreikius, galės patarti, kaip atlikti intymią higieną.
