Košmarai: kokie jie yra, kodėl juos darome ir kokia yra dažniausiai pasikartojančių košmarų prasmė
Košmaras, kaip ir sapnas, yra fiziologinė ir psichologinė reakcija, atsirandanti paradoksalioje miego fazėje. Terminas „košmaras“ kildinamas iš į „aukščiau“ ir kubinis „meluoti“: iš tikrųjų mes susiduriame su liguistais ir kankinančiais sapnais, kurių pagrindinė savybė yra įsivaizduojamo svorio ant krūtinės suvokimas.
Kartais košmarai gali pasikartoti, o kad jų daugiau nesapnuotume, darytume viską, kad neužmigtume, sumažindami save taip:
Košmarai: kas jie yra ir kodėl mes juos darome
Košmarai verčia „baimę, neseniai patirtą baimę, disfunkciją ir etapą, dažniausiai - tikro gyvenimo įvykį. Jie taip pat gali reikšti tolimus prisiminimus, kurie praeina daugelį mėnesių ar metų. Po košmaro. diskomforto jausmas, širdis plaka tūkstančiu per valandą, prakaituoja, išsigando ar dezorientuoja. Ir mums, moterims, visų pirma reikia miegoti ...
Kai kurie taip pat turi potrauminių košmarų po nelaimingo atsitikimo, karo, savižudybės ... Šiuo atveju jie tampa daug pasikartojantys. Kartais košmarus gali sukelti ir ligos, lėtinis skausmas ar tiesiog blogas virškinimas.
Visais atvejais šie sapnai suteikia mums informacijos apie mūsų sąmonę. Tačiau kiekvienas žmogus turi savo jautrumą: kai kurie košmarai vienus žmones vargins, o kitus - šiek tiek nemaloniai ...
Taip pat žiūrėkite
Kodėl vaikai sapnuoja daugiau košmarų?
Įrodyta, kad vaikai sapnuoja daugiau košmarų nei suaugusieji. Priežastis paprasta: ką tik į pasaulį atėjusį kūdikį nuolat puola nauji vaizdai, pojūčiai, kvapai, garsai, sukeliantys jam stiprius pojūčius.
Kūdikis pašalina šį informacijos perteklių, kurį smegenys sukaupė per dieną, tik miego metu. Dažnai pagrindinis vaikystės košmaras išlieka mamos palikimas, kuris yra susijęs su palikimo trauma. ryte, pavyzdžiui.
Iki 5 metų vaikas dažnai svajoja apie vaiduoklius, drakonus, persekiojimus, personažus, kuriuos matė per televiziją ar knygose. Kai kurie vaikai taip pat svajoja ginčytis su broliais, seserimis ar tėvais. Taip yra todėl, kad jis dar negali pasakyti, kada bijo, ir jiems sunku išreikšti tai, ką jis jaučia. Tačiau laikui bėgant vaikas išmoksta išreikšti savo emocijas, kalbėti apie jas, ir jis turės vis mažiau košmarų.
Ar įmanoma atsikratyti pasikartojančio košmaro?
Kai košmaras kartojasi, tai gali jus nuliūdinti ne tik miegant, bet ir pabudus. Tokiu atveju, o ne ignoruokite, spręskite problemą, kad košmaras taptų ne tokia grėsminga svajonė.
Kai kurie psichologai aiškina, kad košmarų gydymas leidžia įveikti savo baimes ir palengvina psichologinę evoliuciją. Žinomiausias būdas tai padaryti yra parašyti ar įsivaizduoti savo košmarą prieš užmiegant, išradus kitą scenarijų. Vaizduotė daugelį naktų iš eilės Košmaras pamažu keisis ir galiausiai turės teigiamą pabaigą.
Kita galimybė: jei turite galimybę sapnuoti „aiškų“ košmarą, tai yra, jei galite pabusti supratę, kad sapnuojate, galite pakeisti veiksmus, užduoti klausimus apie šio sapno priežastį ir pakeisti tai.
Dažniausiai pasikartojančių košmarų prasmė
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių košmarų ir jų reikšmė:
- mirtis, liga ir nelaimingi atsitikimai: iš pradžių tai gali reikšti išankstinį sapną: žmogus praneša, kad serga nepagydoma liga, sužino apie jūsų šeimos nario mirtį arba patekote į rimtą autoavariją. košmaras tiesiog atspindi tai, kad nerimaujate dėl vieno ar kelių žmonių, kuriems tuo metu nėra gerai. Taigi, nesąmoningai įsivaizduokite blogiausią ... kuris neišvengiamai neįvyks, nesijaudinkite! Netgi svajoti atsisveikinti su mirusiais žmonėmis yra skausminga, net jei kančia atslūgsta pabudus. Ir jei sapnuojate savo mirtį, tai gali būti jūsų buvimo situacijos pasikeitimas, sunkaus laikotarpio pabaiga.
- persekiojimas: ar sapnuojate, kad jus seka individas ar laukinis gyvūnas, negalėdami to pasiekti ar pabėgti? Tai gali reikšti, kad bandote pabėgti nuo kažko ar kažko, kas prašo būti pripažintam. Norėdami išeiti iš jo, turite pabandyti suprasti, kas tai yra, ir galbūt išspręsti problemą, kuri priklauso realiam gyvenimui.
- griūvantis namas: tai gali reikšti stabilumo stoką ir sunkumą „atsistoti“. Šis košmaras yra dažnas depresijos žmonėms.
- pabaisa (ir kiti išgalvoti personažai): jie dažniausiai sutinkami vaikų košmaruose. Todėl jie atitinka nepastebimą (smurtą, seksualumą) ir nekontroliuojamą pavojų. Baimė dėl nežinomybės arba chaoso, galinčio įsiveržti į pasaulį ...
- Vėmimas: kai kurie svajoja „ištuštinti“ vemiant. Tai gali reikšti, kad nebegalite pakęsti tam tikros situacijos arba jums sunku susidoroti su pasikartojančia ir traumuojančia problema, kuri tiesiogine prasme ryja jūsų gyvenimo energiją ir kelia grėsmę jūsų sveikatai.
Kad išvengtumėte košmarų, prieš miegą išgerkite skanios žolelių arbatos, išsimaudykite vonioje ar užsiimkite joga, tai gali padėti atsipalaiduoti ir ramiau miegoti!
