Ar galime „planuoti“ savo vaikų sveikatą? Taip, štai kaip!
Laukimo mėnesiais, o paskui per pirmuosius dvejus gyvenimo metus galima įsikišti į tuos procesus, kurie ilgainiui daro įtaką kūdikio sveikatai.
Tiesą sakant, buvo nustatyta, kad šiame etape aplinkos poveikis yra dar svarbesnis nei genetinis. Ypač svarbų vaidmenį atlieka mityba. Tada tikslas yra užtikrinti kūdikiui prieš ir po gimimo (būtent per pirmąsias 1000 dienų) tinkamą jo mitybą.
Atjunkymas
Geras įprotis yra kasdien peržiūrėti jo meniu. Jei reikia užtikrinti pakankamą energijos kiekį, ne mažiau svarbu atkreipti dėmesį į dietos sudėtį ir maisto kokybę.
Mažylis turi sugebėti palaipsniui į savo mitybą įtraukti visas maisto grupes ir priprasti prie didžiausios įvairovės. Nedėti druskos ar cukraus į kūdikio patiekalus yra svarbus įprotis; taip jis spontaniškai išmoks mėgautis autentišku maisto skoniu.
Tačiau saugokitės, vaikai yra labai jautrūs toksiškoms medžiagoms, o turėdami mažą kūno svorį ir besiformuojantį organizmą jie yra labiau veikiami šių elementų nei suaugusieji.
Dėl šios priežasties kūdikių maistas pagal įstatymus turi atitikti daug aukštesnius saugos kriterijus, nei reikalaujama suaugusiesiems. Tai sumažina galimą toksinių medžiagų poveikį.
Taip pat žiūrėkite
Kūdikio mityba turi būti sprendžiama suderinus su pediatru: aiškios, paprastos, veiksmingos ir saugios mitybos taisyklės. Pediatras yra orientacinis skaičius, į kurį reikia kreiptis užtikrintai, jei kyla abejonių dėl kūdikio mitybos.
Štai kodėl „specifiniai“ maisto produktai yra nepakeičiami per pirmuosius trejus metus
Raidos amžius, kuris tęsiasi nuo gimimo iki paauglystės, yra subtilus momentas. Subalansuota mityba prisideda prie organizmo augimo ir vystymosi ir padeda sumažinti daugelio ligų atsiradimo riziką rytojaus suaugusiam.
Tinkamas mitybos ugdymas sprendžiamas pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ir įtvirtinamas iki trečių metų. Visada reikia prisiminti, kad motinos pienas išlieka idealus maistas ir turėtų būti vartojamas tik iki šešto mėnesio.
Nuo šešto mėnesio, visada laikydamasis savo pediatro nurodymų, naujagimis yra pasirengęs kitokio tipo mitybai, papildančiai motinos pieną. Vaiko mitybos ugdymas iš tikrųjų prasideda šiuo gyvenimo etapu: būtina jį iš karto pripratinti prie naujų skonių ir skonių, padėti jam susikurti teisingus mitybos įpročius, kurie prisideda prie būsimo suaugusiojo sveikatos.
Specialūs ankstyvosios vaikystės maisto produktai, sukurti specialiai vaikams nuo 6 mėnesių iki trejų metų, garantuoja dietą, galinčią patenkinti mitybos poreikius, atsižvelgiant į skirtingus augimo etapus, maksimaliai saugiai.
Kūdikių maistą reglamentuojantys teisės aktai iš tikrųjų yra daug griežtesni žaliavų saugumo požiūriu nei bendrieji. Toksiški teršalai maiste veikia visose amžiaus grupėse, tačiau yra daug pavojingesni pirmaisiais gyvenimo metais, kai organizmas sparčiai auga ir vystosi funkciniu požiūriu.
Dėl to taip pat svarbu nepakliūti į klaidą, laikant vaiką „mažu suaugusiu“ ir pasiūlyti jam tą patį maistą, mažomis porcijomis.
Vietoj to, tai nutiko dažniau, ypač pastaraisiais metais, taip pat dėl krizės: daugelis italų motinų iš tikrųjų mieliau taupė pirkinius ir pasirinko unikalią dietą visai šeimai.
Taip pat žiūrėkite:
Mityba pirmaisiais gyvenimo metais: interviu su profesoriumi Marcello Giovannini
