5 keisti ir alternatyvūs kalorijų deginimo būdai (net stovint ir sėdint!)

Paprastai manome, kad kalorijų deginimas yra daug prakaito sporto salėje, valandų fizinių pastangų ir nesuskaičiuojamų aukų sinonimas. Na, teisingai. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip suvartojame kalorijas, įskaitant sofą ir (dalinį) sėdimą gyvenimo būdą. Išsiaiškinkime. Tuo tarpu štai kaip sudeginti kalorijas apsiperkant

:

1. Kramtykite gumą

Savaime suprantama, kad niekada nėra protinga persistengti, todėl visai nebūtų naudinga nuolat kramtyti gumą „visą dieną be sustojimo, pakaitomis su makaronų patiekalais ir šokoladiniais sumuštiniais. Bet, matyt, kramtoma guma apie dvidešimt minučių po valgio medžiagų apykaitai padėtų suvartoti daugiau kalorijų.

Taip pat žiūrėkite

Priklausomybė nuo cukraus: 5 būdai kovoti su ja!

Mėsos kalorijos

Kalorijų vaisiai: kurie yra mažiausiai kaloringi vaisiai? Įkeliama ...

per GIPHY

2. Pasimylėkite ir imkitės

Nors buvo įrodyta, kad seksas sunaudoja mažiau nei vaikščiojimas ant bėgimo takelio, tai daryti vis tiek yra „fizinė veikla. Sekso nauda yra daug ir tarp jų seksas tikrai yra„ fizinė veikla. Akivaizdu, kad niekada „valandos įrankių kambaryje“ negalite pakeisti labiau vaizduotės turinčio šuns padėtimi, tačiau jums bus malonu žinoti, kad užsiimdami viena mėgstamiausių veiklų taip pat deginate kalorijas.

3. Žiūrėti baisius filmus

Taip, jūs žinote, kad „nerimas, kuris kyla ir puola jus žiūrint siaubo filmą, patogiai snaudžiantį ant sofos? Tas adrenalinas būtų variklis, kuris priverstų jūsų širdį plakti greičiau ir kuris, remiantis anglų tyrimu, sudegintų kalorijas: sumažėjęs „apetitas ir metabolinis aktyvinimas padidintų kalorijų suvartojimą. Štai gera priežastis žiūrėti siaubą.

Įkeliama ...

per GIPHY

4. Daug ir su malonumu juoktis

Juokas yra naudingas nuotaikai, o sveiko juoko nauda dabar yra gerai žinoma daugumai, bet ar galite įsivaizduoti, kad nuoširdus juokas taip pat buvo puikus būdas sudeginti kalorijas? Taigi ne tik sveikas juokas kompanijoje, bet ir tie, kurie padarė patogiai ant sofos žiūrėdami komišką filmą, jie pagreitina medžiagų apykaitą 10–20% daugiau.

5. nervintis ir judėti

Ar žinote tokį adrenaliną, kuris pakyla, kai esame nervingi, ir tuos judesius, atsirandančius dėl mūsų susijaudinimo? Ši emocinė būsena, nesusijusi su jokia konkrečia fizine veikla, pabrėžia jūsų dieną, bet ir sudegina kalorijas. Bakstelėjus pirštais į stalą, judinant kojas ar siūbuojant, sudeginama 5 ar 6 kalorijomis daugiau nei įprastai. Ir neramumas taip pat.

Įkeliama ...

per GIPHY

Tarp sofos ir fotelio, siaubo ir komiško filmo rekomenduojame keletą užkandžių, tinkamų kalorijoms deginti: