Kaip išgyventi grįžimą iš Kalėdų švenčių: 10 gudrybių, kad viskas būtų lengviau
Grįžimas į normalią būseną yra trauminis - pripažinkime. Ilgas Kalėdų atostogų laikotarpis atitraukia mus nuo rutinos, todėl mes galime mėgautis gyvenimu be tvarkaraščių ir be įsipareigojimų, kurie, deja, turi terminą, kaip visi žinome. Ir kaip ir kiekvienais metais, paskutinės atostogų dienos metu, ruošiamės grįžti į apkasus. Trumpai tariant, be anekdotų ir lengvos ironijos, turime pripažinti, kad ne visada lengva vėl pasinerti į šurmulingas kasdienis gyvenimas; dėl šios priežasties nusprendėme pasiūlyti keletą mažų strateginių žingsnių, kurie padės jums sugrąžinti normalią būseną.
Tai maži psichologiniai triukai, kurie leis lengviau apkaltinti grįžimą į darbą ir įprastus įsipareigojimus. 1 taisyklė: darykite tai, kas jums patinka, ir nesitikėkite iš savęs per daug.
Štai mūsų patarimai, kaip neabejotinai švelniau grįžti prie normalaus.
1. Pusryčiams pasilepinkite tuo, kas jums patinka
Taip, mes žinome, kad ateisite iš persivalgymo ir super vakarienių laikotarpio, tačiau pirmą darbo dieną turite teisę būti pakrautas ir laimingas. O kas gali būti geriau, nei patenkinti maisto poreikį? Tada suteiktas kapučino ir briošo. Dėl draudimų apie tai pagalvosite artimiausiomis dienomis.
Taip pat žiūrėkite
2. Darykite tai, kas jums ypač patinka
Puikus būdas pajusti mažesnį poveikį atšiauriai realybei yra atsidėti tam, kas jums ypač patinka, net mažam gestui, kuris gali padėti pritraukti pozityvumo ir geros nuotaikos. Pavyzdžiui, ar esate aistringas bėgiojimui? Norėdami greitai bėgti prieš pradėdami darbo diena. Ar ilgai laukėte, kol nusipirksite sau gerą knygą? Na, tai tinkama diena! Arba net tą suknelę, kurią vilnite kelis mėnesius ... trumpai tariant, viską, kas jus džiugina.
3. Parodykite savo mėgstamą aprangą
Kaip amuletas ar sėkmės žavesys, suknelė, kurioje jaučiatės patogiai, yra geras triukas, padedantis nusileisti dešine koja. Jaustis gerai ir pasitikėti savimi iš tikrųjų yra puikus būdas sutikti dieną ir pritraukti pozityvumo į save.
4. Nėra skubios griežtos dietos
Tą pačią tragišką dieną nesinerkite į rutiną ir dietą. Pradėkite nuo vaistažolių arbatų valymo ir nusausinimo bei kai kurių šiek tiek sveikesnių patiekalų, tačiau būkite atsargūs ir būkite pernelyg standūs, jūsų nuotaika gali šiek tiek nukentėti. Geriau laikytis dietos palaipsniui ir ne per drastiškai.
5. Klausykitės mėgstamos muzikos
Ryte automobilyje, traukinyje, biure ar vonioje, kol ruošiatės: paspauskite „žaisti“ ir klausykitės mėgstamos dainos. Tai padės jums turėti reikiamos energijos, kad galėtumėte kuo geriau susidoroti su diena. Jei reikia, taip pat galite tęsti visą dieną.
6. Venkite susidurti su žmonėmis, kurių negalite pakęsti
Kartais pasakymas „ne“ yra meilės aktas sau. Ne visada reikia eiti su viskuo ir su visais. Jei jums nelabai patinka bendrauti su kai kuriais kolegomis, žinokite, kad nebūtina visada dalintis pertraukomis ir pietumis. Dieną taip pat galite pasirinkti būti su mylimu žmogumi, nesijaudindami per daug kalti.
7. Po pirmosios darbo dienos užsiimkite fizine veikla
Bėgiojimas ant bėgimo takelio, malonus plaukimas baseine ar verpimo klasė. Išleiskite garą sporto salėje po rekolekcijų biure gali padėti tik jūsų protui ir dvasiai. Tik įspėjimas: daryk tik tai, kas tau patinka, tikslas - pasikrauti ir jaustis gerai.
8. Pamirškite šūkį: „viskas ir dabar“
Kai išvykstame, dažnai susiduriame su problemomis, susijusiomis su darbu ar kitais reikalais, kurie atrodo kaip kalnai. Labiausiai neteisingas požiūris yra stengtis viską išspręsti kuo greičiau. Priimkite viską ramiai, išsikelkite sau lengvai pasiekiamus tikslus ir uždavinius. Tai pirmas žingsnis norint pasiekti gerų rezultatų ir atlikti patenkinamą darbą. Be to, jūsų ramybė ir psichinė sveikata padėkosiu.
9. Nusipirkite gražų „dienoraštį“
Norėdami sutvarkyti savo dienas ir mintis ir išvengti tolesnio psichinio krūvio, galite pasikliauti „dienoraščiu-kalendoriumi, kuris šiais atvejais yra puikus sąjungininkas. Kodėl gi nepasirinkus to, kas taip pat yra malonu, todėl viskas tampa lengviau?
10. Suplanuokite artėjančias keliones ar renginius, kurie jums patinka
Grįžtu į gyvenimą kaip įprasta, bet niekas netrukdo jums galvoti apie kitas šventes ar kitas pabėgimas nuo realybės. Pasinaudokite proga ir suplanuokite kokį nors jums ypač patinkantį renginį, mielas vietas, kurios ilgesnę kasdienybę padarys mažiau nepakeliamą: koncertą, SPA atostogas su draugais, kelionę į Europos sostinę ar paprastą vakarienę su mylimais žmonėmis. Malonių trumpalaikių etapų nustatymas yra geras būdas ištverti įtemptus kasdienio gyvenimo atsitraukimus.
Taip pat žiūrėkite:
Kaip įgyti daugiau pasitikėjimo savimi
Testas: Super organizuotas ar su galva debesyse? Kokia tu moteris?
Kodėl geriausia save iškelti - tai yra 16 svarbių priežasčių tai padaryti!