Sunkumai ir pranašumai žinant, kaip atleisti
Kas yra atleidimas?
Nusivylimas, didelis pažeminimas, išdavystė vargu ar atleidžiami. Vieniems drąsos ar kitiems silpnumo poelgis atleidimas gali atkurti ryšį su mylimuoju. Ryšys, kurį dabar sudaro susierzinimas, kartėlis ir neapykanta. Žinoti, kaip atleisti, reiškia atsiversti puslapį ir atsisakyti nuoskaudų bei nesusipratimų. Ir tai taip pat reiškia priimti kitų klaidas. Jei manome, kad kiekvienas gali klysti, tampa neįmanoma nekęsti kito, o kai kuriais atvejais netgi prisiimame atsakomybę už tai, kas įvyko. Žinoti, kaip atleisti, iš esmės reiškia parodyti didelę toleranciją ir atvirumą, pripažinti kito klaidą ir pripažinti, kad šis žmogus privertė mus kentėti.
Taip pat žiūrėkite
Atleidimas nereiškia užmiršimo, taip pat nereiškia supratimo ar atleidimo nuo defekto ar veiksmo, kuris mus įskaudino; tai dar mažiau malonė, kuri suteikiama „kaltiesiems“, arba būdas jam pasveikti ir pradėti iš naujo. Štai geros priežastys atleisti:
- Žinojimas, kaip atleisti, gali būti šiek tiek savanaudiškas poelgis, kurį žmogus daro pats, kad jaustųsi lengvesnis ir laimingesnis.
- Žinoti, kaip atleisti, taip pat reiškia atleisti sau ir išeiti iš netoleravimo būsenos, kad atsiimtų savo likimo vadeles. Atleidimas leidžia atsikratyti naštos, atsikratyti mus slegiančios praeities, susigrąžinti savo autonomiją.
- Kai kuriais atvejais atleidimas gali privesti prie susitaikymo. Labai brangus draugas, kuris nuo mūsų nuslėpė ką nors rimto, brangus draugas, kuris pastatė mus į žeminančią padėtį. Kartais įmanoma vėl prisijungti, atsiriboti nuo mus įžeidusių įvykių. Tačiau kalbant apie meilę ir išdavystę, jei dažnai įmanoma atleisti, susitaikymas tampa sunkesnis. Atleidimas paprasčiausiai padeda mums suprasti, kad nenaudinga bausti buvusįjį dėl nesėkmingų santykių, bet norėdami judėti į priekį, turime atkreipti dėmesį į istorijos pabaigą.
Atleidimas kartais būna ilgas ir skausmingas ir vyksta įvairiais etapais:
• Sąmoningumas: jie tave įskaudino ir tu pradedi tai suvokti. Vieni kenčia ir susimąsto tylėdami, kiti nusprendžia kurti skirtingas strategijas, racionalizuoti tai, kas įvyko, arba atsisako priimti įvykį.
• priekaištai: jūs pasirinkote suvokti dalykus ir išreikšti savo pyktį bei pasipiktinimą. Tai skausmingas, bet svarbus žingsnis, norint vėliau neigiamą energiją paversti teigiama. Išreikšti neapykantą ir pagiežą, kurią jaučiate, yra būtinas žingsnis. Dažnai jaučiame tikrą nemalonę žmogui, kuris mus įskaudino, o tai kartais padeda įveikti išbandymą, ir tai yra normalu. Vietoj to, geriau nematyti žmogaus, kuris bent jau pirmosiomis dienomis mus įžeidė. Idealu yra pasikalbėti su artimaisiais apie tai, kas nutinka neigiamoms emocijoms, ir galbūt gauti patarimų.
• Santykinis: tada ateina lankstymo laikotarpis, kurio metu atliekama savotiška inventorizacija. Mes pradedame persvarstyti įvykį, kuris mus įskaudino, ir mokomės reliatyvizuoti. Svarbu atsiriboti nuo to, kas nutiko, vengiant jaustis kaltam. Pradedate mokytis atsiriboti nuo kito ir priimti santykių, kurie dabar baigėsi, realybę.
• Atleidimas: būtina priimti šią skausmingą ištrauką ir palikti aukos vaidmenį. „Draugas, kuris tave išdavė, šeimos narys, kuris tave įskaudino, žmogus, kuris tave apleido. Galėsi atleisti tik dviem sąlygomis: jei nebejausi nuoskaudos prieš tave įžeidusiam asmeniui ir jei jautiesi pasirengęs atsiimk savo gyvenimo vadžias ir judėk į priekį. Kartais atleidimas gali padaryti tave stipresnį. Galiausiai svarbu leisti šiek tiek laiko praeiti prieš atleidžiant, kad atleidimas būtų natūralus ir galutinis etapas.
Ar turiu viską atleisti?
Atleidimo sąvoka nepriklauso nuo veikos. Neabejotinai nusikaltimas, kraujomaiša, išprievartavimas, sunki nelaimė gali būti laikomi traumuojančiais ir todėl neatleistinais įvykiais. Tai ne žinojimo klausimas, ką reikia ar neturėtumėte atleisti, bet supratimas, jei sugebate tai padaryti, viskas priklauso nuo atleidimo supratimo ir apibrėžimo.
Žinojimas, kaip atleisti, atviros diskusijos ...
Religija (ypač krikščionybė ir judaizmas) mums nuolat primena, kad turime išmokti atleisti, tačiau nepaneigdami šio veiksmo sunkumo. Asmeninio tobulėjimo seminaruose taip pat pabrėžiama atleidimo nauda. Tačiau specialistai ne visada laikosi tos pačios nuomonės. Pasak jų, ši sąvoka neturi nieko klinikinio, o sunkiausiais atvejais ji netgi gali kelti pavojų aukoms, kurios gali jaustis atsakingos ar kaltos dėl savo veiksmų. „Zen“ dimensija, apibūdinanti atleidimą, yra labai sudėtinga nesąmoningai. Galiausiai, jei kažkas nutinka šeimoje ir narys nusprendžia atleisti tai, kas nutiko, jie taip pat rizikuoja būti atstumti kitų, nepasiruošusių atleisti, nes nepasuko to paties vidinio kelio.
