Ligos baimė: kokios galimos priežastys ir kaip su ja kovoti!
Ligos baimė yra gana dažna fobija, tačiau ne dėl šios priežasties ji turi būti nepakankamai įvertinta: ji iš tikrųjų gali labai paveikti kenčiančių žmonių kasdienį gyvenimą, sukelti nerimo, baimės ir stipraus streso būsenas. dėl šios priežasties jis turėtų būti ne pervertintas, o su juo susiduriama.
Kaip ir visų psichologinės kilmės problemų atveju, nėra „vienos ir tos pačios priežasties, galiojančios visiems: tie, kurie bijo ligų iki apsėstumo“, turi pradėti visiškai asmeninį kelią, kad galėtų išeiti stipresni nei anksčiau !
Taigi pabandykime daugiau sužinoti apie šią problemą - nuo jos mokslinio pavadinimo iki galimų priežasčių iki būdų, kaip su ja susidoroti ir ją įveikti. Šiame vaizdo įraše galite iš karto pamatyti kai kuriuos sprendimus ir patarimus:
Ligos baimė: mokslinis šios problemos pavadinimas
Mokslinis pavadinimas, naudojamas patologinei ligos baimei apibrėžti, yra „hipochondrija“. Deja, tai yra problema, kurios nereikėtų nuvertinti, nes ji gali sukelti nuolatinio nerimo ir nerimo mechanizmus.
Tie, kurie kenčia nuo hipochondrijos, iš tikrųjų yra įsitikinę, kad gali sirgti liga, tačiau tą pačią akimirką, kai ši baimė išvengiama atlikus būtinus (ir dažnai nenaudingus) medicininius tyrimus, iš karto perkelia nerimą į kitą galimą sutrikimą.
Žinoma, tai nėra psichinė liga ir nėra paveldima, nors augimas su hipochondriniais tėvais gali paskatinti sutrikimo atsiradimą. Tačiau jei liga įgauna rimtesnių formų, ligos baimė gali sukelti depresiją ar somatizaciją, kuri iš tikrųjų „išsipildo“ hipochondriko baimę, dar labiau įtikindama jį, kad jis teisus, ir sustiprina jo baimes. : tikras ir tiesiog užburtas ratas!
Kaip jį sulaužyti? Visų pirma, pradėkite nuo to tikrai patikėti: jūs galite iš jo išeiti! Pakanka pradėti tai nelaikyti liga, o kaip gilesnės psichologinės problemos simptomu, apie kurį mūsų nervų sistema nori mus įspėti ir apie kurį galbūt nepagalvojome ...
Taip pat žiūrėkite
Kokios galimos ligos baimės priežastys?
Suprasti problemos priežastį yra pirmas žingsnis siekiant išspręsti problemą. Kaip jau minėjome, ligų baimė gali būti signalas apie poreikį, kurio mes negalime išreikšti kitaip. Mes galime pasiūlyti hipotezes, tačiau visada atminkite, kad tai yra labai asmeniškas diskursas ir tokio pobūdžio kelionė turėtų būti atliekama kartu su terapeutu, kuris gali padėti suprasti jūsų individualų atvejį.
Hipochondrija galėtų reaguoti į poreikį kontroliuoti: mes visada budime ieškodami kažko negero su savo kūnu, menkiausio diskomforto pojūčio, tada maksimaliai perdedame ir paverčiame įkyrią baimę. Galbūt tai laimėjo “ t priklauso nuo to, kad mums „reikia“ dėl kažko nerimauti?
Galbūt tai darome norėdami nukreipti savo dėmesį nuo didesnių ir reikšmingesnių rūpesčių, kurių nenorime matyti, arba dėl to, kad nesąmoningai suvokiame (giliai giliai žinome), kad kažkas negerai, bet bijome tai padaryti mūsų nervų sistema ieško diskomforto objektų mūsų kūne, kai taikinys yra mumyse, mūsų psichikoje: dalis mūsų sako, kad turime klausytis savęs giliau!
Jei nuolat ieškote ligų savo kūne, kupinų baimės ir nerimo, tai reiškia, kad turite didelį norą labiau užmegzti ryšį su tikruoju savimi, su savo giliausiu ir neišreikštu noru. Žvelgiant tokiu būdu, ligų baimė yra ne tokia baisi: ji tik padeda suprasti, kad turite pažvelgti į save ir nukreipti dėmesį nuo kūno į psichiką!
Tada nustokite į savo baimę susirgti kaip problemą ir pradėkite ją vertinti kaip „galimybę paimti savo gyvenimą į rankas ir tapti laimingesniu nei bet kada anksčiau“.
Kita ligos baimės priežastis gali būti kitų dėmesio poreikis: jausmas, kad nuolat sergate, gali nesąmoningai priversti mus tikėti, kad tokiu būdu šalia mūsų atsiras žmonių, norinčių mus išgydyti. Ligos, trumpai tariant, tampa savotiškomis savo kūno sureguliavimą, kad užpildytumėte meilės ir (arba) pritarimo poreikį. Vėlgi, supratimas, kad jūsų ligos baimė kyla dėl šios priežasties, gali nepaprastai padėti jums išgydyti.
Kaip kovoti su ligos baime? Dozės ir draudimai nugalėti hipochondriją
Visų pirma, pradėkime nuo to, ko tikrai neturėtumėte daryti! Didžiausia pagunda tiems, kurie bijo ligų, yra ieškoti kiekvieno mažo simptomo „Google“: tai tik padidins jūsų baimę ir įsitikinimą, kad sergate, nustokite tai daryti! Taip pat venkite apie tai kalbėti kairėje ir dešinėje arba nesikonsultuoti su kuo daugiau gydytojų: galų gale turėsite tūkstantį anekdotų ir tūkstantį skirtingų diagnozių, kurios tik sukels daug painiavos!
Pasistenkite kiek įmanoma išlikti ramus ir, jei jaučiate simptomą, paklauskite savęs labai objektyviai: kiekvieną kartą, kai manėte, kad sergate siaubinga liga, ar iš tikrųjų ją sirgote, ar tai buvo nepagrįsta baimė? ? Tai padės iš karto sumažinti dramą ir supras, kad problemos pobūdis yra psichologinis, ji slypi kažkur kitur!
Taigi pasistenkite neužsidaryti savyje ir savo pasaulyje, kurį sukėlė baimės: ir toliau gyvenkite, neatimdami draugystės, išvykų, interesų ... Pagalvokite, kad hipochondrija yra sutrikimas, linkęs jus izoliuoti ir reaguoti į šį instinktą. Tačiau venkite žmonių, kurie tai menkina ir tyčiojasi iš jūsų: problema, su kuria susiduriate, yra rimta ir nusipelno viso įmanomo dėmesio ir įsiklausymo!
Kaip jūs supratote, vienintelis būdas kovoti su ligos baime yra suprasti, ką ši baimė jums sako: pabandykite išanalizuoti (geriausia padedant terapeutui), kas jūsų gyvenime neveikia, kas jūsų netenkina , pasiilgsta tavęs, priverčia jaustis blogai arba tiesiog neleidžia patirti jokios aistros. Nustatykite šį gilų trūkumą ar skausmą ir pradėkite nuo to ieškoti savo centro!
Žinoma, tai nėra lengvas procesas, tai gali pareikalauti laiko ir tikrai jėgų bei ryžto. Yra tokių, kurie dėl tokio darbo su savimi imasi labai radikalių pokyčių, bet tai tiesa: kodėl turėtum atsisakyti tikrosios laimės, savo laimės?
Apsilankymas pas gerą terapeutą jums bus labai naudingas ir taip pat leis jums neiškrauti savo baimių ir nerimo tiems, kurie yra artimi ir jus myli, nukreipdami juos teisingu būdu, konstruktyviai! Pamatysite, kad netrukus galėsite pamiršti savo ligos baimę ir rasti save bei laimę, kurios nusipelnėte.
