Moringa oleifera: šio super maisto savybės ir nauda!
Jūs vis dar nežinote moringa oleifera, jo savybių ir daugybės privalumų? Nesvarbu, ar pasirinksite jį vartoti šviežią, virtą, ekologiškuose milteliuose, ar kapsulėse, nėra jokio skirtumo: moringa jau tapo naujuoju supermaistu!
Moringa oleifera yra medis, kilęs iš Himalajų regionų, taip pat žinomas kaip „stebuklų medis“, ir ne be priežasties! Jo lapai ir sėklos yra tokie turtingi mitybos požiūriu, kad moringa yra tikrai nuostabus vaistas-viskas naudinga. dorybės užtikrino jai nenumaldomą šlovę kaip galingą natūralią priemonę nuo daugelio ligų ir buvo žinomos nuo seniausių laikų, todėl jos buvo išnaudotos Ajurvedoje dėl savo gydomųjų savybių.
Kartu išsiaiškinkime viską, ką reikia žinoti apie moringa oleifera: savybes, naudą, vartojimo būdus ir kontraindikacijas. Tačiau pirmiausia čia yra keletas kitų supermaisto produktų, kurių negalima praleisti, ypač žiemą:
Moringa oleifera savybės ir nauda
Moringa oleifera yra labai daug vitaminų, baltymų ir mineralinių druskų (jame yra 18 amino rūgščių, iš kurių 9 yra būtinos). Jame yra daug vitamino E, vitamino A (dešimt kartų daugiau nei morkose), vitamino K ir B grupės vitaminų. Jo geležies kiekis yra 25 kartus didesnis nei daug išaukštintų špinatų, jo kiekis yra 17 kartų didesnis kalcio nei pienas, 4 kartus daugiau baltymų nei kiaušiniuose ir 15 kartų daugiau kalio nei bananuose. Neįtikėtina, tiesa?
Visos šios maistinės medžiagos daro jį antioksidantu ir natūraliu priešuždegiminiu poveikiu, taip pat labai veiksmingai saugo imuninę sistemą ir regėjimą. Moringa kovoja su cholesteroliu ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Jis visų pirma rekomenduojamas kaip senėjimo problemų, nuo diabeto iki hipertenzijos, prevencija, Ajurvedoje - kaip priemonė nuo žarnyno sutrikimų, infekcijų, mažakraujystės ir nuovargio.
Tiesą sakant, moringa gali turėti daugiau nei teigiamą poveikį kraujotakai, virškinimui, medžiagų apykaitos reguliavimui, net nuo peršalimo ir spuogų, maitina mūsų odą ir daro ją labai lygią. Taip pat rekomenduojama nėščioms moterims, ypač žindymo laikotarpiu, dėl savo maistinių medžiagų gausa.
Švieži, ekologiški milteliai ar kapsulės? Kaip vartojama moringa oleifera
„Moringa“ galima įsigyti specializuotose ekologiškų prekių parduotuvėse ar žolininkuose. Galite pasirinkti valgyti šviežią: jo lapus galima valgyti žalius, galbūt gražiose salotose, arba virti, kaip įprastas žalias lapines daržoves.
Taip pat galite jį rasti miltelių pavidalu: jis atrodys panašus į matcha arbatą, dedamas į kokteilį, užpilus ar sriubą arba naudojamas pyragų mišiniuose. Jis dažnai naudojamas kaip maistinė medžiaga sultyse ar papilduose, ypač tais, kurių tikslas - skatinti tinkamą kraujotaką.Jis taip pat gali būti vartojamas kapsulių pavidalu.
Taip pat neretai moringa oleifera naudojama kosmetikoje veido kremams ruošti. Ir tai tikrai ne vienintelis odai naudingas maistas ... naršykite šį albumą:
Taip pat žiūrėkite: Maistas, naudingas jūsų odai: kaip pagerinti veido odą valgant!
Moringa oleifera kontraindikacijos
Šio ypatingo augalo vartojimui nėra tikrų kontraindikacijų. Būtina atkreipti dėmesį tik į tai, kad jo šaknys būtų naudojamos dietiniu būdu, nes skirtingai nuo valgomų sėklų, lapų ir žiedų yra spirokino - alkaloido, galinčio turėti neigiamos įtakos nervų sistemai.
Paprastai moringa šaknys yra naudojamos gaminant maistą kaip kvapioji medžiaga: paprastai neviršykite jų vartojimo. Likusiai daliai šis augalas yra tikras sveikatos koncentratas!
