3 patarimai, kaip greitai užmigti prieš vestuves
Vestuvių diena tikrai yra viena įdomiausių kada nors: jūs ir jūsų mylimasis esate pasirengę prisiekti amžiną meilę draugų ir artimųjų akivaizdoje ir tikitės, kad viskas, pradedant gėlių spalva ir baigiant suolų išdėstymu, yra būtent tokia jūs tikėjotės. Arba kaip jie tau patarė ...
Žiupsnelis panikos yra normalu, ypač todėl, kad esate įsitikinę, kad viskas turi būti tobula, ir neleidžiate sau vietos klaidoms.
Štai kaip atsigaivinti ir pailsėti didžiajai „taip“ dienai!
1. Ženkite tai vienu žingsniu
Tai galioja ir tada, kai teks eiti koridoriumi, kur labiau nei bet kada reikės kartotis, kad žengtumėte vieną žingsnį vienu metu, ir kelis mėnesius iki vestuvių.
Nesvarbu, ar pasirinkote jausmingas vestuves, ar beprotišką „Disney“ suknelę, vestuvės yra tarsi maratonas: jei treniruositės nuosekliai, nustatytą dieną atvyksite formos ir būsite pasiruošę dideliems nuotykiams.
Stenkitės visada pabusti tuo pačiu metu, todėl jūsų kūnas natūraliai pripras miegoti tam tikrą valandų skaičių ir užsiimti fizine veikla, bet niekada prieš miegą. Kai kuriems iš mūsų sportuokite prieš paliesdami lova, dėl didelių energijos viršūnių!
2. Kvėpuoti
Įkeliama ...per GIPHY
Kvėpavimas gali būti „pagrindinis sąjungininkas užmigti per trumpą laiką. Gydytojas Michaelas Breusas, žinomas kaip„ miego gydytojas “, teoriškai sukūrė 4-7-8 metodą.
Įkvėpkite 4 sekundes, 7 kartus sulaikykite kvėpavimą ir 8 - iškvėpkite. Tai padidins deguonies kiekį jūsų kūne ir padės jam išlaikyti natūralų ritmą, kurį naudojame miegodami.
3. Padėkite sau su savo aplinka
Kambarys, kuriame ilsitės, turi būti tamsus ir tylus. Negalima gerti valandą prieš patalynės užvalkalą ir venkite elektroninių prietaisų.
Jei atsibundate naktį, nesėskite ir nesikelkite iš lovos, nebent tai yra absoliučiai būtina: venkite savo širdies, kad per naktį dirbtumėte viršvalandžius, kitaip bus sunku užmigti!
Ar ieškote idėjų vestuvėms, kurios visiems užgniaužtų kvapą su šūkiu „minimalios išlaidos, maksimalus derlius“? čia yra keletas jums!
