Patinusios pėdos nėštumo metu: priežastys ir gydymas
Pėdų ir rankų patinimas tikrai yra labai dažna nėštumo liga. Tiesą sakant, nėščios moterys dažnai patiria periferines galūnes, ypač pastaraisiais mėnesiais. Jūs tai pastebite iš karto: oda atrodo blizgi, patinusi ir ištempta. Todėl patinusios kojos ir rankos nėštumo metu yra visiškai normalu ir neturėtų kelti susirūpinimo savo sveikata, iš tikrųjų nėščioms moterims mes kalbame apie fiziologinę edemą.
Sužinokite geriausius pratimus kojoms trečiąjį trimestrą!
Patinimo priežastys
Pilvas padidėja, o dėl didesnio svorio jis sveria kojas, o kūnas padidina progesterono gamybą. Šis hormonas turi kraujagysles plečiantį poveikį ir lėtina kraujotaką. Hormoniniai pokyčiai yra pagrindinė vandens susilaikymo priežastis. Skysčių stagnaciją visada lydi edema (patinimas).
Diskomfortas vystosi spontaniškai: po gimdymo pėdos ištuštėja, kaip ir visos kitos kūno dalys, dėl kurių laukimo metu stagnuoja skysčiai.
Taip pat žiūrėkite
Ar galiu išvengti patinusių pėdų nėštumo metu?
Skysčių sąstingis paskutiniame ketvirtyje yra reiškinys, kuris dažnai pasitaiko, tačiau jūs galite ką nors padaryti, kad to išvengtumėte. Kontroliuokite savo svorį, valgykite sveikai ir subalansuotai, venkite labai sūraus, riebaus maisto ir visko, kas sunkiai virškinama. Venkite supakuotų ar gatavų produktų (jūs negalite žinoti, kiek juose yra druskos). Nėštumo metu gerai neviršyti net su krakmolingais ir raugintais produktais, kurie padidina patinimą. Vietoj to, prisotinkite vaisių ir daržovių, kuriuose yra vertingų skaidulų, ir skatinkite diurezę. Jums reikia daug vitaminų (kurių nėra tik vaisiuose ir daržovėse). Valgykite šiek tiek migdolų ir pagardinkite patiekalus alyvuogių aliejumi, kuriame gausu vitaminų! Rinkitės kraujotakai naudingus maisto produktus, pavyzdžiui, skanias uogas, kuriose gausu flavonoidų ir antioksidantų, taip pat česnakus ir svogūnus. Galiausiai, paskutinis ir brangus pasiūlymas, kurį mes dažnai linkę pamiršti: gerkite daug vandens!
Ar esate nėščia ir patinsta kojos?
Įgyvendinkite šiuos mažus gerus įpročius ir nepamirškite laikytis patarimų net kelias savaites po gimdymo, kad greičiau atgautumėte formą. Venkite per daug laiko praleisti ant kojų ir visada pakaitomis stovėkite ir sėdėkite. Pailsėkite kojas ir kojas kelis kartus per dieną, laikykite jas aukštai ir, jei galite miegoti šioje padėtyje, pakelkite kojas.
Nekryžiuokite kojų, kai atsisėdate ir naudojate tik patogius (tikrai patogius) batus. Apskritai ši taisyklė galioja visiems drabužiams, kuriuos dėvite: rinkitės juos plačius, kad jie neužveržtų kūno.
Pratimai, tik vienas pasivaikščiojimas per dieną ir keli pėdų bei kojų pratimai.
Eikite į vėsią ir erdvią aplinką, neapsaugokite nuo tiesioginių saulės spindulių ir neišeikite karštomis valandomis.
Dėvėkite kompresines kojines, tai elastingos kojinės, skatinančios kraujo ir limfos cirkuliaciją ... kaip nuolatinis lengvas limfos drenažas jūsų kojoms!
Atraskite geriausius produktus savo kojoms palepinti!
Natūralios priemonės patinusioms pėdoms
Gaukite (arba gaukite) malonų masažą. Švelnus pėdų ir kulkšnių masažas su aliejumi ar kremu, kuriame yra arklių kaštonų ar šeivamedžio uogų, suteiks jums palengvėjimą ir gaivumą!
Pratimas. Šiek tiek pasitempę ar nedideli kulkšnių pasukimai padės jaustis geriau.
Atraskite vandens naudą. Galite užsiimti gimnastika vandenyje arba pasivaikščioti basomis prie jūros (vasarą!)
Iš naujo suaktyvinkite cirkuliaciją. Šalto vandens srovę nuo rankinio dušo nukreipkite nuo kojų iki kulkšnių, lėtai pakilkite. Šią mini procedūrą galite atlikti namuose net kiekvieną dieną.
Paimkite pėdų vonią. Pėdų vonia visada buvo viena iš efektyviausių priemonių pėdoms nuleisti. Palikite kojas mirkyti vėsiame vandenyje, kuriame ištirpdote saują rupios druskos. Žolelių medicinoje taip pat galite rasti druskų nuo pėdų vonių!
Taip pat yra natūralių metodų, tokių kaip akupunktūra, vaistažolių vaistai ir aromaterapija, kurie duoda gerų rezultatų prieš skysčių stagnaciją nėštumo metu. Bet kaip ir viskas, kol laukiatės, visada geriausia išklausyti jūsų nuomonę prieš pasirenkant vieną iš šių gydymo būdų!
Ar jums taip pat patinsta rankos?
Vėlgi, masažas suteiks jums palengvėjimą. Pasirinkite arnikos kremą, kuris turi veiksmingą priešuždegiminį poveikį. Ir nepamirškite kasdien atlaisvinti sąnarių, pasukdami rankas į dešinę ir į kairę, kad suaktyvintumėte kraujotaką.
Tačiau jei patinimas yra staigus ir nuolatinis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra gestozės ar trombozės.
Kada nerimauti
Jei patinimas yra per didelis ir pasiekia rankas ir net veidą, geriausia kreiptis į specialistą, nes tai gali reikšti, kad vyksta gestozė (arba preeklampsija), ypač rimta ir nerimą kelianti komplikacija, dėl kurios atsiranda mėlynės visame kūne.
Nerimą keliantys simptomai ir įspėjamieji ženklai
Nedelsdami eikite į ligoninę, jei jūsų kraujospūdis yra 140/90 mmHg ar didesnis, jei viena koja yra patinusi nei kita (ir ypač jei sritis karšta, paraudusi ar karščiuojate), jei labai patinsta rankos arba staiga patino. Kiti simptomai, keliantys susirūpinimą ir reikalaujantys skubios medicininės pagalbos, yra sumišimas, pasunkėjęs kvėpavimas, susijaudinimas, traukuliai, pilvo skausmas ar staigus galvos skausmas. Ligoninėje iš tikrųjų bus galima per trumpą laiką atlikti visus būtinus tyrimus ir įvertinti rizikos veiksnius, kad būtų išvengta komplikacijų ir rizikos motinai ir vaikui.
