Veganų dieta: atraskite visus jos privalumus ir kaip paruošti savo receptus!
Ne visada lengva nustoti valgyti mėsą, žuvį ir gyvūninės kilmės produktus, tokius kaip pienas, kiaušiniai ir medus.
Tačiau šis pasirinkimas yra labai naudingas jį įgyvendinančių žmonių sveikatai.
Valgyti veganą yra tikras etinis pasirinkimas, kuris išmokys jus gaminti daugiau, naudoti šviežius ir sezoninius produktus ir visada eksperimentuoti su naujais receptais.
Visa Italija garsėja neįtikėtinais tipiškais kiekvieno regiono receptais, o iš pradžių gali būti sunku atsisakyti kai kurių skanėstų.
Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad Viduržemio jūros regiono mityboje gausu vaisių, daržovių ir ankštinių augalų ir kad Italijos tradicijoje jų gausu.
Čia yra knyga su 250 tipiškų itališkų receptų, kurie visi buvo peržiūrėti veganiškai, kad nieko nepraleistumėte!
© amazon.it Taip pat žiūrėkite
Balansas yra svarbus!
Daugelis žmonių mano, kad veganiška mityba turi tam tikrų trūkumų, palyginti su visaėdžia dieta.
Iš tikrųjų mūsų organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų galima rasti ankštiniuose augaluose, kruopose, vaisiuose ir daržovėse.
Puikus būdas pasisotinti vitaminais ryte būtų išgerti šviežių vaisių sulčių, naminių su ištraukikliu, kuris išlaiko visas esmines vaisių savybes.
Kitas esminis tobulos veganiškos virtuvės elementas yra garlaivis.
Greitas ir patogus būdas gaminti sveikus ir lengvus patiekalus, neprarandant maistinių medžiagų, kurios bus paruoštos tuo pačiu metu.
Nėščia ir veganė? Jokiu problemu!
Ar pasirinkote etišką pasirinkimą ir ar norėtumėte išlaikyti tokį gyvenimo būdą net nėštumo metu ir galbūt perduoti tą pačią vertę savo vaikams?
Žinoma, galite!
Pasitarkite su gydytoju ir kartu nuspręskite, kaip tęsti.
Nėštumo metu būtina vartoti folio rūgštį, esančią brokoliuose ir kitose daržovėse!
Štai knyga su naudingais patarimais - nuo nėštumo iki atpratimo nuo mažylio!
Pirkite „Amazon“ už 15,30 euro <
