Nosies plovimas: kaip tai padaryti teisingai?
Kad šnervių vidus būtų drėgnas, pašalinkite įkvepiamo oro priemaišas (dulkes, alergenus, patogenus) ir išlaisvinkite kvėpavimo takus, nosies plovimas yra labai tinkamas sprendimas.
Skysčio patekimas į nosies ertmes taip pat padeda praskiesti sekreto perteklių. Tolesnėse pastraipose pamatysime, kaip teisingai plauti nosį, tačiau pirmiausia rekomenduojame vaizdo įrašą su maisto produktų apžvalga nuo peršalimo. Užsirašyti!
Kam skirti nosies plovikliai?
Nosies plovimas yra veiksmingas gydymas ir natūrali priemonė, ypač kai jis naudojamas kartu su „griežta medicinine terapija, skirta numalšinti negalavimus dėl dažniausiai pasitaikančių infekcinių ar lėtinių kvėpavimo takų ligų.
Nosies valymas yra svarbus būtent todėl, kad dulkės, teršalai, bakterijos ir virusai dažnai sustingsta nosies ertmių viduje. Patekus druskos tirpalo į nosies šnerves per nosies ploviklius, palengvinamas ortakių išsiskyrimas, lengvesnis kvėpavimas ir gleivinės sausinimas.
Nosies plovimas yra puikus įprotis, ypač tiems, kurie dirba liečiant smulkias dulkes, patalpose ar sausame klimate. Jie taip pat tinka kasdieninei vaikų higienai, ypač vaikams, kurie vis dar negali savarankiškai pūsti nosies. Nuosekliai plaudami nosį kiekvieną dieną, galite išvengti:
- Rinosinusitas
- Šalta
- Kvėpavimo takų alergija
- Bronchitas
- Astma
- Užkimšta nosis
- Slėgio jausmas sinusuose
- Halitozė
- Kosulys
- Niežti ir niežti nosį
- Pluta
- Rinorėja
- Gerklės skausmas
- Polinkis knarkti
- Ausies infekcija
Taip pat žiūrėkite
Kaip veikia nosies plovimas?
- Nosies plovimas veikia mechaniniu poveikiu, kruopščiai išvalydamas nosies gleivinę. Taip bus lengviau pašalinti oro priemaišas (pvz., Alergenus) ir gleivių perteklių, ypač jei sergate kvėpavimo takų infekcijomis.
- Nosies plovimas atlieka esminį vaidmenį, nes padeda atkurti nosies gleivinės apsauginę funkciją, kompensuojant ar skatinant gleivių transportavimą.
Be to, jie sumažina nosies užgulimą, pašalina skysčių perteklių iš gleivinės ir išsaugo natūralų visų ertmių funkcionavimą. - Galiausiai nosies plovimas yra būtinas, nes skatina natūralų nosies gleivinės ląstelių atsinaujinimą.
Kaip teisingai plauti nosį?
Nosies plovimui gydyti patartina turėti švirkštą be adatos arba kai kuriuos prietaisus, pvz., Buteliukus ar purškalus, paruoštus naudoti ir įsigyti vaistinėse. Jei švirkštas - tiesiog užpildykite jį 20 ml fiziologinio tirpalo Pažiūrėkime, kokie jie yra žingsniai, kaip lengvai plauti nosį.
- Atsistokite prieš kriauklę ir sulenkite galvą į šoną, taip pat sulenkite ją į priekį.
- Kvėpuokite atvira burna
- Švirkštą arba nosies plovimo purškiklį padėkite prie įėjimo į pirmąją šnervę (purkštukas turi būti nukreiptas į ausį toje pačioje pusėje)
- Pateikite fiziologinį ar izotoninį tirpalą
- Skystis išeis iš priešingos šnervės, kartu su savimi pašalindamas išskyras
- Viską pakartokite ir su kita šnerve
- Galiausiai kelias akimirkas pakreipkite galvą į priekį, kad šnervės varvėtų
- Šiuo metu švelniai išpūskite nosį
Idealūs sprendimai nosies plovimui
Tinkamiausi nosies plovimo tirpalai gali būti:
- Izotoninis, pvz., Fiziologinis tirpalas; jie gerbia nosies gleivinės fiziologiją ir padeda atkurti natūralią apsauginę funkciją.
- Hipertoninis, pvz., Jūros vanduo; turi didesnę druskų koncentraciją; jos yra ir yra skirtos sumažinti skausmą, padeda nutekėti storoms gleivių išskyroms iš nosies ertmės.
Būkite atsargūs, kad būtų optimalus, nosies plovimo tirpalai turi būti sterilūs ir be konservantų. Be to, per koncentruoti druskos tirpalai yra kenksmingi, nes slopina ir keičia normalų nosies ertmių aktyvumą.
Nosies plovimas: šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Skirtingai nuo vietinio naudojimo purškiamųjų purškalų, nosies plovikliai nėra atsakingi už priklausomybės reiškinius ar gleivinės sausumą.
Tačiau nosies plovimas neturėtų būti atliekamas esant ūmiam uždegimui ar nosies pažeidimui. Be to, šios praktikos reikia vengti, jei sergate kraujavimu iš nosies (nosies užgulimas).
