Kaip kovoti su celiulitu nesikreipiant į kosmetologą
Vasara artėja, o maudymosi kostiumėlių bandymas jau artėja. Mes nebegalime atidėlioti: labai nekenčiamas celiulitas turi praeiti! Žinoma, lengviau pasakyti, nei padaryti, bet vis tiek neįmanoma.
Kad sėkmė būtų sėkminga, ir daugelis moterų į tai nekreipia dėmesio, yra tai, kad celiulitas yra progresuojanti liga, kuri, jei netinkamai gydoma, laikui bėgant blogėja, kol tampa negrįžtama: dėl šios priežasties svarbu to nepaisyti.
Tačiau nesijaudinkite, žemiau rasite tinkamas taisykles, skirtas praktiškai kovoti su celiulitu ir parodyti pavydėtiną siluetą.
Pasiruošę įsidėmėti?
Kas sukelia celiulitą? Mitai ir legendos išsklaidyti!
Celiulitas dažnai painiojamas ir susijęs su kūno riebalų pertekliumi, todėl manoma, kad jį galima sumažinti laikantis dietos. Tiesą sakant, celiulitas yra ne riebalų perteklius, o riebalinio audinio (taigi ir riebalinių ląstelių) uždegimas, kurį sukelia mikrocirkuliacijos problema, paveikianti tiek lieknas, tiek antsvorio turinčias merginas.
Nuo 18 metų amžiaus dėl sumažėjusio estrogeno mūsų mikrocirkuliacija yra linkusi prarasti savo efektyvumą - ypač apatinėse galūnėse - ir nebegali „išvalyti“ ląstelių nuo medžiagų apykaitos atliekų. Todėl šios ląstelės bus linkusios įdegti ir vis labiau „išsipūsti“, kol jos „prisispaus“ prie jungiamojo audinio, sukurdamos baisų apelsino žievelės efektą. Žinant, kad tikroji celiulito priežastis yra kraujotakos nepakankamumas, galite sukurti 360 ° veiksmų planą, kurio tikslas - atkurti ir išlaikyti mikrocirkuliaciją.
Žemiau parodysime pagrindinius žingsnius, kurių reikia laikytis norint atsisveikinti su celiulitu, nebūtinai pasinaudojant brangiomis procedūromis.
Taip pat žiūrėkite
1. Pasirinkite savo apyvartai tinkamus maisto produktus
Jei tiesa, kad celiulito negalima sumažinti laikantis dietos, tai taip pat tiesa, kad yra maisto produktų, kurie gali neigiamai paveikti mikrocirkuliaciją ir todėl palankiai ją formuoti.
Druskos turėtų būti kuo mažiau, ypač įprasta rafinuota valgomoji druska, pirmenybė teikiama visai jūros druska, kurią galima rasti kiekviename prekybos centre. Rožinė iš Himalajų yra labai vertinga, nes joje yra visi 84 gamtoje esantys mikroelementai, o rafinuotame - tik 2: chloras ir natris - taigi ir pavadinimas natrio chloridas. Kitos medžiagos, kurių reikia vengti, yra cukrus ir alkoholis, ypač spiritiniai gėrimai.
Kita vertus, yra maisto produktų, kurie gali skatinti ląstelių detoksikaciją, taigi ir geresnę mikrocirkuliaciją. Be abejo, imbieras ir citrina yra priešuždegiminės savybės: juos galite derinti, sukurdami šviežią ir skanią „pasidaryk pats“ žolelių arbatą, kurią reikia gerti kiekvieną dieną.
2. Atlikite tinkamą fizinę veiklą (bet saugokitės klaidų!)
Be mitybos, mes puikiai žinome esminį fizinio aktyvumo vaidmenį palaikant mūsų tonusą, elastingumą ir formą. Tačiau ne visos sporto šakos duoda vienodos naudos ir tik kai kurios yra ypač tinkamos, jei mūsų pagrindinis tikslas yra kova su celiulitu.
Pirmiausia reikia žinoti, kad bėgimas, priešingai nei daugelis mano, tikrai nėra gera treniruotė celiulitui. Jis puikiai tinka numesti svorio, tačiau netgi gali pabloginti celiulitą, nes pakartotinis poveikis dirvožemiui sukelia mikroelementus riebalinių ląstelių membranose, o tai ilgainiui gali sukelti riebalinio audinio uždegimą.
Be to, bėgant susidaro pieno rūgštis - metabolitas, prisidedantis prie toksinų susidarymo (o tai, jei prisiminsite, yra viena iš celiulito priežasčių), o tai neigiamai veikia deguonies tiekimą ir kraujotaką.
Tiesą sakant, treniruojant celiulitą turi būti siekiama skatinti limfos grįžimą ir kojų mikrocirkuliaciją, todėl du būtini pratimai kiekvienoje rutinoje yra pritūpimai ir atsilenkimai (visais jų variantais).
Sportas, liečiantis vandenį, taip pat yra puikus, pavyzdžiui, vandens aerobika, nes tai ne tik leidžia sudeginti kalorijas ir tonizuoti tinkamose vietose, bet ir leidžia mėgautis efektyvaus ir labai malonaus limfinio masažo pranašumais.
Jei turite mažai laiko skirti sportui už namų ribų, nemanykite, kad tema jūsų neliečia ... Štai pratimų serija, kurią reikia patogiai atlikti per keturias sienas, būtent skirta kovai su celiulitu!
3. Iš naujo suaktyvinkite savo mikrocirkuliaciją kartu su šiais trimis produktais
Iki šiol anticeliulitinė kosmetika (kremai, purvai ir kt.) Apsiribojo tik poveikiu celiulitui, pagerino odos išvaizdą, tačiau nedavė didelės naudos mikrocirkuliacijai (vienintelis būdas atkurti ląstelių sveikatą) ir pašalinti toksinus).
Tačiau porą metų anticeliulitinių vaistų „pasidaryk pats“ rinką „revoliucionavo“ anticeliulitiniai puodeliai, nes jie sugeba suaktyvinti venų ir limfos mikrocirkuliaciją ir aprūpinti deguonimi audinius, mažindami uždegimą ir tirpstančios krūvos adipozę lipolizės būdu. Pirmasis produktas yra „SlimCup“ puodelis, kuris dėl savo „Skin Pull-UP“ efekto padeda efektyviai kovoti su celiulitu.
Naujas auksinių kojų ciklas yra procedūra, apimanti anticeliulitinio puodelio derinį su dviem kitais produktais, kurie veikia sinergijoje, kad būtų dar efektyvesnis rezultatas.
Konkrečiai, gydymas grindžiamas šių trijų pagrindinių priemonių deriniu:
-„SlimCup“-lengvai naudojamas silikoninis puodelis, kuris savo „Skin Pull-UP“ efekto dėka pašalina kraujotakos „blokus“, sukeliančius celiulitą, išlaisvina ląsteles nuo medžiagų apykaitos atliekų ir ištirpdo riebalines krūvas ant klubų, sėdmenys ir kojos;
- „Cellu-Oil“- specialios celiulito formulės aliejus, kurio pagrindą sudaro Brazilijos rausvųjų pipirų ekstraktas, skatinantis mikrocirkuliaciją, ir kurio klampumas puikiai skatina taurę, suaktyvina „lipolitinį“ efektą;
-„CaReThea“, anticeliulitinis kremas, kurio pagrindą sudaro kofeinas ir retinolis, turintis trigubą anticeliulitinį, nuovargio ir riebalų sankaupų poveikį.
Tinkama rutina pirmiausia apima masažą su „Cellu -Oil“ ir „SlimCup“ puodelio naudojimą, o tada - pageidautina per 30 minučių - energingai tepti kremą sukamaisiais judesiais iš apačios į viršų.
4. Gerti, gerti, gerti ...
Kad išvengtumėte vandens susilaikymo, leistumėte teisingai ir reguliariai šalinti atliekas ir išlaikytumėte odos drėkinimą bei elastingumą, vanduo visada yra pagrindinis komponentas - ir dažnai nepastebimas.
Jei tikrai negalite kasdien pasiekti pusantro litro (net dviejų), padėkite sau žolelių arbatų (nesaldintų) ir vaisių bei daržovių ekstraktų, kuriuose gausu antioksidantų ir vitaminų. Drenažo efektas garantuotas ir tai padės efektyviai kovoti su apelsino žievele.
Papildomas patarimas: dieną pradėkite nuo stiklinės šilto vandens ir citrinos sulčių tuščiu skrandžiu: jis turi puikų detoksikacijos efektą ir padeda pašalinti skysčius.
5. Venkite aptemptų drabužių ir aukštakulnių
Kai kurie drabužiai ir aksesuarai prisideda prie prastos kraujotakos, sukurdami palankią aplinką celiulitui: siauri džinsai ar antblauzdžiai yra vieni didžiausių kaltinamųjų.
Patogu, žinoma, puikiai tinka tiek dienai su sportbačiais, tiek vakarui, su švarkeliu, bet, deja, taip pat tobuli sąjungininkai nuo celiulito.
Kai drabužiai per aptempti - o mes taip pat kalbame apie aptemptus diržus - sutrinka kraujotaka, skatinama vandens susilaikymas ir celiulitas ant kojų ir sėdmenų.
Tinkama alternatyva, ypač vasarą, yra sijonai, plačios ir pūkuotos suknelės arba nesenstančios ir visada elegantiškos „Palazzo“ kelnės, puikiai tinkančios šaltuoju metų laiku, bet taip pat prieinamos lengvesnių audinių pavasariui-vasarai.
Kalbėdami apie drabužius, negalime nepaminėti aukštakulnių, ypač jei jie dėvimi valandas ir valandas iš eilės. Konkrečiai, apsvaigę kulniukai išbalansuoja laikyseną, nepalankiai veikia kojos kraujotaką. Idealus kulnas, norint vis tiek būti lieknam, neskatinant celiulito? Ne daugiau kaip 3 centimetrai.
Bendradarbiaujant su „Slimcup“
