Mėlynė: čia yra 10 privalumų, apie kuriuos niekada negalvojote!
Mažas ir diskretiškas krūmas, augantis miško pusrutulyje, mėlynė užaugina uogas, kurias lengva atpažinti dėl purpurinės spalvos. Terapiniais tikslais naudojami vasarą surinkti ir džiovinti lapai bei vaisiai. Tačiau mėlynes taip pat galima valgyti šviežias arba iš jų gaminti skanias sultis ir išskirtines uogienes.
Tuo tarpu „pažiūrėkite į visus raudonųjų vaisių privalumus ...
Taip pat žiūrėkite
Nulis kalorijų ir sveika širdis: 8 nepaprastos juodosios arbatos privalumai
1. Atsukimo galia: atsukimo laikas
Nesinori pasenti? Laimei, mėlynės turi daug antioksidantų, kurie sulėtina ląstelių senėjimo procesus: mėlynėse esantys vitaminai A ir C prisideda prie kolageno, atsakingo už odos ląstelių regeneraciją, sveikatos. Trumpai tariant, mažiau raukšlių su mėlynėmis ar vėliau, taip pat maišelių po akimis ir kitų negražių dėmių, taip pat dėl mėlynių gebėjimo išlaikyti mūsų odą hidratuotą.
2. Juose yra nepaprastai daug antioksidantų
Galbūt galvojate: „Kur rasti vaisių, kuriuose gausu antocianinų, vitaminų C, B, E ir A, vario, seleno, cinko ir geležies? arba „Kur galiu rasti gyvybės eliksyrą?“ Na, jūs radote: šiame mažame melsvame vaisiuje yra visa tai!
3. Jie yra puikūs riebalų degintojai
Mėlynėse esantys katechinai suaktyvina pilvo genus: todėl jie yra nepaprasti sąjungininkai kovojant su svoriu.
4. Jie gali pagerinti atmintį
Ar tu pamiršti? Ar per dažnai pametate namų raktus? Mėlynė gali būti puikus tavo draugas.
Antocianinai, galingi antioksidantai, suteikia mėlynėms būdingą purpurinę ir melsvą spalvą, tačiau yra ir atminties sąjungininkai, nes padidina atminties aktyvumą.
Kasdien vartojant spanguolių sultis, žymiai pagerėja mūsų atminties įgūdžiai jau po 12 savaičių.
Taigi pirmiausia prisiminkite, kur dedate mėlynes!
5. Jie kovoja su cistitu
Visos moterys žino, kokios erzina šlapimo takų infekcijos: jei jos atsiduria ūmaus bakterinio cistito (UTI) viduryje, jos tai žino dar geriau ... Spanguolių sultys yra tikras vaistas nuo cistito, bet ir mėlynės gali būti tokios pat naudingos efektai.
6. Jie gerina kraujotaką
Jei jus kamuoja sunkumas ar patinsta kojos, pagalvokite apie mėlynes! Šios mažos uogos gebėjimas pagerinti kraujotaką buvo žinomas nuo Antikos laikų.
7. Jie yra priešuždegiminiai
Mėlynių valgymas gali palengvinti uždegimą, įskaitant reumatoidinį artritą ir odos uždegimą. Todėl mėlynė yra ne tik skausmą malšinanti priemonė, bet ir vertinga natūrali priešuždegiminė medžiaga!
8. Jie gerina regėjimą
Mėlynės gerina naktinį matymą ir regos nuovargį. Jis taip pat skatina tinklainės audinių atsinaujinimą ir yra naudingas esant akių kraujagyslių sutrikimams. Štai kodėl jis rekomenduojamas akių ligų profilaktikai ir kovai su jomis. Jei norite geriau matyti ir prižiūrėti akis, gerkite daug spanguolių sultys juodos!
9. Jie kovoja su viduriavimu
Mėlynėse gausu medžiagų, kurios neleidžia vystytis bakterijoms: todėl jis veiksmingas gydant viduriavimą ir kitus virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip virškinimo sutrikimas ar žarnyno uždegimas. Dėl sutraukiančio poveikio jis skatina gijimą.
10. Jie yra puikus užkandis
Jie skanūs, nedideli ir lengvai nešiojami: trumpai tariant, mėlynės gali būti optimalus užkandis dienos metu! Galite juos užšaldyti, o paskui papuošti salotas, jie taip pat puikiai tinka pusryčiams ir kaip desertas. Ir juose yra labai mažai kalorijų.
Trumpai tariant, nėra pasiteisinimo: reikia valgyti daugiau mėlynių!
