5 programos, skirtos treniruotis namuose karantino metu
Mūsų gyvenimas iki kelių savaičių buvo toks užimtas ir chaotiškas, kad kai kuriems iš mūsų rasti laiko nueiti į sporto salę buvo tikra privilegija.
Kiti savaitgalį tiesiog turėjo nueiti į biurą ar maudytis.
Tačiau didėjant koronaviruso infekcijoms, mes visi esame priversti į karantiną ir pripažinkime, kad valgome šiek tiek daugiau, dažnai iš nuobodulio, judame labai mažai!
Rekomenduojame 5 programas, skirtas judėti namuose: nuo reikliausių ir sportiškiausių iki tų, kurios sukurtos tingiausiems!
Tuo tarpu čia yra keletas patarimų, kaip užmušti laiką:
1. ŠVENTĖ
Mėgstamiausia programa moterims.
Kayla Itsines ir "asmeninių trenerių elitas lydės jus jėgos treniruočių kelyje, kad formuotumėte savo kūną. Nemokamai 7 dienas!"
Taip pat žiūrėkite
2. 30 dienų iššūkis
Pilna programa su pritaikomais planais, pagrįstais jūsų tikslu ir mitybos patarimais.
30 dienų pakeisti savo gyvenimo būdą ir iškart pamatyti rezultatus.
Tikras iššūkis iššūkių mėgėjams.
3. 7 minučių treniruotė
Kokios yra 7 minutės šių ilgų dienų namuose?
Čia yra greitas, įdomus ir tingus būdas!
Vos 7 minutės didelio intensyvumo treniruotės, kad atliktumėte minimalų minimumą ir tonizuotumėte savo kūną. Bandyti!
4. Youtube
Rasite visų rūšių mokymus visomis pasaulio kalbomis.
Tačiau būkite atsargūs ir rinkitės tik labiausiai akredituotus kanalus! Kadangi niekas negali jūsų sekti asmeniškai, rizikuojate susižeisti!
5. „Alfemminile“ puslapis „Facebook“!
Sekite tiesioginę Elianos Dell'Anna, jogos instruktorės, dalyvaujančios mūsų #Lazonarosa iniciatyvoje ir mesti mums iššūkį, transliaciją: # 30giornidiyogadacasa.
Kiekvieną rytą 11 val. Mūsų „Facebook“ puslapyje ir Elianos Dell'Anna „Youtube“ kanale.
