ANANASAS: 10 SAVYBIŲ IR PRIVALUMŲ

Ananasas, arba Ananas komosas, kilęs iš augalo, kilusio iš Pietų Amerikos. Jo egzotiškas ir turtingas vitaminų skonis vis dažniau aptinkamas daugelyje receptų. Ananasai yra vaisiai, kurių vasarą paprastai valgoma daug, tačiau, jei įmanoma, pageidautina juos ragauti ištisus metus būtent dėl įvairių dorybių ir mūsų organizmo draugų. Pavyzdžiui, ananasuose yra daug vitaminų, gerinančių virškinimo sistemą.Tiesą sakant, šis afrodiziako vaisius mažina žarnyno uždegimą ir padeda sumažinti virškinimo ligas. Be to, jis padeda numesti svorio dėl mažo kalorijų kiekio ir didelio antioksidantų kiekio. Galiausiai, be to, kad yra skanus, jame yra daug skaidulų ir mineralų, jis iš esmės sudarytas iš vandens ir juo galima mėgautis įvairiais būdais. Pavyzdžiui , kas gali būti geriau vasarą nei ananasų popsicle?

Visoms jau numatytoms savybėms ir daugeliui kitų, kurias netrukus atskleisime, ananasas yra labai rekomenduojamas maistas. Be to, ar žinote visus būdus, kaip jį valgyti? Nors geriau mėgautis natūralia būkle, yra daug kitų (skanūs) būdai. įtraukti ananasus į savo mitybą.

Taip pat žiūrėkite

Chlorella: 10 savybių, privalumų ir kaip ją įtraukti į savo mitybą

Medus: „dievų maisto“ savybės ir nauda

Šalavijas: gydomojo augalo savybės ir nauda

Ananasas - sveikas pasirinkimas bet kuriuo paros metu

Vaisiai ir daržovės yra pagrindinis Viduržemio jūros dietos ramstis ir nėra jokio pasiteisinimo jų nevalgyti. Tiesą sakant, mes visi turėtume suvalgyti kelias porcijas vaisių per dieną bet kuriuo metu, nes mūsų virškinimo sistema su atitinkamomis skrandžio sultimis ir fermentais yra pasirengusi suvirškinti bet kokį tokio tipo maistą bet kuriuo metu.

Todėl, jei girdėjote, kad vaisių valgyti vakare ar po valgio nerekomenduojama jūsų sveikatai, geriausia šią informaciją atidėti į šalį. Tai mitas, į kurį nereikėtų atsižvelgti. Vaisiai yra sveikas pasirinkimas bet kuriuo paros metu, todėl norėsite jų valgyti bet kada, kai tik norėsite.

Jei mes kalbame apie vaisius, ananasai yra puikus atstovas.Šių atogrąžų vaisių nauda yra begalinė, tačiau pagrindinis jų bruožas yra diuretikas. Beveik 90% ananasų yra vanduo, todėl jis yra geras sąjungininkas lieknėjant.

10 ananasų savybių

1. Padeda virškinti

Pirma, ananasai palengvina virškinimą, ypač baltymų bromelainas, esantis ananasuose, prisideda prie šio efekto, tačiau jis nėra vienintelis. Ananasai yra turtingas ląstelienos šaltinis, kurio vartojimas sumažina ligų išsivystymo riziką ir padeda virškinimo sistemos veiklai. Štai kodėl jis yra puikus sąjungininkas kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, taip pat nuo kolito ir kitų sutrikimų, susijusių su žarnyno tranzitu.

2. Priverčia numesti svorio

Daugelyje lieknėjimo dietų ananasai yra privalomi. Taip yra todėl, kad jo sudėtyje yra daugiausia vandens, todėl jame yra mažai kalorijų, o bromelainas yra labai veiksmingas kovojant su celiulitu. Taip jis pagerina mūsų organizmui reikalingą vandens tiekimą.

3. Jis gali pasigirti daugybe maistinių medžiagų

Ananasas yra vaisius, kuriame gausu kalio. Be to, jame yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip magnis, kuris padeda stiprinti kaulus. Jis taip pat išsiskiria antioksidantų indėliu.

4. Padeda burnos sveikatai

Tarp jo savybių išsiskiria priešuždegiminiai ir sutraukiantys. Todėl valgant ananasus sumažėja dantenų uždegimo rizika, nes tai yra natūralus priešuždegiminis poveikis, stiprėja dantys.

5. Tai sąjungininkas odai

Kalbant apie vitaminą C, mes linkę galvoti tik apie citrusinius vaisius, tačiau ananasų taip pat yra daug. Visų pirma, šis vitaminas puikiai tinka kovojant su kai kuriais odos trūkumais, atsiradusiais dėl uždegimo, pvz., Spuogų. Valgyti ananasą reiškia prisidėti prie mūsų kūno, kad būtų išvengta šios erzinančios problemos, nes vaisių fermentai pasižymi priešuždegiminėmis dorybėmis. Be to, sultis ar ananasų gabaliukus galima tepti tiesiai ant veido, keletą minučių masažuoti. tada nuplaukite šią visiškai natūralią grožio kaukę drungnu vandeniu.

6. Suteikia plaukams ir nagams gyvybingumo

Be to, dėl vitamino C ir kitų antioksidacinių savybių ananasai taip pat yra sąjungininkas kovojant su laisvaisiais radikalais. Dėl šios priežasties jis padeda išvengti plaukų slinkimo ir sugeba sustiprinti jų ilgį. Norėdami gauti šios naudos, paprasčiausiai paragaukite ananasų arba juos suvartokite. sulčių forma.

Be to, jis stiprina nagus, ypač jei paruošite losjoną su jo sultimis, taip pat citrinos ir kiaušinio trynio pagrindu, kad teptumėte tiesiai ant pažeistos vietos ir laikytumėte bent valandą.

7. Pagerinti kraujotaką

Ananasai yra naudingi kraujotakai. Tiesą sakant, dėl savo antikoaguliantų savybių jis padeda pagerinti kraujotaką ir padeda kovoti su tokiomis problemomis kaip hipertenzija ar užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.

8. Padeda imuninei sistemai

Ananasai taip pat yra folio rūgšties, vitamino, būtino imuninei sistemai stiprinti, šaltinis, kartu su vitaminu C kovoja su kvėpavimo sistemos ligomis, tokiomis kaip kosulys, peršalimas ir sinusitas.

9. Jis yra sportininkų pusėje

Ananasas puikiai tinka sportuojantiems. Idealiai tinka sportininkams, nes priešuždegiminės savybės gali padėti kovoti su raumenų skausmu po intensyvių treniruočių.

10. Jis sotus

Kaip jau minėta, ananasuose yra daug vandens ir dėl šios priežasties valgydami jaučiamės sotūs ir patenkinti, neleidžiame persistengti ir valgyti mažiau sveiką maistą.

Taip pat tyrimas, paskelbtas britų žurnale Planta Medica nustatė, kad fermentas, išgautas iš ananasų, žinomas kaip bromelainas, buvo daug geresnis už chemoterapinį vaistą 5-fluorouracilą gydant vėžį. Medžiaga puola tik vėžines ląsteles, o ne sveikas.

Recepto idėjos su ananasais

Dabar, kai žinote visus ananasų privalumus, galbūt norėsite jų dažniau vartoti savo racione. Be to, kad valgysime natūraliai, supjaustytą griežinėliais, turime keletą idėjų, kaip paruošti ananasus, kad galėtumėte mėgautis kuo puikiausiai.

Jogurtas su ananasais, keptas ananasas, vaisių sultys, vištienos karis su ananasais ir net šokoladiniai ananasai! Yra tiek daug pikantiškų ir saldžių variantų. Viskas skonio ir vaizduotės reikalas, kad jūsų maistas būtų visavertis ir kuo maistingesnis.

Kviečiame išbandyti įvairius derinius, jo rūgščiai saldus skonis puikiai tinka kontrastams kurti ir egzotiškiausiems patiekalams gauti!