Patinęs pilvas: priežastys, veiksmingos priemonės ir ką valgyti, kaip atsikratyti
Kam niekada nebuvo patinęs, kietas ir skausmingas skrandis, galbūt po valgio ar prieš menstruacijas? Prieš išsiaiškindami, ką daryti, kokios yra veiksmingiausios priemonės, padedančios kovoti su šia erzinančia problema ir ką valgyti, kad ji nepasikartotų, pažvelkime atidžiau, kokios priežastys gali sukelti pilvo patinimą.
Nemalonus ir kartais gėdingas pilvo patinimo ir kietumo pojūtis yra gana dažnas skundas, kurį sukelia dujų kaupimasis skrandyje ir žarnyne. Dažnai pasireiškia meteorizmo reiškiniai, sunkumai evakuotis (viduriavimas ar vidurių užkietėjimas), pilvo spazmai ir vidurių pūtimas.
Prieš tęsdami, mes nedelsdami nurodome keletą idealių maisto produktų, padedančių kovoti su patinusiu skrandžiu.
Taip pat žiūrėkite
Lėtinis nuovargis: simptomai, priežastys ir veiksmingiausios priemonės
Kokios yra patinusios ir kietos pilvo priežastys?
Pilvo patinimo priežastys gali būti daug. Gali atsitikti taip, kad pilvas po valgymo tampa kietas ir patinsta, ypač jei valgėte daug ir greitai. Tačiau kitais atvejais tai gali būti siejama su ciklu, ypač priešmenstruacinio sindromo metu, arba su menopauzės pradžia.
Laikai, kai pilvo patinimo priežastys yra susijusios su rimtesnėmis ligomis - nuo apendicito iki storosios žarnos vėžio, nuo cistinės fibrozės iki gastroenterito, nuo dirgliosios žarnos iki Krono ligos - yra daug retesni. Jei problema išlieka, visada geriausia kreiptis į gerą gastroenterologą.
Dažnai kai kurie maisto netoleravimai ar net tokios ligos kaip celiakija gali sukelti pilvo patinimą ir skausmą. Nereikia diagnozuoti tikro netoleravimo ar specifinių patologijų, kai manoma, kad kai kurie maisto produktai gali mums sukelti tokį dujų kaupimąsi, todėl kai atsiranda pilvo pūtimo reiškinių, svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į tai, ką valgote: taip pat ir šiuo atveju, Gera kreiptis į specialistą, kad jis įvertintų situaciją ir nustatytų subalansuotą ir specifinę mitybą, padedančią išsikrauti.
Pilvo patinimas nėštumo metu
Dažnai nėščios moterys turi problemų su patinusiu ir kietu pilvu. Pilvo patinimas pirmaisiais nėštumo mėnesiais yra visiškai normalus reiškinys: iš tikrųjų tai yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo simptomų, dažnai sukeliantis erzinantį pilvo pūtimą ir pilvo patinimą, nes skrandžio ir žarnyno sistema turi prisitaikyti prie hormoninių pokyčių. žinoma.
Ypač per pirmuosius tris nėštumo mėnesius pilvo patinimą sukels progesteronas, lėtinantis žarnyno funkcijas, ir jis palaipsniui didės. Estrogenas, dėl kurio gimda išsiplečia, taip pat išsipučia į pilvą, nebijokite, todėl viskas normalu!
Patinęs pilvas, ką daryti? Veiksmingiausios priemonės kovai su ja
Tarp efektyviausių priemonių nuo patinusio ir kieto pilvo yra „dėmesys sveikai ir teisingai mitybai. Visų pirma, turite įsitikinti, kad nekenčiate maisto netoleravimo, pirmiausia laktozės ir glitimo. pilvo pūtimas ir meteorizmas Abiem atvejais pakaks pašalinti aptariamą maistą.
Lygiai taip pat svarbu valgyti lėtai, gerai sukramtant maistą, kad nenurytumėte per daug oro, kuris vėliau susikauptų skrandyje ir žarnyne, taip pat geriau nekalbėti valgant ir atsisakyti kramtomosios gumos.
Netgi drėkinimas šiuo požiūriu turės savo reikšmę: nepamirškite išgerti bent pusantro litro vandens per dieną ir venkite visų gazuotų gėrimų, o tai tik dar labiau pablogintų patinusio pilvo problemą.
Tačiau taip pat svarbu pasirinkti tinkamą geriamąjį vandenį! Fonte Essenziale vanduo, kuriame mažai natrio, daug sulfatų ir magnio, ypač tinka šiais atvejais, nes padeda išvalyti kepenis ir stimuliuoja žarnyną, gerina virškinimo procesus ir reguliuoja žarnyno judrumą.
Konkrečiai, „Fonte Essenziale“ vanduo valo kepenis, skatindamas tulžies gamybą ir savo ruožtu palengvindamas žarnyno darbo krūvį: todėl vienas iš šio vandens privalumų yra būtent jaustis labiau ištuštėjusiam ir lengvam bei atsisveikinti su vangiu žarnynu. , sunkumas ir patinęs pilvas.
Norint pamatyti jo teigiamą poveikį, rekomenduojama kiekvieną rytą išgerti bent dvi stiklines tuščiu skrandžiu, geriausia kambario temperatūroje ir mažiausiai 15 dienų. Tačiau apskritai tai išlieka geras įprotis, kurio visada turėtume laikytis kovodami su patinimu ir sunkumu.
Fonte Essenziale vanduo taip pat tinka nėščioms moterims, kurios dažnai susiduria su vidurių užkietėjimo problemomis. Šiuo subtiliu moters gyvenimo etapu Fonte Essenziale vanduo leidžia iš naujo paleisti žarnyną, atkurti žarnyno reguliarumą ir taip paskatinti pilvo raumenų atsipalaidavimą. .
Galiausiai, dėl didelės kalcio koncentracijos jis yra idealus vanduo net mažiausiems, skatinantis geresnį kaulų vystymąsi augimo metu.
Ką valgyti ir kokių maisto produktų vengti, jei patinsta skrandis?
Kokių maisto produktų reikėtų vengti, jei patinsta ir kietas skrandis? Pirmiausia tie maisto produktai, pramoniniai ar ne, sunkiai virškinami, pavyzdžiui, keptas maistas ir riebūs patiekalai.
Tada venkite ankštinių augalų (pupelių, žirnių, lęšių, avinžirnių ...), kurie, kaip žinoma, sukelia pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Panašiai reikėtų vengti kopūstų, svogūnų, baklažanų ir morkų.
Jei galite, rinkitės pirmenybę produktams be mielių ir apribokite pieno bei pieno produktų vartojimą, net jei netoleruojate laktozės.
Dirbtiniai saldikliai, esantys gaiviuosiuose gėrimuose, kaip ir daugelyje pramoninių produktų, taip pat sukelia pilvo patinimą.
Ką tada valgyti, jei kenčia nuo šios problemos? Daržovės, visų pirma; vaisių, bet atokiau nuo valgio, nes jis nerauginamas kartu su nurijusiu maistu ir kitais maisto produktais, kuriuose yra ląstelienos, pavyzdžiui, rupiais miltais.
Pankoliai (taip pat vartojami žolelių arbatos pavidalu), mėtos ir vaisiai, tokie kaip obuolys ir mėlynės, skatina dujų išsiskyrimą. Galiausiai nepamirškite imbiero, virškinimo ir antioksidanto.
Naršykite mūsų galeriją, kad sužinotumėte, kurie maisto produktai yra geriausi pilvo pūtimui ir plokščiam skrandžiui:
Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos apie patinusį skrandį, galite apsilankyti „Humanitas“ svetainėje.
