Vaikų nutukimas: žodis ekspertui

Štai atsakymai į mūsų klausimus: viskas, ką svarbu žinoti ir prisiminti vis labiau plintančia tema.

Daktare, kaip išvengti vaikų nutukimo?

Taip pat žiūrėkite

Vaikų nutukimas: kokios yra priežastys ir rizika vaikystėje

Kaip pasiruošti naujagimio atėjimui

Idealus vaikų svoris: kaip apskaičiuoti idealų svorį pagal amžių ir ūgį

Tuo tarpu gera paminėti neseniai pateiktą „Istat“ ir „Istituto Superiore della Sanità“ duomenis, rodančius, kad pastaraisiais metais šis reiškinys Italijoje sumažėjo. Tai reiškia, kad daugybė informacijos ir didesnis tikslumas - galbūt taip pat pediatrų ir mitybos specialistų - padėjo aiškiai suprasti, kad reikia vengti nutukimo.

Tačiau vaikų nutukimo prevencija turi prasidėti nuo gimimo. Kaip reikalauja PSO ir mūsų sveikatos apsaugos ministerija, žindymas tikrai yra pirmoji prevencijos forma. Tada, žinoma, sveikos mitybos įpročiai, kurie turi prasidėti jau nujunkymo metu, nes būtent tuo metu keičiasi skonis ir skonis.

Vaikas turi suprasti, kad tas laikas, kai jis valgo, yra momentas, skirtas pašarui, ir visi įpročiai bėgti paskui jį, kad priverstų jį valgyti, arba pastatyti jį prieš animacinius filmus ar žaidimus, neprisideda prie to, kad jis įgytų teisingą stilių. ir teisingas maisto suvokimas.

Kitas svarbus elementas yra maisto kiekis, kuris niekada neturėtų būti per didelis. Pavyzdžiui, daugelis vaikų vidury ryto užkandžiauja per daug, todėl jie netinkamai valgo pietus, o po pietų atsigauna valgydami daugybę užkandžių, kurie taip pat yra nesubalansuoti mitybos požiūriu.

Taip pat svarbu neversti vaikų valgyti per daug, jie sugeba save sureguliuoti. Privertimas taip pat keičia jų sistemą ir mitybos sampratą, todėl laikui bėgant jie reikalauja dažniau valgyti, o tai sukelia svorio padidėjimą.

Kaip žinoti, kada iš tikrųjų esi nutukusio vaiko akivaizdoje?

Tuo tarpu akivaizdu, kad kiekvienas tėvas pirmaisiais vaiko gyvenimo metais daugmaž nuolat tikrina pediatrus ir tai leidžia jam stebėti vaiko svorį.

Tai pasakius, taip pat akivaizdu, kad jei vaikas nesilaikys tinkamos ir subalansuotos mitybos ir gyvens gana sėsliai, tai bus lengva maždaug 3–4 metus, kai medicininiai patikrinimai taps vis retesni. svorio padidėjimas, kuris gali sukelti visišką nutukimą.

Tėvai visada turi atkreipti dėmesį ir, net jei jų akis nėra mokslinė svarstyklių akis, nenuvertinti svarbaus ir pastebimo svorio padidėjimo.

Ką daryti, jei pastebėjote, kad jūsų vaikas yra nutukęs?

Niekada nepanaikinkite maisto, bet sumažinkite porcijas ir subalansuokite mitybą su dienos metu užsakytais valgiais, naudokite visus maisto produktus, atitinkančius amžiaus grupę, ir, svarbiausia, pakeiskite gyvenimo būdą apskritai, padidindami sportinę veiklą ir viską, kas gali paskatinti suvartotų kalorijų suvartojimas: pasivaikščiojimai, žaidimai lauke, rankinis darbas. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - sutrumpinkite valandas, kurias vaikai praleidžia prie kompiuterio ar televizoriaus.