Šeši geriausi masažo būdai, skirti jaustis viršuje
Kūno masažai visada buvo gerovės šaltinis, kurio dėka lengviau išsivaduoti iš kasdienio streso ir pasinerti į atsipalaidavimo, malonumo ir ramybės debesį. Be to, masažai yra veiksmingi ir teigiami pačiam organizmui, nes jie suaktyvina kraujotaką, išskirdami endorfinus. Taigi galima sustiprinti savo kūno suvokimą, suvokiant ir savo organizmą, ir savo formą. Gera būti šiltoje ir ramioje aplinkoje, taip pat užmegzti konfidencialius ir atsipalaidavusius santykius su masažuotoju. Kvapiųjų eterinių aliejų naudojimas taip pat yra labai naudingas ir vertinamas, kad patirtis būtų dar malonesnė.
Nelaukime daugiau, todėl štai šešios geriausios masažo technikos, kuriomis galite jaustis viršuje!
Masažas (arba prisilietimas)
Taip pat žiūrėkite
Tikslai:
Pirmasis masažo manevras susideda iš masažuotojo ir masažuojamo asmens kontakto ir paruošia kūną šioms technikoms. Masažas taip pat gali būti baigtas švelniai ir
leidžia masažuojamam žmogui nusiraminti, kol jis nesuvokia gesto kaip kutenimo (nervinė reakcija).
Praktiškai:
Plokščiais pirštų galiukais ir delnais slyskite per odą pasirinkta kryptimi, sekdami raumenų masę. Slėgis turi būti mažas ir pastovus, o vykdymo greitis lėtas.
Prieš masažą gerai pašildykite rankas, nėra nieko nemalonesnio už šaltą prisilietimą, dėl kurio jaučiate šaltį!
Petrissage masažas
Tikslai:
Ši gilesnė technika siekiama atkurti odos elastingumą ir atpalaiduoti raumenis.
Praktiškai:
Ant didelių ir mėsingų kūno dalių judinkite rankas, plokščias ir nykščius atskirai, tarsi minkydami odos raukšlę. Masažuokite raumenų masę rankomis pakaitomis: viena ranka patraukite link savęs, o kita stumkite priešinga kryptimi. Slėgis turėtų būti stiprus, bet ne skausmingas.
Taškinis masažas
Tikslai:
Tai masažuose dažniausiai naudojamas manevras: praktikuojamas nuo kojų iki galvos, jis gerina venų grįžtamosios kraujotaką, pašalina toksinus iš raumenų, deguonį suteikia audiniams ir atpalaiduoja.
Praktiškai:
Šis masažas atliekamas taip pat, kaip ir efleuražo technika, esant didesniam spaudimui. Rankomis visiškai apgaubdami masažuojamą sritį, sukite nykščius statmenai raumenų skaiduloms. Pakeiskite vykdymo greitį pagal norimą efektą: kuo greičiau, tuo daugiau energijos.
Giliųjų audinių masažas
Tikslai:
Manevras lygina masažą su giliausia įtampa. Taigi, kai kurie akupunktūros metodai (refleksoterapija, shiatsu ...), spaudžiant akupunktūros taškus, turi teigiamą poveikį šiuose taškuose koordinuojamiems audiniams ar organams.
Praktiškai:
Šis masažas daro prielaidą, kad pirmiausia atsiranda maži mazgai, kurie yra jautrūs prisilietimui ir jautrūs slėgiui. Kai tai bus padaryta, prispauskite juos rodomuoju ar viduriniu pirštu prie pagrindinio kaulo. Jei klientas jaučia skausmą, keletą sekundžių palaikykite spaudimą, atleiskite jį ir tada pradėkite šiek tiek padidinti slėgį.
Norėdami tai padaryti teisingai, perskaitykite knygą, kad geriau nustatytumėte pagrindinius dalykus.
„Palper Rouler“ masažas
Tikslai:
Gerai žinomas estetinio masažo metu (ypač nuo vandens susilaikymo), jo tikslas yra kovoti su celiulitu, stimuliuojant riebalus, stimuliuojant odos mainus ir gerinant vietinę mikrocirkuliaciją.
Praktiškai:
Pažeistose vietose (sėdmenys, šlaunys ir galbūt pilvas) paimkite odos raukšlę tarp nykščių, rodomojo ir vidurinio piršto, tada sukite odą judindami nykščius pasirinkta kryptimi. Darykite tai lėtai, nesukeldami skausmo. Siekiant didesnio efektyvumo , sekite slydimo slėgį.
Mušamasis masažas
Tikslai:
Ši dinaminio masažo technika skirta pagerinti kraujotaką ir tonizuoti audinius. Ypač masažo pabaigoje, norint pažadinti masažuojamą žmogų gerovės debesyje.
Praktiškai:
Kumščius uždarydami 4-5 cm atstumu nuo kūno, atpalaiduokite riešus ir lėtai, bet tolygiai judėdami, plakkite mėsingas vietas. Energingai masažuokite odą, kad ritmu, kol pajusite mažus smūgius. Šią techniką galima praktikuoti šiek tiek išlenktomis rankomis arba kraštais, tačiau tuomet gerai padidinti tempą.
