„Facebook“ prieš laimę. Šalutinis socialinės žiniasklaidos poveikis
Mes jau žinome, kiek „Facebook“ gali pakenkti santykiams, tačiau poros nėra vienintelės garsiausio pasaulio socialinio tinklo aukos.
Kiek kartų pagalvojote „pažiūrėkime greitai„ Facebook “pranešimus“ ir po dviejų valandų vis dar buvai tarp pagrindinio puslapio įrašų ir „draugų“ profilių?
Tuo tarpu jūs taip pat galbūt patyrėte vis didesnį neramumo jausmą ...
Na, „Facebook“ tikriausiai yra jūsų nusivylimo priežastis; tyrimas paaiškina kodėl!
Šis vaizdo įrašas jums ką nors pasako ...
„Facebook“ poveikis mūsų psichinei sveikatai
Neseniai dviejų amerikiečių mokslininkų Holly Shakya ir Nicholas Christakis paskelbtas tyrimas parodė, kad mūsų įtarimai dėl neigiamo „Facebook“ poveikio nuotaikai ir savigarbai turi tiesos pagrindą.
Pradėkite pastebėti, kai tik prisijungsime prie mėgstamiausio socialinio tinklo, mums bus įdomu sužinoti, ar atsirado naujų mėgstamų dalykų, ir susijaudiname. Bet jei padarysime siaubingą klaidą pratęsdami viešnagę „Facebook“, mūsų nuotaika tampa vis niūresnė , nuo nusivylimo pereinant į melancholiją ... iki tikro gyvenimo blogio!
Žinokite, kad „Facebook“ buvo sukurtas specialiai šiam tikslui; ne tam, kad mus apimtų depresija (galbūt ...), bet kad kuo ilgiau palaikytume ryšį.
Taip pat žiūrėkite
per GIPHY
Atrodo, kad socialinė žiniasklaida iš tikrųjų buvo sukurta pagal lošimo automatų modelį, kuris, kaip žinoma, sukuria pavojingą priklausomybę. Todėl nebūtų didelio skirtumo tarp nuolatinės naujos panašios paieškos ir lošimo laimėjimo, ir tai jau turėtų mus įspėti.
Šią tiesą jau atskleidė Tristanas Harrisas, buvęs „Google“ dizaineris ir priklausomybės tyrimų autorius „Facebook“, „Instagram“ ir ... „Netflix“ (ar norėtumėte tai paneigti?).
Jei matėte Apskritimas - pagal Dave'o Eggerso distopinį romaną - žinosite, apie ką mes kalbame. Filmas apibūdina socialinį kontekstą, kuriame jis yra privalomas būk socialus ir gyvenk kiekvieną akimirką (įskaitant intymumą) visų akyse, su visomis pasekmėmis (į gerąją ar blogąją).
Žmonės socialiniuose tinkluose demonstruoja tik tai, kas geriausia iš savęs ir savo gyvenimo patirties (nepamirškite apie didelę „Photoshop“ galią).
Vis dėlto atrodo, kad kiekvieną kartą to neprisimename, naršydami savo „Facebook“ namuose, matome tik atostogų, vakarėlių su senais ir naujais draugais nuotraukas, aperityvus su kolegomis ir, trumpai tariant, tik įrašus ir būsenas, siūlančias tobulą gyvenimą. tobulas gyvenimas ... (ir pavydėtinas!)
Susidūrę su tiek daug neįtikėtinų asmeninių ir profesinių laimėjimų, savęs klausiame: ar įmanoma, kad jie visi yra tokie gražūs ir pasiekti? Palyginimui, mano gyvenimas yra toks normalus / kasdieniškas!
Būtent šiuo metu mūsų savivertė skęsta, palikdama vietos depresijai ir galbūt net pergalingam ir nelabai produktyviam požiūriui.
per GIPHY
Naujausios „Facebook“ naudojimo išvados
Bet kas yra tikrasis Shakya ir Christakis atradimas?
Mokslininkai daugiau nei dvejus metus ištyrė daugiau nei 5000 amerikiečių socialinį elgesį, atkreipdami dėmesį į visas paskelbtas būsenas, bendrinamus įrašus ir įterptus bei gautus simpatijas. Visa tai tuomet buvo susiję su jų gyvenimo kokybe ir asmeninio pasitenkinimo lygiu.
Kas išėjo? Kad pasinaudojus „Facebook“, žmogaus psichinė-fizinė savijauta gali sumažėti iki 8 proc. Geros naujienos, turint omenyje, kad vidutiniškai išleidžiame „Facebook“ bent jau valandą per dieną.
Yra įvairių programų, skirtų apskaičiuoti, kiek laiko mes švaistome socialinėje žiniasklaidoje ir suprasti, ar virtualiai veiklai ir žinioms skirtas laikas viršija laiką, skirtą projektams ir santykiams plėtoti realiame gyvenime.
Juodas veidrodis - TV serialas apie groteskiškas IAD pasekmes (priklausomybės nuo interneto sutrikimas arba priklausomybė nuo interneto) - bando mus įspėti apie tai, kiek žiniatinklis ir technologijos apskritai gali neigiamai paveikti mūsų nuomonę apie kitus ir apie save, taigi , mūsų elgesys ir mūsų pasirinkimas.
per GIPHY
Kaip padaryti „Facebook“ konstruktyviu įrankiu
Puikus sprendimas galėtų būti socialinės žiniasklaidos naudojimas kitiems tikslams, nei esame įpratę; užuot buvę langais į kitų gyvenimus, jie galėtų tapti mūsų interesų ir aistrų kolekcionieriais arba tikru informacijos šaltiniu. Užuot viską sekęs draugai, geriau sekite puslapius, kurie mus domina ir iš kurių galime sužinoti ko nors naujo arba nuolat atnaujinti.
Kitas pasiūlymas - taip pat sekti puslapius, kuriuose palaikomos priešingos mūsų nuomonės, išplėsti mūsų matymą apie faktus ir kad mūsų socialiniai tinklai nebūtų tik nereikalingas mūsų įsitikinimų veidrodis.
Trumpai tariant, sėdėjimas ant sofos ir nuotraukų peržiūrėjimas „Facebook“ ar „Instagram“ istorijos nepadės jums pasiekti savo tikslų, įskaitant tonizuotą kūną! Laisvalaikiu išbandykite jogą, kuri yra naudinga kūnui ir padeda išlaikyti teigiamą mąstymą ...
