MAYO DIETA

Principas

„Mayo“ dieta yra labai ribojantis mažo kaloringumo metodas, apimantis kalorijų suvartojimo apribojimą iki 1000 per dieną 14 dienų.
Draudžiamų maisto produktų yra daug: pagardai, cukrus, krakmolingas maistas, ankštiniai augalai, beveik visi vaisiai (išskyrus greipfrutus).
Laikantis šios dietos, greipfrutas yra svorio metimo programos dalis, nes tai padėtų deginti riebalus. Tas pats pasakytina ir apie kiaušinius: ši dieta apima 6 valgymus per dieną. Kiaušiniai, turintys daug baltymų ir mažai kalorijų, turi pranašumą, kurie bent kurį laiką užpildo jus.

Įprasta diena

Pusryčiai: 1/2 greipfruto, 2 kietai virti kiaušiniai, nesaldinta kava ar arbata, 1 džiūvėsėlis
Pietūs: 2 kiaušiniai (virti be riebalų) arba 100 gramų mėsos, pomidorai, 1/2 greipfrutų, kava ar arbata be cukraus
Vakarienė: 2 kiaušiniai, salotos, salierai, agurkai pagal valią, 1 džiūvėsėlis, nesaldinta kava ar arbata

Taip pat žiūrėkite

Detoksikacijos dieta: kas yra detoksikacijos dieta ir kaip ji veikia

Atkinso dieta

Dovanų dieta

Rezultatai

Griežtai laikydamiesi programos, per dvi savaites numesite nuo 5 iki 7 kilogramų.

Pliusai

Tai dieta, kurią lengva įgyvendinti ir nebrangu, kuriai nereikia kulinarinių pasiruošimų. Esant tokiam mažam kalorijų kiekiui, svorio metimas yra svarbus.

Trūkumai

Šios dietos nereikėtų laikytis ilgiau nei 14 dienų: ją pratęsus, kyla pavojus medžiagų apykaitos sistemai, nes organizmui nepakanka suvartojamų kalorijų.
Baltymų, kalcio, kalio ir vitaminų trūkumas yra neišvengiamas.
Ši dieta išsekina kūną, nes energijos poreikį ji gauna iš riebalinių (riebalinių) audinių, bet ir iš raumenų bei kaulų audinių.
Kiaušiniuose yra cholesterolio, kuris ilgainiui kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai.
Alkio jausmas yra stiprus.
Dietos pabaigoje prarasti kilogramai greitai atgaunami.
Ši dieta greičiausiai privers nekęsti kiaušinių!