Nutukimas

Kas yra nutukimas?

Terminas nutukimas rodo didelį antsvorį, susijusį su riebalų pertekliumi organizme. Apie nutukimą galima kalbėti tada, kai kūno masės indeksas (KMI = svoris / ūgis kvadratu) yra didesnis nei 30. Pasaulio sveikatos priežiūros institucijos nutukimą laiko rimtu sveikatos sutrikimu, o jei KMI didesnis nei 40, mes kalbame net liguistai nutukimas.

Nutukimo priežastys

Pasak ekspertų, nutukimas neturi vienos priežasties bet tai lemia keli veiksniai, dažnai susiję:

Taip pat žiūrėkite

Maisto produktai su vitaminu D: efektyviausias maistas, papildantis jų suvartojimą

Ar arbūzas storina? Viskas, ką reikia žinoti apie vasaros vaisius, pvz

Maisto piramidė: svarbu tai žinoti, norint gerai valgyti

• genetinis polinkis: Naujausi tyrimai parodė, kad kai kurie genai gali pakeisti apetitą, riebalų kaupimąsi ir naudojimą.
• un neteisingas valgymo elgesys: per didelis maisto vartojimas, piktnaudžiavimas riebalais, cukrumi ir druska, valgymas tarp valgymų ir fizinio aktyvumo stoka yra dažniausios nutukimo priežastys.
• psichologinės problemos: nerimas, depresija, stresas ar psichologinė trauma gali sukurti kompensacinį mechanizmą, dėl kurio suvartojama daug maisto.
  
  

Ar valgote naktį? Gaukite daugiau riebalų!

Nutukimo pasekmės

• Sveikatos problemos: nutukimas smarkiai sutrumpina gyvenimo trukmę, ypač jei antsvoris yra didelis ir pasireiškia jauname amžiuje, padidėja širdies ir kraujagyslių bei smegenų nelaimingų atsitikimų rizika ir atsiranda kvėpavimo nepakankamumas, o tai padidina riziką operacijos metu anestezijos metu ir sukelia miego apnėją. Tai taip pat padidina tulžies akmenų dažnį, pablogina kelių ir klubų osteoartritą ir atrodo, kad netgi padidina vėžio riziką.
• Psichologinės kančios: Nutukę žmonės dažnai paliekami visuomenės, propaguojančios lieknumą kaip grožio sinonimą, nuošalyje ir gali lengvai patekti į depresiją bei izoliaciją. Kai kuriais atvejais nutukimas gali tapti tikru negalią kuris neleidžia saugiai judėti, važiuoti viešuoju transportu, apsipirkti.
  
  

Netinkamas maistas sukelia depresiją

Kaip pasveikti?

Nors stebuklingo sprendimo dar nėra, yra keletas būdų kovoti su šia liga. Pirmiausia reikia kreiptis į įvairius šio sektoriaus specialistus (šeimos gydytoją, dietologą, dietologą, endokrinologą), kurie galės rekomenduoti vieną ar daugiau gydymo būdų, įskaitant:

• tinkama dieta: būtina atkurti maisto pusiausvyrą (mažiau kalorijų, riebalų ir cukraus bei daugiau vaisių, daržovių ir krakmolingo maisto). Jei reikia, pacientui bus pateikti individualūs receptai.
• fizinė veikla: pirmiausia siūloma važiuoti dviračiu, plaukti ar greitai vaikščioti.
• elgesio terapija: norint suprasti ir pakeisti savo santykį su maistu, dažnai būtina kreiptis į psichologą ar analitiką.
• narkotikai: gali būti svarstomas gydymas, mažinantis apetitą ar riebalų įsisavinimą, tačiau jis turi būti susietas su tinkama mityba ir mankšta. Dauguma šių rūšių vaistų yra leidžiami tik laikinai, nuo kelių mėnesių iki metų, ir yra skirti gyvybei pavojingiems nutukusiems.
• skrandžio operacija: eYra keletas būdų, kaip sumažinti skrandžio tūrį ir apriboti suvartojamo maisto kiekį: skrandžio juosta, gastroplastika, skrandžio šuntavimas. Gydytojo paskirtos šios intervencijos yra skirtos suaugusiems žmonėms, kenčiantiems nuo liguisto nutukimo arba kurių KMI yra didesnis nei 35 ir turi komplikacijų, tačiau juos sunku ištverti, nes jie susiję su vėmimu, depresija ar apetito sutrikimais.
• SPA procedūra: kai kurie SPA centrai siūlo specialų nutukusių žmonių gydymą, pripažintą Nacionalinės sveikatos tarnybos.