Sportas mažiesiems: 10 fizinio aktyvumo privalumų vaikams
Svarbu, kad gerus įpročius tėvai mokytų nuo ankstyvo amžiaus: sveika ir subalansuota mityba ir bent vienos sporto šakos praktika yra du svarbūs geri įpročiai, kurie, jei jie vykdomi nuo ankstyvo amžiaus, gali duoti naudos tik dabar. ir ateityje ..
Tikslas: išlaikyti vaiką nuo sėslaus gyvenimo būdo, kuris senstant sukelia daug negalavimų, įskaitant nutukimą, širdies problemas ir diabetą.
Sportas yra ne tik sveikas organizmui: jis moko tam tikrų vertybių ir elgesio normų, kurios labai pravers darbiniame ir socialiniame gyvenime.
Taigi čia yra 10 sporto privalumų nuo vaikystės:
Taip pat žiūrėkite
Sportas nėštumo metu: 5 labiausiai rekomenduojamos veiklos
1. Tai leidžia ugdyti socialines kompetencijas
Futbolas, krepšinis, tenisas, karatė, lengvoji atletika ... dauguma sporto šakų yra praktikuojamos grupėse: jos, kad būtų tikrai smagu, suponuoja visapusišką bendravimą su kitais.
Tai sukuria komandą, draugiškumą, komandinę dvasią.
Sportinė sąveika, kuri yra ir fizinė, ir psichinė, taip pat yra puikus priešnuodis drovumui, kuris pirmaisiais gyvenimo metais yra visiškai normalus, vėliau gali tapti kliūtimi savirealizacijai.
2. Padidinkite norą visada įveikti save naujais iššūkiais
Sportas padeda vaikui išsiugdyti teigiamus noro visada įveikti naujus tikslus ir įveikti save: vaikas pradeda suvokti, kad reikia dirbti ir įsipareigoti siekti užsibrėžtų tikslų.
3. Taisyklių svarba
Bet kokia sporto šaka yra tokia, nes ji turi labai tikslias ir kodifikuotas taisykles: todėl sportas reiškia laikytis taisyklių. Kaip ir vaikystės žaidime.
Tikros linksmybės kyla tik iš visų dalyvių pagarbos šioms taisyklėms: todėl sportas šia prasme taip pat yra lygybės ir atsakomybės sinonimas.
4. Išmokyti geros higienos taisyklių
Ypač naudinga mažiesiems, kurie sužinos, kad po mankštos būtina laikytis asmeninės higienos. Vertybė ir elgesio norma sau ir kitiems, kurių galbūt būti priešais televizorių lengviau išmokti.
5. Tai gali padėti jiems turėti gerą laikyseną arba ją pataisyti
Tokios sporto šakos kaip plaukimas yra ypač tinkamos taisyti prastą laikyseną arba užkirsti kelią galimoms būsimoms problemoms, įskaitant įprastą skoliozę.
6. Pagerinkite judrumą ir ištvermę
Sportas padeda lavinti motorinius įgūdžius ir koordinaciją, gerina kūno judrumą ir lankstumą, stiprina refleksus, greitį ir atsparumą fizinėms pastangoms.
7. Apsaugo nuo nutukimo
Sportuodami išvengsite sėslaus gyvenimo pavojų. Nutukimas, kuris yra tikra ir ypač plačiai paplitusi liga, nuo ankstyvo amžiaus lengvai išvengiamas kasdienine fizine veikla. Rekomenduojama bent 30 minučių mankštintis per dieną.
8. Skatinkite veiklą lauke
Naudodamiesi naujomis technologijomis, vaikai linkę praktikuoti sėdimą ir pasyvią veiklą patalpose: žiūrėti televizorių, žaisti vaizdo žaidimus, naršyti internete ... Sportas gali skatinti veiklą lauke, bendravimą su draugais ir socializaciją.
9. Palaiko optimalų cholesterolio lygį
Sumažinkite trigliceridų kiekį, padidinkite gerojo cholesterolio kiekį!
Tai taip pat palaiko optimalų kraujo spaudimą.
10. Skatina miegą
Po sportinės veiklos vaikas natūraliau pajus poilsio poreikį: tai naudinga jam ir jo mamai!
Sportuojant išvengiama nemigos, taip pat bet kokių užgaidų prieš miegą: jūsų vaikas niekada nenorės tiek miegoti 8 valandas gero miego!
Taip pat žiūrėkite:
10 ekstravagantiškų įpročių, kuriuos pripažinsite tik tada, kai būsite nauji tėvai
Mažas namuose? Štai 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad namai būtų tikrai draugiški vaikams
10 dalykų, kuriuos kasdien bandau pasakyti savo dukroms