Pogimdyminė depresija: šio sutrikimo simptomai ir prevencija po nėštumo
Pogimdyminė depresija, dar vadinama perinataline depresija, yra dažnas sutrikimas tarp ką tik nėštumą patyrusių moterų: ja serga 7–12% moterų po gimdymo, dažniausiai pasireiškiančios šeštą – dvyliktą savaitę po jūsų vaiko gimimo.
Pogimdyminė depresija gali pasireikšti daugiau ar mažiau sunkiais simptomais - nuo plačiai paplitusio liūdesio iki nepakankamumo jausmo, tarsi žmogus nesijaustų galintis atlikti savo, kaip motinos, darbo, maišydamas baimę, nerimą ir gėdą. kaltė. Dažnai moterys nukenčia nuo „stereotipinio motinystės įvaizdžio, kuris visada nori, kad jos būtų laimingos ir patenkintos nauju vaidmeniu: šis socialinis spaudimas gali pakenkti jos psichinei sveikatai ir sukelti depresijos sutrikimą.
Tikrai neužtenka kelių savaičių nuo jūsų vaiko gimimo, kad būtumėte nepriekaištingos motinos: jums reikia laiko priprasti prie naujos motinos funkcijos ir jūs neturite jaustis nepakankamai. Pogimdyminė depresija yra problema, kuri paveikia ne tik moteris, bet ir visą šeimą, ir tai gali būti tikrai ribojanti įprastą socialinio ir darbinio gyvenimo eigą.
Moterims, kenčiančioms nuo šio depresinio sutrikimo, sunku bendrauti su savo vaiku, „bendrauti su juo ir jausti emocinį ryšį: tai atsitinka 67% moterų, sergančių pogimdymine depresija! Todėl tai yra labai subtilus klausimas, bet tai gerai pasikalbėti ir pasijusti mažiau vienišiems. Kartu išsiaiškinkime, kokios yra priežastys, simptomai ir būdai, kaip užkirsti kelią depresijai po gimdymo ir atskirti ją nuo kitų perinatalinių sutrikimų, tokių kaip psichozė po gimdymo ir kūdikių bliuzas. tema, čia yra labai naudingas vaizdo įrašas jums:
Kokios yra pogimdyminės depresijos priežastys?
Pasak Sveikatos apsaugos ministerijos, pogimdyminės depresijos priežastys, kurios, kaip jau minėjome, gali pasireikšti skirtingo sunkumo simptomais, gali būti trijų skirtingų tipų: biologinės, genetinės ar psichosocialinės. Biologinės priežastys, sukeliančios šį sutrikimą, yra susijusios su tam tikrų medžiagų, tokių kaip serotoninas ir noradrenalinas, kurie kontroliuoja nervinių impulsų praėjimą smegenyse, reguliavimo pokyčiais. Jei norepinefrino sumažėja, sumažėja ir noras veikti ir veikti, o sumažėjus serotonino - blogėja miego kokybė ir didėja įkyrios tendencijos.
Genetinės depresijos sutrikimo priežastys po nėštumo atsiranda dėl paveldimumo problemų: jei turite pirmojo laipsnio giminaičių, sergančių sunkiu depresijos sutrikimu, rizika patirti jį savo ruožtu po gimdymo yra dvigubai ar net trigubai. pažįstamas.
Kita vertus, psichosocialinės priežastys patenka į psichikos sferą: depresinis pogimdyminis sutrikimas gali pasireikšti moterims, kurios mažai pasitiki savimi ir kurios dažnai yra labai įsitempusios arba su stipriu neigiamu požiūriu. Depresija gali atsirasti po ypač įtempto ar trauminio epizodo, kuris paprastai yra palankus panašių problemų palyginimui, taip pat nesant priežasčių.
Kokie yra pogimdyminės depresijos simptomai?
Po gimdymo depresijos simptomai yra skirtingi. Praėjus kelioms savaitėms po gimdymo gali atsirasti labai užsitęsęs liūdesio ir nusivylimo jausmas, nuotaikos sutrikimas, pasireiškiantis kasdien. Taip pat galite patirti noro stoką, prarasti norą daryti ir vykdyti veiklą, kuri iki kelių savaičių jie patiko, visus lydėjo gilus tuštumos jausmas.
Prie šio nuotaikos sutrikimo pridedamas stiprus kaltės jausmas, jausmas, kad esi bevertis, nesėkmingas. Tu nebesi pakankamai aiškus, kad galėtum apmąstyti savo situaciją, bet priešingai, tau labai sunku susikaupti ar priimti mažus sprendimus.
Pogimdyminės depresijos simptomai yra neišvengiami miego sutrikimai, apetito pokyčiai, susijaudinimas ar sulėtėjimas, neigiamos mintys arba, kai kuriais kraštutiniais atvejais, net savižudybė. Jūsų vaikui gali išsivystyti prieštaringi simptomai ir jausmai: kai kurios moterys gali jausti pernelyg didelį ir nuolatinį nerimą dėl jo. iki įkyrumo ir baimės, kad gali pakenkti savo vaikui; tačiau kitiems rodomas tam tikras nesuinteresuotumas, emocijų ir prisirišimo stoka.
Įspėjimas: kad būtų galima kalbėti apie tikrą depresiją, depresijos sutrikimas, rodantis minėtus simptomus, turi trukti mažiausiai dvi savaites. Jei depresinė būsena trunka ilgiau nei dvi savaites, būtina pasigilinti ir pasikalbėti su savo gydytoju, kad surastumėte tinkamą gydymą ir gydytumėte jį geriausiu būdu.
Ar depresija po gimdymo, perinatalinė psichozė ir kūdikio bliuzas yra tas pats?
Pogimdyminė depresija dažnai painiojama su vadinamuoju „kūdikių bliuzu“ arba perinataline psichoze, dar vadinama pogimdymine psichoze. Vietoj to, tai labai skirtingi sutrikimai.
Kūdikių bliuzas (kai žodis „bliuzas“ reiškia melancholijos jausmą) yra lengvesnis nuotaikos sutrikimas, melancholijos jausmas - iš tikrųjų - ir liūdesys, kuris dažnai pasireiškia iškart po gimdymo: jis pasiekia piką jau po 3 ar 4 dienų nuo vaiko gimimo ir netrukus dingsta. Todėl kūdikių bliuzas niekada neišsilaiko ilgiau nei dvi savaites ir daugiausia dėl hormoninių pokyčių valandomis po gimdymo ir didelio nuovargio: nenuostabu, kad tai pasitaiko daugiau nei 70% moterų po nėštumo! Depresijos simptomai, kaip matėme, yra daug sunkesni ir ilgesni.
Kita vertus, perinatalinė psichozė yra rimtesnė nei depresija ir, laimei, pasitaiko daug rečiau: nuo šio sutrikimo kenčiančios naujos motinos gali turėti stiprių nuotaikos pokyčių, haliucinacijų ir painiavos būsenų.
Kaip išvengti pogimdyminės depresijos?
Siekiant išvengti ar apriboti pogimdyminę depresiją ir jos simptomus, psichologo, psichoterapeuto ar vaistų terapija, dažnai integruota į pirmuosius du, visada yra labai veiksminga. Galite tęsti vienos grupės terapiją ar porą pagal savo poreikiai.
Svarbiausia yra stengtis ramiai gyventi motinystėje, visada turint žmogų, su kuriuo galėtum pasikalbėti apie tai, kaip jautiesi (iš tikrųjų terapeutą ar kitas mamas ar šeimos narius), skirdamas laiko sau ir savo partneriui. apsėsti savo vaiko, gauti pagalbos tvarkant namus ir naujagimį.
Be to, ne mažiau svarbu iš savęs nesitikėti to, kas neįmanoma, visada ir toliau skirdama laiko sau, neleisdama savęs nuryti norui būti tobula mama, nes ... tobulumo nėra!
Daugiau mokslinės informacijos galite rasti Sveikatos apsaugos ministerijos svetainėje.
